![\"grossesse\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Want-a-smart-kid-Eat-choline-rich-foods-during-pregnancy.jpg\" "\\"\\"")
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La grossesse est une p\u00e9riode de grande joie. Vous attendez avec impatience le jour o\u00f9 vous tiendrez votre b\u00e9b\u00e9 dans vos bras. Mais si vous \u00eates accro \u00e0 la marijuana, il est temps de v\u00e9rifier la r\u00e9alit\u00e9. Cela peut avoir un impact n\u00e9gatif sur le d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral de votre enfant. Selon une nouvelle recherche publi\u00e9e dans la revue M\u00e9decine psychologique, <\/strong>la consommation de marijuana maternelle peut affecter n\u00e9gativement le cerveau du f\u0153tus pendant les premiers stades de la grossesse. Lire aussi – 6 avantages de boire de l’eau de coco pendant la grossesse<\/p>\n Mais maintenant, il y a de bonnes nouvelles pour les parents. Lorsque la science trouve un probl\u00e8me, elle cherche \u00e9galement une solution. Il en va de m\u00eame ici. Les scientifiques ont d\u00e9couvert que la consommation d’aliments riches en choline ou la prise de suppl\u00e9ments de choline peuvent prot\u00e9ger l’enfant contre des dommages potentiels. Lire aussi – Une carence en vitamine D pendant la grossesse peut augmenter le risque d’asthme de votre enfant: ajoutez ces aliments \u00e0 votre alimentation<\/p>\n Pour la recherche, les scientifiques ont recrut\u00e9 201 femmes qui attendaient et consommaient \u00e9galement de la marijuana avant la grossesse. En outre, ils ont continu\u00e9 \u00e0 l’utiliser pendant la p\u00e9riode de gestation. Les scientifiques les ont suivis pendant et apr\u00e8s la grossesse. L’\u00e9quipe d’\u00e9tude a constat\u00e9 que les nourrissons de m\u00e8res qui consommaient de la marijuana au-del\u00e0 de 10 semaines de gestation avaient diminu\u00e9 l’inhibition du syst\u00e8me nerveux c\u00e9r\u00e9bral \u00e0 l’\u00e2ge d’un mois. De plus, ils avaient un score de r\u00e9gulation plus bas lorsqu’ils avaient trois mois. Lire aussi – La carence en fer peut affecter le d\u00e9veloppement du cerveau f\u0153tal: aliments \u00e0 manger pendant la grossesse<\/p>\n Cela peut r\u00e9duire la capacit\u00e9 de lecture et la conscience d’un enfant \u00e0 l’\u00e2ge de quatre ans. De plus, cela peut augmenter sa distractibilit\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge de 9 ans. Les nourrissons dont les m\u00e8res avaient une choline gestationnelle plus \u00e9lev\u00e9e au d\u00e9but du deuxi\u00e8me trimestre ne pr\u00e9sentaient pas ces traits.<\/p>\n La choline est un nutriment essentiel qui contribue \u00e0 divers processus physiologiques comme le m\u00e9tabolisme, la synth\u00e8se des neurotransmetteurs, le transport des lipides, etc. Sa carence est connue pour causer des dommages musculaires et une accumulation anormale de graisse dans le foie. Cela peut conduire \u00e0 une maladie appel\u00e9e st\u00e9atose h\u00e9patique non alcoolique.<\/p>\n La recherche indique clairement que les niveaux de choline maternelle sont associ\u00e9s \u00e0 une dur\u00e9e am\u00e9lior\u00e9e de c\u00e2lin, d’attention et de liaison avec les parents des enfants. Certains des aliments riches en choline comprennent les arachides, les \u0153ufs, le riz, les \u00e9pinards, le bl\u00e9, etc. En dehors de ceux-ci, il existe plusieurs autres aliments connus pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cognitive de votre enfant s’ils sont consomm\u00e9s pendant la grossesse.<\/p>\n Il est inutile de dire que tout ce que vous faites ou mangez a un impact sur votre enfant pendant que vous vous y attendez. Pendant la grossesse, les m\u00e9decins recommandent de porter une attention particuli\u00e8re \u00e0 votre alimentation. En effet, certains aliments inflammatoires peuvent \u00eatre dangereux pour votre b\u00e9b\u00e9. Ici, nous vous donnons une liste des aliments que vous devriez envisager d’ajouter \u00e0 votre alimentation pendant cette p\u00e9riode cruciale.