![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-I-Learned-To-Let-My-Tween-Feel-Their-Emotions-1024x576.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n\t\t\t \t\t\t Elva Etienne \/ Getty<\/p>\n<\/figure>\n
Ma fille a parfois un regard particulier sur son visage. C’est difficile \u00e0 expliquer, mais j’ai appris \u00e0 le reconna\u00eetre; une fa\u00e7ade vierge et soigneusement contr\u00f4l\u00e9e, elle parle de probl\u00e8mes juste sous la surface. C’est le sympt\u00f4me de contenir ses \u00e9motions, d’enfoncer ce qu’elle a jug\u00e9 mauvais tout en essayant de faire comme si tout \u00e9tait normal, quoi que cela puisse signifier. C’est une tentative d’\u00eatre quelque part qu’elle n’est pas, parce que l’endroit, int\u00e9rieurement, semble \u00eatre un endroit \u00e0 \u00e9viter, un endroit trop sombre, trop effrayant, trop triste.<\/p>\n
Il y a eu un moment o\u00f9 je n’avais peut-\u00eatre m\u00eame pas remarqu\u00e9 ce regard sur son visage, aussi occup\u00e9 que j’essayais de faire comme si tout allait bien et normal moi-m\u00eame. Bien pire, et beaucoup plus difficile \u00e0 admettre, il y a eu un moment o\u00f9 j’ai pu le voir et d\u00e9tourner le regard. J’aurais \u00e9t\u00e9 reconnaissante qu’elle fasse semblant. Je pouvais \u00e0 peine admettre mes propres \u00e9motions, respirer \u00e0 travers mes propres peurs, traverser les minutes de ma propre vie.<\/p>\n
Comment pourrais-je aussi \u00eatre avec ses \u00e9motions? Je n’en avais pas la capacit\u00e9.<\/p>\n
J’ai grandi dans une famille qui exprimait des \u00e9motions mais n’en parlait jamais. Nous avons mis nos sentiments en bouteille jusqu’\u00e0 ce qu’ils explosent, brisant l’illusion que les choses allaient bien avec des \u00e9clats de col\u00e8re, des larmes, des cris remplis d’accusations et de jugements qui volaient partout. Ces incidents se sont produits trop souvent, blessant tous ceux qui se trouvaient sur le chemin de l’explosion. Par la suite, il n’y aurait pas de discussions sur ce qui s’est pass\u00e9, pas d’appropriation de la fa\u00e7on dont nos sentiments ont \u00e9t\u00e9 exprim\u00e9s de mani\u00e8re inappropri\u00e9e et ont bless\u00e9 les autres, pas de responsabilit\u00e9 personnelle et certainement pas d’excuses. Nous avons \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9s \u00e0 nos appareils pour contr\u00f4ler les saignements et panser nos blessures, cens\u00e9s nous r\u00e9parer et ensuite recommencer \u00e0 pr\u00e9tendre que tout allait bien.<\/p>\n
Sans discussion sur ce qui s’est pass\u00e9, il n’y a jamais eu de gu\u00e9rison ni d’apprentissage, et donc aucune chance que les instances ne se reproduisent plus. Nous marchons tous sur des \u0153ufs pendant un moment, tendres et douloureux, nos sourires un peu trop forc\u00e9s, attentifs \u00e0 chaque interaction, se pr\u00e9cipitant vers la s\u00e9curit\u00e9 de nos chambres priv\u00e9es. Puis, lentement, nous retournons \u00e0 la normale, jusqu’\u00e0 ce qu’une autre bombe \u00e9motionnelle explose.<\/p>\n
Le concept d’exprimer des sentiments sans les viser comme des poignards \u00e0 ceux que vous aimez n’\u00e9tait pas celui que j’ai rencontr\u00e9 avant les \u00e9tudes sup\u00e9rieures. Demander comment \u00e9tait quelqu’un, puis \u00e9couter sans essayer de r\u00e9parer; garder un espace pour la tristesse, la col\u00e8re et le chagrin, sachant qu’il valait mieux le retirer que le retenir; comprendre que mes r\u00e9actions \u00e9motionnelles \u00e9taient quelque chose que je pouvais retenir et g\u00e9rer, pas jeter sur les autres. Ce sont tous des concepts que j’ai appris, auxquels j’ai cru et que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer, pour la premi\u00e8re fois de ma vie avec mes clients.<\/p>\n
