![\"Mode](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Reduced-screen-time-means-a-less-sedentary-life-for-your.jpg\" "\\"\\"")
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Les progr\u00e8s technologiques nous ont rendu la vie plus facile \u00e0 plus d’un titre. Mais il est \u00e9galement livr\u00e9 avec son propre ensemble de maux. En commen\u00e7ant par nous \u00e9loigner du monde r\u00e9el pour nous rendre s\u00e9dentaires, les appareils technologiques, en particulier ceux qui impliquent des \u00e9crans, ont jet\u00e9 leur part d’\u00e9nigme dans nos vies. Bien que ce t\u00e9l\u00e9phone portable ou cet onglet soit une solution facile pour tous les parents lorsque leur tout-petit devient agit\u00e9 ou lorsque leurs enfants doivent conclure leur devoir scolaire, ce n’est pas le compagnon id\u00e9al pour un enfant. Selon les recommandations de l’OMS, les nourrissons de moins d’un an ne devraient pas avoir de temps d’\u00e9cran. Cependant, pour les enfants \u00e2g\u00e9s de 1 \u00e0 5 ans, elle ne devrait \u00eatre limit\u00e9e qu’\u00e0 une heure par jour. Les experts dans le domaine des soins p\u00e9diatriques sont \u00e9galement d\u2019avis que les enfants ne devraient pas \u00eatre autoris\u00e9s \u00e0 s\u2019asseoir longtemps devant des \u00e9crans. Ces directives sont ax\u00e9es sur le postulat que le fait d’\u00eatre assis devant des \u00e9crans (t\u00e9l\u00e9vision et ordinateur) rend les enfants s\u00e9dentaires, ce qui pr\u00e9sente divers risques pour la sant\u00e9. Dans une \u00e9tude publi\u00e9e la revue Physiologie appliqu\u00e9e Nutrition et m\u00e9tabolisme, <\/strong>les chercheurs ont not\u00e9 que 7 jours de temps d’\u00e9cran quotidien peuvent entra\u00eener des fluctuations de la glyc\u00e9mie et une prise de poids chez les enfants. Il existe diverses autres \u00e9tudes qui sugg\u00e8rent qu’une augmentation du temps d’\u00e9cran peut entra\u00eener une baisse des performances scolaires de votre enfant et entra\u00eener des probl\u00e8mes de comportement et de sommeil. Il est donc important de vous assurer que vos enfants ne deviennent pas une pomme de terre de canap\u00e9. Voici des fa\u00e7ons de les garder actifs de fa\u00e7on amusante. Lire aussi – Manger tout en regardant la t\u00e9l\u00e9vision au milieu de la quarantaine? Cela peut entra\u00eener une prise de poids<\/p>\n Lire aussi – Trop de temps d’\u00e9cran peut vous faire mal aux yeux: 10 choses productives que vous pouvez faire pendant la quarantaine <\/p>\n Non, nous ne voulons pas dire que vous allez faire du shopping dans votre centre commercial avec votre petit et le r\u00e9compensez avec des collations malsaines ou ses jouets pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Pendant que vous impliquez votre petit dans le magasinage, gardez-le actif tout au long du processus. Par exemple, si vous et votre enfant voyagez en voiture, garez votre v\u00e9hicule loin de la porte d’entr\u00e9e et parcourez un kilom\u00e8tre suppl\u00e9mentaire. Dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal international de recherche environnementale et de sant\u00e9 publique, <\/strong>il a \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9 que marcher jusqu’\u00e0 un endroit particulier avec une raison comme le shopping pourrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour vous garder physiquement actif. De plus, passer d’un magasin \u00e0 un autre sera aussi un peu un exercice. Faites participer votre enfant aux d\u00e9cisions d’achat. Cela am\u00e9liorera ses comp\u00e9tences d\u00e9cisionnelles. Lire aussi – Restez actif pour vivre plus longtemps: les meilleurs jeux de fitness qui peuvent rendre l’exercice plus amusant<\/p>\n La meilleure fa\u00e7on d’\u00e9liminer le risque d’habitudes s\u00e9dentaires chez vos enfants est de le retirer. Jouer \u00e0 l’ext\u00e9rieur en plein air peut l’aider \u00e0 \u00eatre plus active physiquement. Vous pouvez encourager votre enfant \u00e0 choisir un arbre de son choix et lui faire d\u00e9couvrir diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de jouer autour de lui. Elle peut grimper \u00e0 l’arbre, courir autour ou m\u00eame sauter dessus. Passer d’une branche basse \u00e0 une autre est une autre option qu’elle appr\u00e9ciera totalement.