Geführte Bilder nutzen die Kraft der Vorstellungskraft, um Ihren Körper schnell zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.
- Geführte Bildmeditation Hilfestellung 5:43
- Geführte Bildmeditation mit Musik Hilfestellung 5:47
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Geführte Bilder sind eine Entspannungstechnik, die sich auf Ihre Fähigkeit stützt, zu visualisieren und zu träumen. Es ist einfach zu üben, wann und wo immer Sie sind. Alles was Sie tun müssen, ist sich eine friedliche Szene in Ihrem Kopf vorzustellen. Es funktioniert am besten, wenn Sie so viele sensorische Details wie möglich einbeziehen: Was Sie sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken. Du denkst also nicht nur, dass du es lebst. Wenn Sie Ihre Fantasie auf diese Weise anregen, reagieren Ihr Körper und Ihr Nervensystem so, als ob Sie tatsächlich dort wären.