\u00c0 la maison, je n’ai jamais pens\u00e9 utiliser ces m\u00eames comp\u00e9tences lorsque j’\u00e9tais parent. Si ma fille \u00e9tait boulevers\u00e9e, j’ai essay\u00e9 de le r\u00e9parer, de l’apaiser, ou si aucun des deux ne fonctionnait, j’\u00e9tais frustr\u00e9e et je suis partie. Si elle \u00e9tait folle, j’ai r\u00e9pondu par ma propre col\u00e8re. Quand elle a essay\u00e9 d’exprimer ce qu’elle ressentait, j’ai suppos\u00e9 que je savais d’o\u00f9 cela venait avant d’\u00e9couter vraiment, et je me suis pr\u00e9cipit\u00e9e avec des jugements et des hypoth\u00e8ses. Bien s\u00fbr, je me suis excus\u00e9 apr\u00e8s avoir pris au moins un solide apprentissage de mon enfance, quelque chose que je pourrais faire mieux, quelque chose qui n’a jamais \u00e9t\u00e9 fait pour moi. Des bombes moins \u00e9motives ont explos\u00e9. Mais je n’ai jamais pens\u00e9 que je devrais, ou m\u00eame que je pouvais, laisser ma fille \u00eatre triste, ou en col\u00e8re, ou effray\u00e9e, et ne pas essayer de faire quoi que ce soit pour la changer.<\/p>\n
Nous sommes tellement programm\u00e9s pour apaiser nos enfants. Nous pansons leurs blessures, nous apaisons leurs peurs, nous essuyons leurs larmes et nous faisons de notre mieux pour limiter les moments o\u00f9 ils pourraient se blesser, o\u00f9 ils pourraient avoir peur, o\u00f9 ils pourraient souffrir. Nous essayons de les distraire de leurs blessures avec des activit\u00e9s amusantes et des douceurs sucr\u00e9es, leur disons que tout va bien se passer, et les exhortons doucement \u00e0 ne pas pleurer, et nous pensons que nous faisons la chose parentale la plus honn\u00eate que nous pouvons faire comme nous le faisons il. Et bien s\u00fbr, dans une certaine mesure, c’est sain et vrai.<\/p>\n
Nos enfantsfaire<\/em><\/em>besoin de nous pour panser leurs blessures, essuyer leurs larmes et apaiser leurs peurs. Ils ont besoin de savoir comment se calmer, se relever et passer des blessures physiques et \u00e9motionnelles – et pour apprendre cela, ils ont besoin de nous pour les aider quand ils sont petits. Ils ont besoin d’amour, de soutien et de r\u00e9confort en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 et de s\u00fbret\u00e9. Ils ont besoin de savoir que nous sommes l\u00e0 et que nous n’allons pas partir.<\/p>\n Mais ils ont aussi besoin de pleurer, de crier et de g\u00e9mir. Ils doivent \u00eatre tristes, en col\u00e8re et effray\u00e9s. Et ils ont besoin d’espace pour ressentir r\u00e9ellement ces sentiments lorsqu’ils arrivent avant de se pr\u00e9cipiter sur quelque chose qui semble mieux parce que cela fait que ces sentiments semblent mauvais.<\/p>\n Ils en ont besoin comme ils doivent manger leurs l\u00e9gumes, se brosser les dents et passer une bonne nuit de sommeil. C’est essentiel.<\/p>\n Je ne savais pas cela quand j’ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre parent. Je ne pouvais pas le savoir, parce que c’\u00e9tait quelque chose qui ne m’avait jamais \u00e9t\u00e9 enseign\u00e9 et jamais enseign\u00e9 \u00e0 mes parents. Et d’apr\u00e8s ce que j’ai vu, je ne suis pas en minorit\u00e9 sur celui-ci.