<\/p>\n C’est une fa\u00e7on amusante d’\u00e9loigner votre tout-petit du canap\u00e9. Vous pouvez lui montrer quelques vid\u00e9os de la fa\u00e7on dont diff\u00e9rents animaux marchent et se comportent et lui demander d’imiter leurs actions. Vous pouvez \u00e9galement lui dicter le rythme en changeant les animaux qu’il imite. Par exemple, s’il imite un cheval, il courra plus vite tandis que si vous lui demandez soudainement de repr\u00e9senter une tortue, il ralentira. Vous pouvez le maintenir engag\u00e9 dans cette activit\u00e9 amusante pendant longtemps.<\/p>\n C’est une autre activit\u00e9 amusante qui n\u00e9cessite que votre petit joue les personnages d’une comptine pendant qu’elle la chante. Par exemple, tout en chantant une comptine qui implique une souris, demandez-lui d’imiter le fonctionnement normal d’une souris. Cela augmentera ses activit\u00e9s physiques car elle doit beaucoup se d\u00e9placer au lieu de s’asseoir \u00e0 un endroit avec un jouet. En outre, cela donne un entra\u00eenement \u00e0 ses cordes vocales.<\/p>\n Les enfants adorent jouer avec des balles molles, que ce soit un ballon de football ou une balle de tennis. Emmenez votre enfant dehors et lancez une balle de tennis vers lui. M\u00eame s’il est incapable de l’attraper correctement, vous pouvez lui demander de le renvoyer vers vous ou vers quelqu’un d’autre. Cela l’aidera \u00e0 se renseigner sur les directions. De plus, si vous avez un ballon de football, faites rouler le ballon vers votre tout-petit et demandez-lui de le renvoyer.<\/p>\n Un bon moyen de faire participer votre petite \u00e0 des activit\u00e9s physiques pourrait \u00eatre de l’emmener en vacances. Elle va certainement profiter de vacances \u00e0 la plage. Elle peut courir librement au milieu de la nature avec vous et vous pouvez \u00e9galement vous engager dans certaines activit\u00e9s amusantes. <\/strong>Demandez \u00e0 votre enfant de vous aider \u00e0 construire un ch\u00e2teau de sable. Cela la gardera non seulement active pendant une longue dur\u00e9e, mais am\u00e9liorera \u00e9galement ses comp\u00e9tences cr\u00e9atives lorsque vous profiterez de votre journ\u00e9e.<\/p>\n Vous n’avez pas besoin d’utiliser une vraie brouette ici. Cependant, vous devez participer activement \u00e0 ce jeu. Placez des obstacles sur une surface molle comme un parc avec de l’herbe longue (pour \u00e9viter toute blessure potentielle) et vous avez termin\u00e9, tenez la cheville de votre petit et demandez-lui de traverser ces obstacles sur ses mains. Cela donnera non seulement \u00e0 votre petit un entra\u00eenement complet du corps, mais lui demandera \u00e9galement de r\u00e9fl\u00e9chir rapidement pour esquiver ces barri\u00e8res.<\/p>\n Publi\u00e9 le 26 avril 2019 \u00e0 20h37<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Aller faire les courses<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Encouragez-la \u00e0 jouer avec un arbre<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Demandez \u00e0 votre enfant d’imiter un animal<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Transformez des chansons en une activit\u00e9 amusante<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Jouez avec une balle molle<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Construire un ch\u00e2teau de sable<\/strong><\/span><\/h2>\n
<\/span>Jouez au jeu de la brouette <\/strong><\/span><\/h2>\n