![\"8](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/8-Things-That-Do-\u2014-And-Dont-\u2014-Improve-His-1024x538.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\t\t\t \t\t\t PersonnesImages \/ Getty<\/p>\n<\/figure>\n
Que vous essayiez activement de tomber enceinte ou que vous envisagiez simplement l’avenir, vous voudrez peut-\u00eatre commencer \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la qualit\u00e9 de ce que vous mettez dans votre corps. Dans ce cas, ne parlaient pas de manger des aliments biologiques ou de passer \u00e0 des produits de beaut\u00e9 propres parlaient de bon sperme \u00e0 l’ancienne. Si vos plans pour \u00e9ventuellement tomber enceinte impliquent la f\u00e9condation d’un (ou plusieurs) de vos ovules par un partenaire masculin (peut-\u00eatre la fa\u00e7on la moins sexy de parler de sexe), vous vous demandez peut-\u00eatre si vous pouvez faire quelque chose pour am\u00e9liorer vos chances d’\u00eatre assomm\u00e9.<\/span><\/p>\n En ce qui concerne la qualit\u00e9 du sperme, il existe de nombreux mythes sur ce qu’il devrait ou ne devrait pas manger, les suppl\u00e9ments \u00e0 prendre et certaines activit\u00e9s \u00e0 \u00e9viter. Mais qu’est-ce que la v\u00e9rit\u00e9 et qu’est-ce que la fiction? Voici ce que vous devez savoir.<\/span><\/p>\n Ce qu’il mange peut avoir et a un impact sur la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de son sperme. Selon <\/span>Dr Edwin McDonald au University of Chicago Medical Center,<\/span> certains aliments comme les viandes transform\u00e9es, les gras trans, les produits \u00e0 base de soja, les pesticides et les produits laitiers riches en mati\u00e8res grasses ne rendent pas service \u00e0 son sperme. D’un autre c\u00f4t\u00e9, des aliments comme le poisson, les fruits, les l\u00e9gumes et les noix peuvent tous am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sperme.<\/span><\/p>\n Selon le Dr <\/span>Yetunde Ibrahim, <\/span>un sp\u00e9cialiste de l’endocrinologie de la reproduction et de l’infertilit\u00e9 <\/span>CCRM Dallas-Fort Worth<\/span>, il existe plusieurs suppl\u00e9ments et antioxydants qui ont \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9s pour aider \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sperme. Mais l’antioxydant le plus \u00e9tudi\u00e9 qui a permis d’am\u00e9liorer la motilit\u00e9 des spermatozo\u00efdes est la coenzyme Q10. On pense qu’il fonctionne en r\u00e9duisant les radicaux libres qui peuvent endommager l’ADN dans le sperme, explique Ibrahim \u00e0 Scary Mommy.<\/span><\/span><\/p>\n Mauvaises nouvelles, f\u00eatards et t\u00eates de jus: la consommation de drogues et d’alcool n’est pas id\u00e9ale pour le sperme. Comme le <\/span>Mayo Clinic souligne<\/span>, les st\u00e9ro\u00efdes anabolisants qui sont couramment utilis\u00e9s pour stimuler la croissance musculaire peuvent en fait faire r\u00e9tr\u00e9cir les testicules, ce qui nuit \u00e0 la production de sperme. De plus, la consommation de marijuana et \/ ou de coca\u00efne pourrait r\u00e9duire le nombre et la qualit\u00e9 de ses spermatozo\u00efdes. M\u00eame l’alcool peut diminuer les niveaux de testost\u00e9rone et r\u00e9duire la production de sperme.<\/span><\/p>\n Il semble que toutes les quelques ann\u00e9es, une nouvelle \u00e9tude sort en affirmant que <\/span>le port de t\u00e9l\u00e9phones portables r\u00e9duit le nombre de spermatozo\u00efdes<\/span> ou compromet sa qualit\u00e9 … ou que <\/span>il n’y a aucune corr\u00e9lation<\/span>. C’est pareil <\/span>le cas pour les ordinateurs portables<\/span>Alors, quelle est la v\u00e9rit\u00e9? Selon Ibrahim, quelques petites \u00e9tudes humaines ont sugg\u00e9r\u00e9 une certaine diminution des param\u00e8tres du sperme suite \u00e0 une exposition multiple aux t\u00e9l\u00e9phones cellulaires. Cependant, en l’absence de grandes \u00e9tudes, il est difficile de conclure que la qualit\u00e9 du sperme est consid\u00e9rablement diminu\u00e9e si vous avez un t\u00e9l\u00e9phone portable dans votre poche ou si vous \u00eates assis avec un ordinateur portable sur vos genoux.