Der Morgen zeigt den Tag und die Lebensmittel Wenn Sie nach dem Aufwachen auf leeren Magen essen, spielt dies eindeutig eine wichtige Rolle bei der Bestimmung, wie gesund Sie für den Rest des Tages sein können. Experten sagen, dass es wichtig ist, dass wir wissen, was wir nicht auf leeren Magen essen sollten, da bestimmte Lebensmittel beim Verzehr Ihre Gesundheit schädigen können. Hier ist eine Liste der fünf besten Lebensmittel, die Sie in den frühen Morgenstunden unbedingt vermeiden sollten. Lesen Sie auch – Wie man einen brennenden Mund nach dem Verzehr von scharfen Speisen abkühlt
Alles was scharf ist: Das Essen von mit Gewürzen und Chilischoten beladenen Lebensmitteln in leerem Bauch kann sich nachteilig auf Ihre Darmgesundheit auswirken. Es kann Ihre Magenschleimhaut direkt reizen, saure Reaktionen hervorrufen und zu Krämpfen führen. Außerdem sind Gewürze und Chilischoten von Natur aus scharf und können laut Experten für den Rest des Tages zu Verdauungsstörungen führen. Lesen Sie auch – Würzige Ernährung im Zusammenhang mit Demenz: Studie
Zuckerhaltige Speisen oder Getränke: Wenn Sie der Meinung sind, dass es eine gute Angewohnheit ist, den Tag mit einem Glas Fruchtsaft zu beginnen, irren Sie sich weitgehend. Dies liegt daran, dass die Experten sagen, dass zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zusätzlichen Druck auf Ihre Bauchspeicheldrüse ausüben können, was Zeit braucht, um nach dem Aufwachen aus dem Schlaf aktiv und funktionsfähig zu werden. Außerdem kann ein leerer Bauch dazu führen, dass Fruktose Ihre Leber überlastet. Lesen Sie auch – 4 Möglichkeiten, wie diese Chilis beim Abnehmen helfen
Kohlensäurehaltige Getränke: Egal wann Sie sie einnehmen, kohlensäurehaltige Getränke sind ziemlich gesundheitsschädlich. Sie am frühen Morgen auf leeren Magen zu haben, ist jedoch ein großes Nein. Die Experten sagen, dass die kohlensäurehaltigen Säuren mit den Säuren in Ihrem Magen vermischt werden, was zu Übelkeit und Gas führt. Es kann auch zu Magenkrämpfen führen, indem Sie Ihrem leeren Magen zusätzliche Säure hinzufügen.
Kalte Getränke: Sie können sie auf jeden Fall genießen, aber nehmen Sie morgens kein Glas kaltes Getränk. Eisgetränke auf leeren Magen können Ihre Schleimhaut behindern und den Verdauungsprozess im Laufe des Tages verlangsamen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, den Tag mit lauwarmen Getränken zu beginnen.
Zitrusfrüchte: Das Essen von Zitrusfrüchten am frühen Morgen kann die Säureproduktion in Ihrem Magen steigern. Die überschüssigen Ballaststoffe und Fruktose können Ihre Verdauung träge machen.
Veröffentlicht: 11. September 2018, 7:22 Uhr
