![\"stress-\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Combating-COVID-19-cabin-fever-Heres-how-to-keep-your-life.jpg\" "\\"\\"")
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Cela fait plus de deux semaines que nous sommes coinc\u00e9s \u00e0 l’int\u00e9rieur de nos maisons en raison du verrouillage, et ce n’est pas encore termin\u00e9. Il est \u00e9galement possible de prolonger cette p\u00e9riode de quarantaine, compte tenu du nombre croissant de cas de COVID-19 dans le pays. Comme vous restez confin\u00e9 dans votre maison pendant de longues p\u00e9riodes, vous vous sentirez probablement ennuy\u00e9, agit\u00e9, irrit\u00e9 et m\u00e9content. Ce sont \u00e9galement des signes de fi\u00e8vre dans la cabine qu’une personne peut ressentir lorsqu’elle est isol\u00e9e ou d\u00e9connect\u00e9e du monde ext\u00e9rieur. Mais vous n’\u00eates pas seuls, des milliards d’autres personnes sont dans le m\u00eame bateau, gr\u00e2ce \u00e0 la pand\u00e9mie COVID-19. Lire aussi – Le r\u00f4le de l’intelligence artificielle dans la pand\u00e9mie actuelle de COVID-19<\/p>\n
La fi\u00e8vre des cabines est une s\u00e9rie d’\u00e9motions n\u00e9gatives et de sympt\u00f4mes p\u00e9nibles que les gens peuvent ressentir s’ils sont isol\u00e9s du monde ext\u00e9rieur pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e. En plus de se sentir ennuy\u00e9 ou irrit\u00e9, les sympt\u00f4mes de la fi\u00e8vre de la cabine peuvent \u00e9galement inclure une diminution de la motivation, le d\u00e9sespoir, des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, des habitudes de sommeil irr\u00e9guli\u00e8res, la m\u00e9fiance des gens autour de vous, un manque de patience, une tristesse ou une d\u00e9pression persistante, etc. d’hydroxychloroquine chez les patients COVID-19<\/p>\n
Une vari\u00e9t\u00e9 de circonstances, comme une catastrophe naturelle, le manque de transport, ou m\u00eame l’auto-quarantaine pendant une pand\u00e9mie, peuvent conduire \u00e0 cette condition. Bien qu’elle soit souvent associ\u00e9e au fait d’\u00eatre coinc\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur un week-end pluvieux ou pendant un blizzard d’hiver, la fi\u00e8vre de la cabine peut survenir \u00e0 tout moment. Lire aussi – Mises \u00e0 jour COVID-19 Live: les cas en Inde atteignent 2 16 919 alors que le nombre de morts atteint 6 075<\/p>\n
La fi\u00e8vre des cabines n’est pas un trouble psychologique reconnu, mais les sympt\u00f4mes p\u00e9nibles qui y sont associ\u00e9s peuvent affecter consid\u00e9rablement votre vie quotidienne. Voici quelques fa\u00e7ons de vous aider \u00e0 faire face \u00e0 la fi\u00e8vre de la cabine et \u00e0 faciliter l’isolement.<\/p>\n
\u00catre connect\u00e9 avec la nature peut non seulement aider \u00e0 stimuler votre fonction cognitive, mais aussi \u00e0 am\u00e9liorer votre humeur, \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et \u00e0 r\u00e9duire le stress. Faites une promenade dans votre parc ou quartier local, tout en gardant une distance physique avec les autres autour de vous. Il est conseill\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es d’\u00e9viter autant que possible de sortir \u00e0 l’ext\u00e9rieur car elles courent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de contracter l’infection au COVID-19. Si vous appartenez \u00e0 ce groupe \u00e0 haut risque, vous asseoir sur la terrasse ou m\u00eame \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une fen\u00eatre ouverte peut vous faire vous sentir beaucoup mieux. Vous pouvez \u00e9galement faire pousser des herbes ou de petites plantes sur un rebord de fen\u00eatre, un patio ou un balcon.<\/p>\n
Ajoutez de l’activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne pour rester actif. Vous n’avez pas besoin de faire des entra\u00eenements extr\u00eames, restez simples et amusants. La danse, le cardio \u00e0 faible impact, les \u00e9tirements, les jacks jacks, le yoga l\u00e9ger ou le Pilates peuvent faire des merveilles \u00e0 votre corps et \u00e0 votre esprit pendant cette p\u00e9riode stressante.<\/p>\n
M\u00eame si vous \u00eates coinc\u00e9 \u00e0 la maison, cr\u00e9ez une routine quotidienne et suivez-la strictement pour garder votre esprit et votre corps sur la bonne voie. Le manque de routine peut perturber l’alimentation, le sommeil et l’activit\u00e9 physique. Fixez un moment particulier pour vos projets quotidiens de travail ou de maison, les heures de repas, le temps d’entra\u00eenement, etc.<\/p>\n
L’isolement social peut vous faire sentir seul, anxieux et d\u00e9prim\u00e9. M\u00eame si vous ne pouvez pas rencontrer vos amis comme vous le faisiez habituellement, vous pouvez toujours rester en contact avec eux gr\u00e2ce aux appels vid\u00e9o ou aux m\u00e9dias sociaux. Se connecter avec les autres pendant cette p\u00e9riode incertaine peut vous aider \u00e0 sentir que vous n’\u00eates pas seul et que ce que vous ressentez est normal.<\/p>\n
Utilisez votre temps pour faire des choses que vous avez d\u00fb suspendre en raison de votre travail de 9 \u00e0 5. Musique, peinture, danse, \u00e9criture, quoi que vous aimiez ou aimiez faire, faites ressortir cette cr\u00e9ativit\u00e9. Passer du temps sur des activit\u00e9s cr\u00e9atives aidera \u00e0 garder votre cerveau occup\u00e9 et \u00e0 vous distraire des pens\u00e9es n\u00e9gatives. Cela vous aidera \u00e9galement \u00e0 tuer votre ennui et \u00e0 faire passer le temps plus rapidement.<\/p>\n
Publi\u00e9: 9 avril 2020 16:37 | Mis \u00e0 jour: 9 avril 2020, 17 h 52<\/p>\n
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