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Gegrilltes Rezept für Süßkartoffelwürfel

Gegrillte süße Kartoffelwürfel

GEGRILLTE SÜSSE KARTOFFELEIMER

Zuletzt aktualisiert am 27. Februar 2020

Süßkartoffeln sind super gesund für Ihren Munchkin! Wenn Sie nicht versucht haben, Ihrem Kind dieses köstliche Wurzelgemüse zu geben, probieren Sie dieses einfache Rezept für gegrillte Süßkartoffelwürfel. Der rauchige Geschmack kombiniert mit der Süße von Süßkartoffeln schmeckt himmlisch. Führen Sie Ihren Munchkin mit diesem gesunden Gericht in die Welt der Aromen und Ernährung ein!

Zeit zu Kochen

Wenn Sie lernen möchten, wie man Süßkartoffelwürfel auf dem Grill macht, lassen Sie sich sagen, dass dies nicht nur ein einfaches Rezept ist, sondern nur sehr wenig für die Zubereitung dieser Delikatesse benötigt wird. So viel Zeit brauchen Sie:

Nett Stunde
Vorbereitungszeit 00:05:00
Zeit zu Kochen 00:10:00
Gesamtzeit 00:15:00

Kochmethode

Intensive Befragung

Art der Nahrung

Vegan und vegetarisch

Passend für

Für Babys über 12 Monate.

Essenszeitplan

Nachmittagssnack oder Nachmittagssnack

Rezepttyp

Vorspeise

Zutaten

Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um ein hausgemachtes Babynahrungsrezept mit gegrillten Süßkartoffelwürfeln zuzubereiten:

Zutat Menge und Volumen
Süßkartoffeln 3 bis 4
Olivenöl 1 bis 2 Esslöffel
Salz Ausprobieren
Getrocknetes Basilikum 1 Teelöffel
Knoblauchpulver (optional) ½ Teelöffel

Anleitung

Schauen Sie sich die Schritt-für-Schritt-Anleitung für dieses gesunde Rezept an!

  1. Nehmen Sie die Süßkartoffeln und waschen Sie sie gut, indem Sie sie vorsichtig einreiben.
  2. Ziehen Sie die äußere Schicht ab und lassen Sie sie leicht trocknen.
  3. Die Süßkartoffeln in Würfel schneiden.
  4. Salz über die gehackten Würfel streuen und beiseite stellen.
  5. In einer Schüssel Olivenöl, getrocknetes Basilikum, Knoblauchpulver und Salz nehmen. Alle Zutaten sehr gut verquirlen.
  6. Gießen Sie dieses Dressing über die Süßkartoffelwürfel und bedecken Sie das Dressing vorsichtig mit Ihren Händen über den Würfeln. Bleib beiseite.
  7. Den Grill erhitzen. Legen Sie die Würfel auf den Rost und kochen Sie sie 6 bis 7 Minuten oder bis sie aromatisch, zart und rauchig werden.
  8. Die Süßkartoffelwürfel vom Grill nehmen. Sobald sie etwas abgekühlt sind, servieren Sie sie zu Ihrem Snack!

Rezepttipps

Sie können diese Tipps ausprobieren, wenn Sie gegrillte Süßkartoffelwürfel für Kleinkinder herstellen:

  • Versuchen Sie beim Schneiden von Würfeln, die Größe aller Würfel gleich zu halten.
  • Vermeiden Sie das Überkochen, da die Würfel zäh werden und ihre Glätte verlieren können.
  • Sie können das Dressing im Voraus vorbereiten und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren.
  • Gegrillte Süßkartoffelreste können zwei bis drei Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sie gut erhitzen, bevor Sie sie erneut servieren.
  • Koriander, Kreuzkümmelpulver und andere Gewürze können hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.

Nährwertangaben (pro 100 Gramm)

Die folgende Tabelle zeigt den Nährstoffgehalt in 100 Gramm gegrillten Süßkartoffelwürfeln:

Nahrhaft Wert
Energie 100 cal
Kohlenhydrate 20 g
Protein 2 g
Ballaststoff 3,5 g
Fett 0,1 g
Natürlicher Zucker 4,3 g
Stärke 12 g
Vitamin A. 701 IE
Vitamin C 2,3 mg

Diese Werte sind ungefähre Nährwerte in 100 Gramm Süßkartoffel. Die tatsächlichen Werte können manchmal abweichen.

Nutzen für die Gesundheit

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile der Aufnahme dieses nahrhaften Gemüses in die Ernährung Ihres Kindes:

  • Aufgrund der hohen Menge an Ballaststoffen in Süßkartoffeln ist es eine ausgezeichnete Wahl, um Verdauungsprobleme wie Verstopfung in Schach zu halten. Die Aufnahme dieses Gemüses trägt auch zur Aufrechterhaltung eines gesunden Stuhlgangs bei.
  • Die hohe Kalorienzahl und die langsame Energiefreisetzung machen Süßkartoffeln zu einer hervorragenden Wahl für eine gesunde Gewichtszunahme bei Babys.
  • Mit Vitamin C beladen, einschließlich Süßkartoffeln in der Ernährung Ihres Munchkins, ist dies eine großartige Möglichkeit, die Immunität zu stärken.
  • Süßkartoffeln sind mit Beta-Carotin gefüllt, das die Produktion von Vitamin A im Körper unterstützt. Dies sorgt für eine gute Augengesundheit Ihres Munchkins.

Einkaufsführer

Jetzt wissen Sie alles darüber, wie man dieses einfache Rezept kocht. Das Aufnehmen der richtigen Zutaten ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil der Zubereitung einer gesunden Mahlzeit für Ihren Munchkin. Beachten Sie beim Kauf von Zutaten Folgendes:

  • Kaufen Sie keine gefrorenen Süßkartoffeln. Achten Sie immer auf frisches und saisonales Gemüse.
  • Wählen Sie bei der Ernte von Süßkartoffeln mittelgroße Süßkartoffeln, die frei von Blutergüssen oder Flecken sind und eine glatte Haut haben.
  • Kaufen Sie Süßkartoffeln aus biologischem Anbau, um dieses Rezept zuzubereiten, da sie eine gesündere Option für Ihr Kind darstellen, da dieses Gemüse ohne die Verwendung schädlicher Chemikalien angebaut wird.

Ihre Kinder würden diesen leckeren und gesunden Snack genießen! Teilen Sie dieses einfache Rezept für gegrillte Süßkartoffelwürfel unbedingt mit allen Müttern und servieren Sie es Ihren Kindern ein- oder zweimal pro Woche.

Lesen Sie auch: Die 12 besten kalorienreichen Babynahrung

Verweise

Geröstete Süßkartoffelbissen

https://www.simplyrecipes.com/recipes/grilled_sweet_potatoes/

5 Ernährungsvorteile von Süßkartoffeln für Babys