Neben dem Potenzial, Angstzustände und die negativen Auswirkungen körperlicher Schmerzen zu verringern, deutet eine neue Studie darauf hin, dass Musik als billige, nicht-pharmazeutische Schlafhilfe für Menschen dienen könnte, die Schwierigkeiten haben, richtig zu schlafen. Lesen Sie auch – Depressionen und Stress können die Wirksamkeit von COVID-19-Impfstoffen verringern, sagen Wissenschaftler
Schlafverlust ist ein weit verbreitetes Problem und hat schwerwiegende physische und wirtschaftliche Folgen. Es fehlen jedoch systematische Daten darüber, wie weit verbreitet sie sind, warum Menschen sich für Musik als Schlafmittel entscheiden oder welche Musik funktioniert. Lesen Sie auch – Workaholics sind anfälliger für Depressionen, Angstzustände und Schlafstörungen
Die Studie ergab, dass Musik sowohl den Schlaf stimuliert als auch einen internen oder externen Reiz blockiert, der sonst den Schlaf stören würde. Lesen Sie auch – Covid-19-Mitarbeiter im Gesundheitswesen, bei denen das Risiko besteht, Depressionen und Angstzustände zu entwickeln
“Die Studie bietet ein neues Verständnis der komplexen Motivationen, die Menschen dazu bringen, nach Musik als Schlafmittel zu greifen, und der Gründe, warum so viele sie für effektiv halten”, sagten Forscher, darunter Tabitha Trahan von der University of Sheffield in Großbritannien.
Um zu verstehen, warum Menschen sich für Musik als Schlafmittel entscheiden oder welche Musik funktioniert, untersuchte das Team Musik als Schlafmittel in der Öffentlichkeit über eine Online-Umfrage, in der Musikalität, Schlafgewohnheiten und Open-Text-Antworten zu welcher Musik bewertet wurden hilft beim schlafen und warum.
Sie untersuchten 651 Erwachsene, die neue Erkenntnisse über die Beziehung zwischen Musik und Schlaf in einer Bevölkerung lieferten, die sich in Bezug auf Alter, Musikalität, Schlafgewohnheiten und Stress stark unterschied.
Die in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass 62 Prozent Musik verwenden, um ihnen beim Schlafen zu helfen.
Selbst diejenigen, die nicht an Schlafstörungen leiden, verwenden Musik in ihrem täglichen Leben, um die Qualität ihrer Schlaferlebnisse zu verbessern.
Studien haben gezeigt, dass Musik viele vielversprechende neurologische und physiologische Wirkungen hat, die auf ihre wirksame Verwendung im Kampf gegen Schlafverlust hinweisen können.
Die subjektiven psychologischen Vorteile von Musik wurden auch mit chemischen Veränderungen in Verbindung gebracht, die über Hormonspiegel beobachtet wurden, da Musik das Oxytocin und dementsprechend das Entspannungsniveau erhöhte und negative Gedanken verringerte, so die Studie.
Veröffentlicht: 16. November 2018, 19:47 Uhr
