![\"Vitamine](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Vitamin-D-deficiency-linked-with-COVID-19-mortality-rate-6-signs.jpg\" "\\"\\"")
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Nous savons tous qu’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en prot\u00e9ines, glucides, lipides, vitamines et min\u00e9raux assure une bonne sant\u00e9. La carence de l’un de ces nutriments peut nuire \u00e0 votre sant\u00e9, \u00e0 plus d’un titre. La vitamine D, qui est connue pour \u00eatre essentielle \u00e0 vos os, joue \u00e9galement un r\u00f4le central dans le renforcement de la fonction de votre syst\u00e8me immunitaire. Des recherches r\u00e9centes r\u00e9v\u00e8lent que de faibles niveaux de cette vitamine augmentent le taux de mortalit\u00e9 chez les patients COVID-19. Une carence en vitamine D a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e chez de nombreuses personnes infect\u00e9es par le nouveau coronavirus. Selon les observations de cette \u00e9tude, publi\u00e9es dans la revue Recherche clinique et exp\u00e9rimentale sur le vieillissement<\/strong>, les personnes \u00e2g\u00e9es sont g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9ficientes en vitamine D, ce qui les rend plus vuln\u00e9rables \u00e0 l’infection au COVID-19. Les chercheurs sont d’avis que les faibles niveaux moyens de vitamine D parmi la population des pays d’Europe du Nord comme l’Espagne et l’Italie peuvent \u00eatre l’une des raisons des taux de mortalit\u00e9 COVID-19 \u00e9lev\u00e9s dans ce pays. Selon eux, la vitamine D inhibe la surproduction de cytokines, prot\u00e9ines qui activent nos cellules immunitaires. Une concentration excessive de ces prot\u00e9ines entra\u00eene une inflammation qui aggrave l’infection au COVID-19. Ainsi, dans le contexte actuel de pand\u00e9mie, il est devenu d’autant plus important de s’assurer que la r\u00e9serve de vitamine D de votre corps n’est pas insuffisante. Voici six sympt\u00f4mes qui vous indiqueront si vous manquez de cette vitamine. Lire aussi – Une carence en vitamine D pendant la grossesse peut augmenter le risque d’asthme de votre enfant: ajoutez ces aliments \u00e0 votre alimentation<\/p>\n Une mauvaise sant\u00e9 osseuse est un autre sympt\u00f4me qui refl\u00e8te la carence en vitamine D. Une carence en calcium et en vitamine D peut augmenter les dommages osseux et provoquer des maux de dos et des douleurs dans le corps. Cela peut augmenter votre risque de fractures et d’autres blessures. Lire aussi – Carence en vitamine D li\u00e9e au taux de mortalit\u00e9 \u00e9lev\u00e9 de COVID-19: Obtenez les nutriments de ces aliments<\/p>\n Selon certaines \u00e9tudes, si vous ressentez une douleur musculaire inexpliqu\u00e9e, cela pourrait \u00eatre un signe de carence en vitamine D. Le manque de ce nutriment peut provoquer une faiblesse et des douleurs musculaires graves chez les adultes et les enfants. Lire aussi – Astuce sant\u00e9 en quarantaine: Obtenez votre dose quotidienne de soleil tout en \u00e9tant coinc\u00e9 \u00e0 la maison<\/p>\n L’immunit\u00e9 a beaucoup \u00e0 voir avec les bact\u00e9ries et les virus qui attaquent votre corps. La vitamine D contribue \u00e0 la construction des cellules du syst\u00e8me immunitaire et, par cons\u00e9quent, lorsque votre corps manque de nutriments, vos cellules immunitaires ne fonctionnent pas correctement. Cela vous rend plus sujet \u00e0 des maladies comme le rhume et la grippe, la fi\u00e8vre, les allergies, l’asthme et l’ecz\u00e9ma.<\/p>\n De nombreuses \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’il existe un lien entre la carence en vitamine D et la fatigue chez les femmes. \u00c9tant donn\u00e9 que la vitamine D stimule votre \u00e9nergie et vous aide \u00e0 rester actif, l’\u00e9puisement au milieu de la journ\u00e9e peut indiquer un faible taux sanguin de vitamine D.<\/p>\n Outre le stress, qui est l’une des causes courantes de perte ou de cassure des cheveux, une carence en vitamine D peut \u00e9galement endommager vos cheveux. L’alop\u00e9cie est une maladie auto-immune qui est li\u00e9e au manque de vitamine D dans le corps et se caract\u00e9rise par une perte de cheveux s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n Si le m\u00e9canisme d’auto-gu\u00e9rison de votre corps ne fonctionne pas \u00e0 son plein potentiel, il faudra du temps pour gu\u00e9rir vos blessures. C’est un signe que vous pouvez \u00eatre d\u00e9ficient en vitamine D. Ce nutriment joue un r\u00f4le important dans la lutte contre les infections, le contr\u00f4le de l’inflammation et la bonne gu\u00e9rison. Des niveaux insuffisants de cette vitamine peuvent perturber votre m\u00e9canisme de gu\u00e9rison.<\/p>\n Afin d’am\u00e9liorer les niveaux de cette vitamine dans vos vaisseaux sanguins, commencez \u00e0 ajouter plus d’aliments riches en vitamine D dans vos repas. Le jaune d’oeuf, le lait de soja, le fromage, le yogourt et les \u00e9pinards pourraient \u00eatre de bonnes options. Assurez-vous \u00e9galement d’augmenter votre exposition au soleil pour am\u00e9liorer le contenu en nutriments de votre syst\u00e8me.<\/p>\n Publi\u00e9: 18 mai 2020 18:43 | Mis \u00e0 jour: 19 mai 2020 \u00e0 9 h 07<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Mauvaise sant\u00e9 osseuse<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Douleurs musculaires chroniques<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Tomber souvent malade<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Fatigue inhabituelle<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>La chute des cheveux<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>Gu\u00e9rison lente des blessures<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/span>INCLURE DES ALIMENTS RICHES EN VITAMINE D DANS VOTRE ALIMENTATION <\/strong><\/span><\/h2>\n