<\/p>\n Les poissons gras comme le saumon, le thon, le hareng, etc. sont extr\u00eamement riches en acides gras om\u00e9ga-3. Et ces acides gras jouent un r\u00f4le crucial dans le d\u00e9veloppement du cerveau d’un enfant, selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Recherche sur le cerveau. <\/strong>Ils aident en fait \u00e0 soutenir la croissance des neurones et leurs connexions les uns aux autres, formant ainsi l’architecture du cerveau d’un enfant. Les femmes enceintes devraient \u00e9galement envisager d’avoir des hu\u00eetres car elles sont riches en iode. Notamment, un faible niveau d’iode est d\u00e9j\u00e0 associ\u00e9 \u00e0 un impact n\u00e9gatif sur le d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Consid\u00e9r\u00e9s comme un superaliment, les bleuets regorgent de fibres et de vitamines A et C. Ces nutriments contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la capacit\u00e9 globale d’apprentissage et les habilet\u00e9s motrices des enfants. Si vous \u00eates enceinte, incluez des bleuets dans votre alimentation quotidienne pour stimuler le d\u00e9veloppement cognitif de votre b\u00e9b\u00e9. En raison de la pr\u00e9sence d’antioxydants en eux, les bleuets peuvent lutter contre les radicaux libres dans le corps. De plus, ils sont satur\u00e9s de flavono\u00efdes, ce qui peut am\u00e9liorer la vue de votre enfant.<\/p>\n Les \u0153ufs sont riches en prot\u00e9ines, en vitamine D et faibles en calories. Ils contiennent de la choline, un acide amin\u00e9 qui aide \u00e0 am\u00e9liorer la m\u00e9moire de votre enfant. Mais assurez-vous de ne pas manger d’\u0153ufs non pasteuris\u00e9s. Ils contiennent des bact\u00e9ries et cela peut entra\u00eener des complications. Si vous \u00eates allergique aux \u0153ufs ou si votre famille a des ant\u00e9c\u00e9dents d’allergies aux \u0153ufs, consultez votre m\u00e9decin avant de vous le pr\u00e9senter \u00e0 vous et \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Le brocoli contient deux nutriments importants appel\u00e9s vitamine K et choline. Le premier est connu pour renforcer les capacit\u00e9s cognitives de votre enfant tandis que le second a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire. Il contient \u00e9galement des acides gras om\u00e9ga-3 appel\u00e9s DHA, qui sont consid\u00e9r\u00e9s comme un excellent aliment pour votre b\u00e9b\u00e9. Le brocoli regorge d’antioxydants et de fibres. Comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, ils peuvent lutter contre les radicules libres et am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d’apprentissage.<\/p>\n L’avocat est la mine d’or de nutriments qui peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9. Il est rempli de vitamine K, de potassium, de folate et de graisses monosatur\u00e9es. Ils aident \u00e0 une meilleure circulation sanguine vers le f\u0153tus, contribuant ainsi au d\u00e9veloppement d’un cerveau sain. De plus, ce fruit vert est riche en vitamine B-complexe, qui peut garder l’hypertension \u00e0 distance.<\/p>\n Les amandes contiennent du magn\u00e9sium, un nutriment qui prot\u00e8ge le cerveau f\u0153tal et r\u00e9duit le risque de l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales. En outre, ils sont riches en graisses saines, en vitamine E et en prot\u00e9ines. La vitamine E est connue pour aider au d\u00e9veloppement cognitif et c\u00e9r\u00e9bral. En outre, il am\u00e9liore l’immunit\u00e9 d’un enfant. Les acides gras om\u00e9ga-3 stimulant le cerveau sont \u00e9galement abondamment pr\u00e9sents dans les amandes. Donc, si vous voulez donner naissance \u00e0 un enfant intelligent, mangez une poign\u00e9e d’amandes chaque jour. Les amandes aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler le poids de la m\u00e8re et de l’enfant. Le mangan\u00e8se pr\u00e9sent dans ces noix aide \u00e0 la formation d’os solides et sains. En tant que future m\u00e8re, vous devriez \u00e9galement envisager de manger des amandes car elles peuvent pr\u00e9venir le risque d’hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n Publi\u00e9 le 6 ao\u00fbt 2019 \u00e0 14 h 08<\/p>\n <\/p>\n<\/span>QU’EST-CE QUE CHOLINE?<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>CHOIX D’ALIMENTS INTELLIGENTS POUR LE D\u00c9VELOPPEMENT DU CERVEAU DE VOS ENFANTS<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Poissons gras<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Myrtilles<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Des \u0153ufs<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>brocoli<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Avocat<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Amandes<\/strong><\/span><\/h3>\n