<\/p>\n Une vie o\u00f9 il est normal d’\u00eatre triste, en col\u00e8re et effray\u00e9, o\u00f9 les gens sont encourag\u00e9s \u00e0 ressentir ces sentiments sans excuses ni honte, sans se pr\u00e9cipiter \u00e0 travers eux ou les supprimer? Je ne l’ai pas vu grandir chez moi, mais je ne l’ai pas vu non plus chez mes amis. Je ne l’ai pas rencontr\u00e9 pendant mes \u00e9tudes de premier cycle \u00e0 l’universit\u00e9, et je l’ai rarement, voire jamais, mod\u00e9lis\u00e9 dans des \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision et des films.<\/p>\n Ce n’est pas seulement une chose que nous n’avons pas faite chez moi en grandissant. C’est une chose que nous ne faisons pas en tant que soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Nous ne sommes pas \u00e0 l’aise avec la tristesse. Nous avons peur de la col\u00e8re. Nous couvrons la peur de fausses bravades. Et puis nous nous demandons pourquoi nous sommes si d\u00e9prim\u00e9s, irrit\u00e9s et anxieux.<\/p>\n Ensuite, nous enseignons cela \u00e0 nos enfants.<\/p>\n Quand je vois ma fille avoir ce regard sur son visage maintenant, je m’arr\u00eate imm\u00e9diatement. Peu importe que nous soyons en retard \u00e0 l’endroit o\u00f9 nous allons, si j’ai un million de choses \u00e0 faire, si j’avais un plan qui ne faisait pas de place \u00e0 ce qu’elle ressentait. Je m’arr\u00eate et je demande ce qui se passe.<\/p>\n Elle a onze ans maintenant. Elle ne me le dit pas toujours, du moins pas \u00e0 ce moment-l\u00e0. Parfois, elle veut plus de temps pour traiter; parfois, elle veut juste obstin\u00e9ment faire mijoter plus longtemps. Parfois, elle ne fait tout simplement pas confiance \u00e0 ce moment-l\u00e0 que c’est correct de me dire ce qu’elle ressent r\u00e9ellement, que je peux le tenir et le laisser faire sans me tromper, en essayant de le changer, en se mettant en col\u00e8re ou en se pr\u00e9cipitant \u00e0 travers.<\/p>\n Je comprends \u00e7a. Pendant les six ou sept premi\u00e8res ann\u00e9es de sa vie, je lui ai appris que je ferais probablement toutes ces choses. Je lui ai appris qu’il n’\u00e9tait pas prudent d’\u00eatre honn\u00eate et d’exprimer pleinement ce qu’elle ressentait. Je lui ai appris qu’il pouvait \u00eatre mauvais d’avoir ces sentiments.<\/p>\n Ce sont des choses qui peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 ignorer. Je connais. J’ai toujours du mal avec \u00e7a en tant qu’adulte.<\/p>\n Je me rappelle de rester patiente avec elle. Je lui rappelle que ce n’est pas seulement s\u00fbr d’exprimertout et n’importe quoi<\/em><\/em>elle pense et ressent, mais ressentir ces sentiments et en parler avec quelqu’un que vous aimez est le chemin direct vers la gu\u00e9rison, en les traversant vers quelque chose de nouveau. Je lui rappelle les moments o\u00f9 elle a gard\u00e9 ses sentiments, ce qui a finalement conduit \u00e0 des explosions de col\u00e8re, agissant de nos deux c\u00f4t\u00e9s et se blessant mutuellement.<\/p>\n Je laisse tomber, pour le moment, mais je demande \u00e0 nouveau plus tard. Je continue de demander jusqu’\u00e0 ce qu’elle me le dise.<\/p>\n Finalement, elle le fait. Ensuite, j’\u00e9coute. Je pose des questions. Je la tiens pendant qu’elle pleure ou je lui tape un oreiller si elle est en col\u00e8re. Je pose doucement des questions que j’ai souvent peur de poser, des questions dont je ne connais sinc\u00e8rement pas la r\u00e9ponse, et pourtant je sais que s’il y a quelque chose l\u00e0-bas, elle aura besoin d’une autorisation suppl\u00e9mentaire pour s’exprimer. Je lui demande si elle est f\u00e2ch\u00e9e contre moi et si je la blesse, si je sens qu’il y a une chance pour qu’elle retienne cette partie. Je lui demande s’il y a de l’embarras ou de la honte, si elle est r\u00e9ticente \u00e0 partager ce qui se passe et \u00e0 ouvrir une conversation \u00e0 ce sujet. Je lui demande si elle a besoin de quelque chose.