![\"Trouble](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Dont-let-the-fear-of-COVID-19-turn-into-a-stigma.jpg\" "\\"\\"")
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La pand\u00e9mie de COVID-19 a secou\u00e9 le monde avec son nombre sans fin de cas, cr\u00e9ant la peur et l’anxi\u00e9t\u00e9 parmi les gens. L’ignorance au sujet de la maladie, la confusion et la d\u00e9sinformation agissent comme un carburant pour intensifier la peur, qui peut se transformer en stigmatisation sociale. Lire aussi – Le r\u00f4le de l’intelligence artificielle dans la pand\u00e9mie actuelle de COVID-19<\/p>\n
Des cas ont \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s au sujet de certaines personnes accusant une communaut\u00e9 particuli\u00e8re de la propagation de la maladie COVID-19. Compte tenu de ces cas, le gouvernement central a publi\u00e9 mercredi un avis pour lutter contre la stigmatisation sociale associ\u00e9e \u00e0 la pand\u00e9mie de COVID-19. L’avis a exhort\u00e9 les gens \u00e0 ne pas \u00e9tiqueter une communaut\u00e9 ou une zone pour la propagation du nouveau coronavirus. Lire aussi – L’OMS va reprendre l’essai clinique d’hydroxychloroquine sur des patients COVID-19<\/p>\n
Les urgences de sant\u00e9 publique lors d’une flamb\u00e9e de maladies transmissibles peuvent provoquer la peur et l’anxi\u00e9t\u00e9, entra\u00eenant des pr\u00e9jug\u00e9s contre les personnes et les communaut\u00e9s, l’isolement social et la stigmatisation. Un tel comportement peut aboutir \u00e0 une hostilit\u00e9 accrue, au chaos et \u00e0 des perturbations sociales inutiles, a d\u00e9clar\u00e9 le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 dans l’avis publi\u00e9 sur son site Web. Lire aussi – Mises \u00e0 jour COVID-19 Live: les cas en Inde atteignent 2 16 919 alors que le nombre de morts atteint 6 075<\/p>\n
Le minist\u00e8re a \u00e9galement dress\u00e9 la liste des choses \u00e0 faire et \u00e0 ne pas faire \u00e0 la suite de l\u2019\u00e9pid\u00e9mie de coronavirus. \u00abNe visez pas les travailleurs de la sant\u00e9 et des services sanitaires ni la police. Ils sont l\u00e0 pour vous aider \u00bb, a-t-il d\u00e9clar\u00e9. L’avis est intervenu dans des cas de harc\u00e8lement et de stigmatisation sociale des travailleurs de la sant\u00e9 et de l’assainissement.<\/p>\n
“N’\u00e9tiquetez aucune communaut\u00e9 ou zone pour la diffusion de COVID-19”, a ajout\u00e9 l’avis.<\/p>\n
Si vous souffrez \u00e9galement de peur ou d’anxi\u00e9t\u00e9, c’est tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible, \u00e9tant donn\u00e9 les circonstances auxquelles nous sommes confront\u00e9s actuellement au milieu de cette pand\u00e9mie. Nous vous proposons quelques moyens utiles pour r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9, votre nervosit\u00e9 ou votre stress.<\/p>\n
Allez vous promener dans votre parc ou quartier local, mais assurez-vous de maintenir une distance physique avec les autres autour de vous. S’asseoir sur la terrasse ou m\u00eame pr\u00e8s d’une fen\u00eatre ouverte peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Passer du temps dans la nature peut \u00eatre tr\u00e8s th\u00e9rapeutique. \u00catre connect\u00e9 \u00e0 la nature non seulement vous fera vous sentir mieux \u00e9motionnellement, mais cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle, la fr\u00e9quence cardiaque, la tension musculaire et la production d’hormones de stress, tous les signaux de stress et de peur.<\/p>\n
L’isolement social est le besoin de l’heure pour ralentir la propagation du virus, mais ne pas voir vos amis et vos proches peut vous faire sentir plus seul, anxieux et d\u00e9prim\u00e9. Pour lutter contre cela, construisez un r\u00e9seau de personnes en qui vous avez confiance et partagez vos pr\u00e9occupations et vos sentiments avec elles. Faites bon usage de la technologie, de votre t\u00e9l\u00e9phone ou de votre ordinateur portable, pour communiquer avec les gens. Parlez \u00e0 vos parents ou \u00e0 vos proches tous les jours, cela peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence en ce qui concerne votre bien-\u00eatre mental.<\/p>\n
Faites certaines activit\u00e9s que vous aimez comme lire, \u00e9couter de la musique, regarder des films ou des \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision, cuisiner, etc. Celles-ci peuvent vous distraire de ces pens\u00e9es n\u00e9gatives \u00e0 propos de la pand\u00e9mie de COVID-19 et peuvent vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. Vous pouvez \u00e9galement rejoindre un programme gratuit de m\u00e9ditation et de pleine conscience en ligne.<\/p>\n
M\u00eame si vous \u00eates coinc\u00e9 \u00e0 la maison, maintenez une routine et suivez-la strictement. Cela peut garder votre esprit et votre corps sur la bonne voie. Levez-vous \u00e0 la m\u00eame heure chaque matin et ne vous r\u00e9veillez pas tard le soir simplement parce que vous n\u2019avez pas de bureau le lendemain. Garder un horaire de sommeil r\u00e9gulier peut aider \u00e0 maintenir le rythme de l’horloge interne du corps et vous aider \u00e0 vous endormir et \u00e0 vous r\u00e9veiller plus facilement.<\/p>\n
Essayez de manger des repas sains et bien \u00e9quilibr\u00e9s et \u00e9vitez l’alcool et les drogues. Il n’y a toujours pas de cure ni de traitement sp\u00e9cifique pour COVID-19. Les experts en sant\u00e9 sugg\u00e8rent que le renforcement du syst\u00e8me immunitaire de votre corps peut aider \u00e0 minimiser les effets du virus et \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison de la maladie. Les superaliments comme le brocoli, les champignons et m\u00eame le chou fris\u00e9 sont quelques aliments stimulant l’immunit\u00e9 que vous pouvez inclure dans votre alimentation<\/p>\n
Sortez au moins 30 minutes par jour pour faire de l’exercice ou ajoutez de l’activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne. Stretching, jumping jacks, yoga l\u00e9ger ou Pilates sont quelques bonnes options pour rester actif.<\/p>\n
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