{"id":89246,"date":"2020-06-18T21:33:05","date_gmt":"2020-06-18T21:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/reduisez-le-temps-passe-devant-un-ecran-familial-pour-une-semaine-sans-ecran\/"},"modified":"2020-07-01T20:05:14","modified_gmt":"2020-07-01T20:05:14","slug":"reduisez-le-temps-passe-devant-un-ecran-familial-pour-une-semaine-sans-ecran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/reduisez-le-temps-passe-devant-un-ecran-familial-pour-une-semaine-sans-ecran\/","title":{"rendered":"R\u00e9duisez le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran familial pour une semaine sans \u00e9cran"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"R\u00e9duisez<\/p>\n

H\u00e9 toi! Oui, vous devant votre \u00e9cran d’ordinateur. La semaine sans \u00e9cran, qui revient du 29 avril au 5 mai 2019, vous encourage, vous et votre famille, \u00e0 \u00e9teindre les t\u00e9l\u00e9viseurs, les ordinateurs, les consoles de jeu, les smartphones et autres appareils pour profiter d’un peu de temps ensemble.<\/p>\n

Chaque ann\u00e9e depuis 1996, la Semaine sans \u00e9cran organis\u00e9e par la Campagne pour une enfance sans publicit\u00e9 aide les familles \u00e0 r\u00e9duire le temps qu’elles passent devant les diff\u00e9rents \u00e9crans qui nous captivent.<\/p>\n

En moyenne, les enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire passent environ 2 \u00e0 4,5 heures devant des \u00e9crans par jour, selon le site Web Screen-Free Week.<\/p>\n

Ce temps d’\u00e9cran excessif peut provoquer une multitude de probl\u00e8mes, notamment l’ob\u00e9sit\u00e9 infantile, de mauvaises notes et des probl\u00e8mes de sommeil, des \u00e9tudes sur le rapport du site de l’organisation.<\/p>\n

Mais l’habitude de zapper le temps d’\u00e9cran dans votre maison ne doit pas s’arr\u00eater une fois la semaine termin\u00e9e et vous n’avez pas besoin d’arr\u00eater la dinde froide.<\/p>\n

Voici six conseils pour de petits changements avec un grand impact pour vous aider et les enfants \u00e0 \u00e9teindre progressivement le tube et \u00e0 apprendre \u00e0 mettre ces appareils \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

<\/span>1. Cr\u00e9ez un calendrier pour le temps d’\u00e9cran<\/span><\/h3>\n

Asseyez-vous avec votre famille et \u00e9tablissez un horaire quotidien ou hebdomadaire pour le temps d’\u00e9cran. WebMD recommande aux familles de d\u00e9finir des limites de temps pour l’utilisation de la t\u00e9l\u00e9vision et de l’ordinateur qui fonctionnent selon les horaires de chacun. Selon The Campaign for Commercial-Free Childhood, les enfants ne devraient pas regarder la t\u00e9l\u00e9vision une heure avant le coucher, car cela peut cr\u00e9er des troubles du sommeil.<\/p>\n

Essayez de couper la t\u00e9l\u00e9vision pendant les repas et entamez une conversation avec votre famille, ou n’accordez du temps \u00e0 l’ordinateur qu’apr\u00e8s les devoirs.<\/p>\n

<\/span>2. D\u00e9branchez les chambres<\/span><\/h3>\n

Sortez les t\u00e9l\u00e9viseurs, ordinateurs et autres \u00e9crans de la chambre de votre enfant. Une fois que vous avez cr\u00e9\u00e9 un programme d’\u00e9cran, il sera plus facile de surveiller le temps que vos enfants passent devant le t\u00e9l\u00e9viseur. De cette fa\u00e7on, votre enfant ne sera pas non plus c\u00e2bl\u00e9 avant le coucher, explique WebMD.<\/p>\n

<\/span>3. D\u00e9branchez le c\u00e2ble<\/span><\/h3>\n

Si vous coupez le c\u00e2ble dans votre maison, tout le monde sera moins tent\u00e9 de regarder la t\u00e9l\u00e9vision. Vous \u00e9conomiserez \u00e9galement de l\u2019argent tous les mois! Que pouvez-vous faire avec votre argent suppl\u00e9mentaire? Acheter des jeux de soci\u00e9t\u00e9, des puzzles, des livres ou les enregistrer pour des vacances ensemble?<\/p>\n

<\/span>4. Sortez dehors ou jouez \u00e0 un jeu<\/span><\/h3>\n

Passez plus de temps ensemble en faisant tourner d’autres activit\u00e9s. Encouragez vos enfants \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9 les contr\u00f4leurs de jeux vid\u00e9o et \u00e0 jouer \u00e0 d’anciens jeux amusants en plein air. S’il fait beau, entrez dans la cour et lisez sous un arbre ombrag\u00e9.<\/p>\n

WebMD sugg\u00e8re aux familles de pousser leur mode de vie plus sain un peu plus loin en jouant \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Essayez de tourner autour d’un frisbee ou de faire du v\u00e9lo ensemble.<\/p>\n

<\/span>5. Soyez cr\u00e9atif<\/span><\/h3>\n

D\u00e9fiez la cr\u00e9ativit\u00e9 de votre enfant en assemblant une bo\u00eete d’artisanat pleine de fournitures pour dessiner, faire des cartes ou \u00e9crire son propre livre d’histoire. Vous cherchez un artisanat ou une recette? Consultez les sections recettes pour enfants ou activit\u00e9s familiales de Metro Parent en ligne pour des id\u00e9es.<\/p>\n

<\/span>6. Regardez des \u00e9missions \u00e9ducatives et des films<\/span><\/h3>\n

Vous avez toujours du mal \u00e0 \u00e9liminer la t\u00e9l\u00e9vision? Essayez de restreindre les programmes que vous regardez. Lorsque vous et vos enfants plus \u00e2g\u00e9s vous asseyez pour regarder la t\u00e9l\u00e9vision, assurez-vous que c’est quelque chose d’\u00e9ducatif. Branchez-vous sur Discovery Channel, History Channel ou regardez des documentaires pour un divertissement plus enrichissant.<\/p>\n

Alors qu’est-ce que tu attends? \u00c9teignez cet \u00e9cran et commencez!<\/p>\n

Ce billet a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 en 2012 et est mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement.<\/em><\/p>\n

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