![\"Diab\u00e8te\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Are-you-a-diabetes-patient-Follow-this-nighttime-routine-for.jpg\" "\\"\\"")
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Si vous souffrez de diab\u00e8te de type 2, vous devez \u00eatre conscient que vous devez \u00eatre constamment vigilant pour faire la bonne chose. Vous devez contr\u00f4ler votre alimentation et faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement pour maintenir une glyc\u00e9mie stable. Le diab\u00e8te est devenu tr\u00e8s courant maintenant et c’est l’une des principales causes de maladies cardiaques et r\u00e9nales. Une glyc\u00e9mie non r\u00e9glement\u00e9e peut entra\u00eener de nombreuses complications qui peuvent \u00eatre facilement \u00e9vit\u00e9es si vous prenez un peu plus de pr\u00e9cautions. Il y a beaucoup de choses que vous faites pendant la journ\u00e9e pour \u00e9viter ces complications. Mais saviez-vous que vous devez \u00e9galement suivre un rituel nocturne d\u00e9di\u00e9 pour r\u00e9duire votre risque de complications du diab\u00e8te? C’est vrai. Ici, nous r\u00e9v\u00e9lons ce que vous devez faire tous les soirs avant d’aller au lit pour r\u00e9duire votre risque de complications n\u00e9fastes pour la sant\u00e9 en raison du diab\u00e8te. Lire aussi – L’ob\u00e9sit\u00e9 seule peut augmenter consid\u00e9rablement votre risque de diab\u00e8te: perdre du poids de la bonne fa\u00e7on<\/p>\n
Vous devez manger des aliments sains si vous souffrez de diab\u00e8te. Le d\u00eener est important car vous ne mangerez pas toute la nuit. Mais cela doit \u00e9galement \u00eatre planifi\u00e9. Incluez plus de viandes maigres, de poisson, de volaille, de noix et d’huiles dans votre d\u00eener. Avoir des l\u00e9gumes non f\u00e9culents comme le brocoli et les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles fonc\u00e9es. D’autres bonnes options sont les patates douces, le riz brun, les haricots, le quinoa ou l’orge. Lire aussi – Les prot\u00e9ines peuvent \u00e9galement provoquer une pointe de sucre si vous souffrez de diab\u00e8te: \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration<\/p>\n
Allez vous promener apr\u00e8s le d\u00eener. Vous pouvez faire une promenade de 30 minutes autour du bloc. Il vous rafra\u00eechira et vous assurera \u00e9galement de bien dig\u00e9rer vos aliments et de mieux dormir. Cela augmentera \u00e9galement votre sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline. Lire aussi – Diab\u00e8te fragile: une condition qui fait fluctuer \u00e9norm\u00e9ment votre glyc\u00e9mie<\/p>\n
Si vous souffrez de diab\u00e8te, vous devez prendre soin de votre bouche. Vous pouvez \u00eatre plus sujet aux maladies des gencives et aux caries car votre salive est un peu plus sucr\u00e9e que la normale. Cela peut entra\u00eener une prolif\u00e9ration de bact\u00e9ries dans votre bouche. Il s’agit d’une situation de capture 22. Le diab\u00e8te peut contribuer \u00e0 la maladie des gencives et cela, \u00e0 son tour, augmente la glyc\u00e9mie. Donc, brossez et passez la soie dentaire tous les soirs avant de vous coucher pour retirer tous les aliments et les bact\u00e9ries de votre bouche. Cela rendra les dents et les gencives saines.<\/p>\n
Les l\u00e9sions nerveuses sont fr\u00e9quentes chez les personnes atteintes de diab\u00e8te. Cela provoque un engourdissement. Donc, si vous vous faites mal aux pieds, vous ne le savez peut-\u00eatre pas. Chaque soir, avant de vous coucher, v\u00e9rifiez vos pieds pour d\u00e9tecter d’\u00e9ventuelles blessures. Les coupures et les cloques sur les pieds peuvent entra\u00eener des infections dangereuses.<\/p>\n
Publi\u00e9: 27 mars 2020 20:43 | Mis \u00e0 jour: 28 mars 2020, 9 h 05<\/p>\n
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