<\/p>\n Parfois, les r\u00e9ponses sont difficiles \u00e0 entendre. Elle ouvre sur les fois o\u00f9 jefait<\/em>la blesser. Elle me dit qu’elle est seule et effray\u00e9e. Elle exprime sa douleur et sa col\u00e8re \u00e0 propos de la fa\u00e7on dont les autres la traitent dans sa vie, des gens que je ne peux pas contr\u00f4ler ou changer.<\/p>\n Je l’ai laiss\u00e9e pleurer. Je l’ai laiss\u00e9e triste. Je l’ai laiss\u00e9e en col\u00e8re et effray\u00e9e. Je l’ai laiss\u00e9e ressentir toutes les choses, et dire toutes les choses, et j’ai laiss\u00e9 un espace pour cela en premier.<\/p>\n Je la tiens \u00e0 travers tout cela et j’essaie de l’aider \u00e0 trouver des moyens de ressentir ses propres \u00e9motions et de communiquer ses propres besoins, ses propres limites. J’essaie de ne pas le prendre personnellement. Parfois, je laisse tomber ma garde aussi. Je m’ouvre sur ce que je ressens, et je lui montre ma tristesse, ma col\u00e8re, ma peur mais seulement si \u00e7a donne l’impression qu’elle lui donne une permission suppl\u00e9mentaire de me montrer son propre monde int\u00e9rieur aussi.<\/p>\n Finalement, apr\u00e8s tout cela, nous nous attelons \u00e0 am\u00e9liorer les choses. Mais cela vient plus tard. Je ne lui dis pas que tout ira bien, car parfois, ce n’est pas le cas. Je m’engage clairement \u00e0 ce que je peux faire pour aider, puis je les respecte. Nous allons de l’avant, ensemble.<\/p>\n Mais d’abord, nous ressentons.<\/p>\n Cela semble toujours \u00eatre un processus compliqu\u00e9 et long quand j’y pense, mais en r\u00e9alit\u00e9, tout cela prend peut-\u00eatre 15 minutes, puis nous nous chatouillons, riant, dans un espace totalement diff\u00e9rent, compl\u00e8tement connect\u00e9, ouvert et r\u00e9el les uns avec les autres.<\/p>\n C’est l’un des plus grands secrets de la vie. La tristesse, la col\u00e8re et la peur ont toujours l’impression de vous engloutir si vous y entrez, mais une fois que vous le faites, elles se lib\u00e8rent. Ils vous traversent, g\u00e9n\u00e9ralement en quelques minutes. Et si vous pouvez les ressentir avec quelqu’un d’autre, le processus vous rapproche.<\/p>\n C’est le vrai baume pour toutes nos blessures. Ressentir pleinement nos sentiments, en pr\u00e9sence des autres, est, en fait, tout l’apaisement dont nous avons vraiment besoin.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Elva Etienne \/ Getty Ma fille a parfois un regard particulier sur son visage. C’est difficile \u00e0 expliquer, mais j’ai appris \u00e0 le reconna\u00eetre; une fa\u00e7ade vierge et soigneusement contr\u00f4l\u00e9e, elle parle de probl\u00e8mes juste sous la surface. C’est le sympt\u00f4me de contenir ses \u00e9motions, d’enfoncer ce qu’elle a jug\u00e9 mauvais tout en essayant de …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":84412,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25234],"tags":[29697,4755,10361,25706,25772,26301,8474,32283,27264],"class_list":["post-84411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-appris","tag-comment","tag-emotions","tag-jai","tag-laisser","tag-leurs","tag-mes","tag-preadolescents","tag-ressentir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84411\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}