<\/span><\/p>\n Ce que nous savons, c’est que cela d\u00e9pend de la temp\u00e9rature: tout ce qui \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature testiculaire de plus de trois degr\u00e9s est mauvais pour la qualit\u00e9 du sperme, explique-t-elle. Mais gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit qu’une utilisation mod\u00e9r\u00e9e des technologies de tous les jours, comme les t\u00e9l\u00e9phones et les ordinateurs portables, est g\u00e9n\u00e9ralement acceptable pour qu’il y ait un impact majeur sur la qualit\u00e9 du sperme,<\/span> le gars aurait besoin de passer beaucoup de temps avec un ordinateur portable directement sur son scrotum<\/span> (pensait que tout le monde \u00e9tait dans des choses diff\u00e9rentes).<\/span><\/p>\n Les femmes se souviennent constamment de nos horloges biologiques et du fait que les hommes peuvent fondamentalement \u00eatre un pied dans la tombe et pouvoir encore faire des b\u00e9b\u00e9s. Mais est-ce vraiment vrai? Et la qualit\u00e9 du sperme diminue-t-elle avec l’\u00e2ge? Cordialement [to] l’\u00e2ge, certaines donn\u00e9es d\u00e9crivent une diminution du nombre de spermatozo\u00efdes avec un \u00e2ge paternel avanc\u00e9, explique Ibrahim. Cependant, le plus important avec l’augmentation de l’\u00e2ge paternel est un risque accru d’autisme et de certains troubles neuropsychiatriques.<\/span><\/p>\n \u00c0 ce stade, nous ne devrions probablement pas avoir \u00e0 vous dire que <\/span>fumer est mauvais pour la qualit\u00e9 et le nombre de spermatozo\u00efdes et, fondamentalement, tout le reste<\/span>, mais cela vaut la peine d’\u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9. Si vous essayez de tomber enceinte et qu’un partenaire masculin fume, mentionner comment l’habitude peut affecter ses petits nageurs n’est peut-\u00eatre que le coup de pied dans les balles qu’il doit arr\u00eater.<\/span><\/p>\n Comme le tabagisme, nous savons tous que le stress est mauvais pour nous, mais contrairement au tabagisme, <\/span>le stress joue un r\u00f4le biologique important i<\/span>n g\u00e9rer notre r\u00e9action au combat ou au vol. Quoi qu’il en soit, il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9duire le stress aussi. <\/span>Selon la clinique Mayo<\/span>, un stress \u00e9motionnel grave ou prolong\u00e9 qui, oui, comprend un stress sur la fertilit\u00e9 et la qualit\u00e9 du sperme peut perturber les hormones n\u00e9cessaires \u00e0 la production de sperme.<\/span><\/p>\n Ce n’est pas seulement ce qu’il met dans son corps qui compte, la qualit\u00e9 du sperme peut \u00e9galement \u00eatre affect\u00e9e par l’environnement. Des facteurs tels que les produits chimiques industriels (comme une exposition prolong\u00e9e aux benz\u00e8nes, au tolu\u00e8ne, au xyl\u00e8ne, aux herbicides, aux pesticides, aux solvants organiques, aux mat\u00e9riaux de peinture et au plomb), l’exposition aux m\u00e9taux lourds et les rayonnements ou les rayons X pourraient tous entra\u00eener une baisse du nombre ou de la qualit\u00e9 des spermatozo\u00efdes, <\/span>selon la clinique Mayo.<\/span> Donc, s’il arrive qu’il ait un travail o\u00f9 il est constamment expos\u00e9 \u00e0 ces substances nocives, il est peut-\u00eatre temps de penser \u00e0 un changement de carri\u00e8re.<\/span><\/p>\n<\/p>\n Connexes: 14 choses que toute personne essayant de devenir enceinte peut rapporter<\/p>\n <\/p>\n<\/span>La nourriture affecte-t-elle la qualit\u00e9 du sperme?<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Antioxydants<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Consommation de drogues et d’alcool<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>T\u00e9l\u00e9phones portables et ordinateurs portables<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>\nEst-ce qu’un homme est<\/span>num\u00e9ration des spermatozo\u00efdes \u00e0 impact ge?<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Fumeur<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Calme la baise<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Causes environnementales<\/span><\/span><\/h2>\n