Fußpflegetipps für Schwangere durch einen Experten

Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der Körper einer Frau erhebliche emotionale und körperliche Veränderungen erfährt. Während der neun Monate der Schwangerschaft finden verschiedene körperliche Veränderungen statt, darunter ein expandierender Bauch, Gewichtszunahme, wachsende Brüste, Dehnungsstreifen auf der Haut und geschwollene Füße. Veränderungen in den Füßen werden nie erwähnt und stark ignoriert. Viele Frauen haben dieses Problem. Eine geeignete Behandlung sollte in Betracht gezogen werden, um sicherzustellen, dass der Zeitraum von neun Monaten angenehmer ist. Dr. Raghavendra KS, Berater für Gelenkersatz und Wirbelsäulenchirurg, Fortis Hospital, Kalyan, teilt uns wichtige Fußpflegetipps für schwangere Frauen mit. Lesen Sie auch – Warum sollten Sie während der Schwangerschaft keine Grippeimpfung verpassen?

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Geschwollene Füße und Knöchel, die üblicherweise als “Ödem” bezeichnet werden, treten auf, weil der Körper mehr Flüssigkeit als gewöhnlich auf Lager hat. Dies tritt auf, wenn sich die Flüssigkeit im Gewebe ansammelt, was auf eine erhöhte Durchblutung und einen erhöhten Druck des wachsenden Uterus zurückzuführen ist. Dieser Druck geht auf die Beckenvenen (insbesondere die rechte untere Vena Cava) über und fließt dann zu den unteren Gliedmaßen, wodurch Druck auf die Füße ausgeübt wird und eine Schwellung auftritt. Dies ist bei den meisten Frauen während der Schwangerschaft sehr häufig, insbesondere bei Frauen im dritten Trimester.

Behandlung:

  • Erstens wird Ihr Arzt eine Medikamenteneinnahme empfehlen, die Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft einhalten sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie diese gemäß der vorgeschlagenen Routine befolgen
  • Trinken Sie viel Wasser, um den Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ernähre dich ausgewogen, vermeide Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt, die Wassereinlagerungen verursachen können
  • Stehen Sie nicht längere Zeit. Wenn Sie bei der Arbeit sind, sollten Sie in der Lage sein, häufige Pausen einzulegen, um sicherzustellen, dass Sie nicht müde werden, insbesondere wenn Sie einen Job haben, der Sie dazu berechtigt, auf den Beinen zu sein
  • Wenn Sie auf Reisen sind, machen Sie unbedingt Pausen, um sich hinzusetzen, zu atmen und eine Weile zu entspannen
  • Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig trainieren. Morgenarbeiten, Yoga / Pilates, unter Anleitung werden empfohlen. Vermeiden Sie strenge Übungen. Es ist am besten, in den letzten Trimestern einen Trainer zu haben
  • Heben Sie Ihre Füße in einer Höhe an, während Sie sich entspannen. Dadurch wird sichergestellt, dass das Blut zirkuliert. Stellen Sie bei der Arbeit eine Kiste oder einen Stuhl unter Ihren Schreibtisch
  • Wenn Sie zu Hause sind, legen Sie sich auf die linke Seite, dies entlastet die Vena cava inferior
  • Wählen Sie bequemes Schuhwerk, das weich ist und die Stoßdämpfung unterstützt
  • Die Schwellung ist in beiden Füßen meist gleich. Wenn die Schwellung in beiden Fällen nicht ausgeglichen oder symmetrisch ist, kann dies ein Zeichen für ein Gefäßproblem sein, und ein Arzt sollte unverzüglich konsultiert werden

Veröffentlicht: 22. Mai 2018, 17:02 Uhr | Aktualisiert: 24. Mai 2018, 10:57 Uhr