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Planifier un b\u00e9b\u00e9 et se pr\u00e9parer \u00e0 la grossesse est peut-\u00eatre la plus grande \u00e9tape de changement de vie que vous allez faire. Si vous avez un b\u00e9b\u00e9 en t\u00eate, cela signifie probablement que vous \u00eates au stade de votre mariage et de votre vie o\u00f9 vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 franchir le pas. Vous songez \u00e0 fonder une famille bient\u00f4t, cela signifie aussi probablement que vous \u00eates mentalement pr\u00eat \u00e0 porter votre vie et votre relation \u00e0 un tout autre niveau. Mais maintenant que vous \u00eates mentalement pr\u00e9par\u00e9, votre corps est-il vraiment pr\u00eat \u00e0 faire le grand pas? Permettez-moi de vous dire ceci alors que la d\u00e9cision d’avoir un b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre effrayante, mais avoir les bonnes informations peut vous \u00e9viter une conduite cahoteuse et rendre le voyage plut\u00f4t fluide.<\/p>\n
Cr\u00e9er et d\u00e9velopper une vie en vous prend beaucoup de responsabilit\u00e9s de la part de la m\u00e8re. Une m\u00e8re doit fournir au b\u00e9b\u00e9 \u00e0 na\u00eetre un environnement sain n\u00e9cessaire \u00e0 sa croissance et \u00e0 son d\u00e9veloppement sains. Alors permettez-moi de partager avec vous comment je me suis pr\u00e9par\u00e9 et a commenc\u00e9 ce beau voyage.<\/p>\n
Comme je l’ai d\u00e9j\u00e0 dit, \u00eatre pr\u00eat mentalement marque la premi\u00e8re et la plus grande \u00e9tape vers la cr\u00e9ation d’une famille. Avoir un enfant, sans aucun doute, est un engagement \u00e0 vie et appelle \u00e0 la responsabilit\u00e9 des deux partenaires. Il est donc temps que vous y r\u00e9fl\u00e9chissiez. Si l’un des partenaires n’est pas s\u00fbr ou a des doutes \u00e0 ce sujet, il est important de reconsid\u00e9rer votre d\u00e9cision. Avoir un b\u00e9b\u00e9 devrait \u00eatre une d\u00e9cision mutuelle impliquant le consentement des deux partenaires et les deux devraient \u00eatre \u00e9galement engag\u00e9s \u00e0 \u00eatre parents. Par cons\u00e9quent, il est tr\u00e8s important d’avoir une discussion honn\u00eate et d’\u00eatre ouvert sur les pens\u00e9es des uns et des autres concernant l’accouchement. Vous ne devez pas non plus vous forcer ou vous mettre sous pression, ni m\u00eame recourir au chantage \u00e9motionnel et autres. Si les deux partenaires ne sont pas unanimes sur la d\u00e9cision, il est pr\u00e9f\u00e9rable de la suspendre pendant un certain temps.<\/p>\n
Pour fonder une famille, il faut \u00e9galement tenir compte de votre argent. Les examens pr\u00e9natals, les vitamines pr\u00e9natales, les m\u00e9dicaments, les tests, les proc\u00e9dures et autres factures m\u00e9dicales peuvent repr\u00e9senter une part importante de votre salaire. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de s’y pr\u00e9parer au pr\u00e9alable afin de ne pas retarder inutilement quoi que ce soit. Opter pour une bonne assurance sant\u00e9 (si ce n’est d\u00e9j\u00e0 fait) est toujours un bon pari pour couvrir vos d\u00e9penses pr\u00e9natales et soulager une partie de la charge financi\u00e8re de vos \u00e9paules.<\/p>\n
Alors maintenant que vous \u00eates mentalement et financi\u00e8rement pr\u00eat, il est temps de franchir la prochaine \u00e9tape importante qui consiste \u00e0 pr\u00e9parer votre corps \u00e0 la vie que vous allez d\u00e9velopper en vous. Voici comment proc\u00e9der:<\/p>\n
a) Planification d’une visite de pr\u00e9conception<\/strong><\/p>\n Visiter un bon gyn\u00e9cologue d\u00e8s le d\u00e9but est une bonne id\u00e9e pour commencer une grossesse saine. Un examen de pr\u00e9conception consiste \u00e0 revoir vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux personnels et familiaux par votre m\u00e9decin. Le praticien tiendra un compte d\u00e9taill\u00e9 de votre sant\u00e9 personnelle, de tout type de m\u00e9dicament que vous prenez qui peut \u00eatre dangereux pour la grossesse et \u00e9galement de toute habitude malsaine que vous avez, comme fumer, boire, etc. Elle discutera avec vous de les tests et la vaccination qui doivent \u00eatre effectu\u00e9s et vous recommandent \u00e9galement des vitamines pr\u00e9natales. Choisir un bon m\u00e9decin de confiance joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la planification d’un b\u00e9b\u00e9, car seul un bon m\u00e9decin exp\u00e9riment\u00e9 peut vous mettre \u00e0 l’aise et vous guider correctement tout au long de votre voyage.<\/p>\n (b) Commencer par les vitamines pr\u00e9natales<\/strong><\/p>\n Id\u00e9alement, il est dit qu’il est tr\u00e8s important de commencer par un suppl\u00e9ment d’acide folique de 400 microgrammes (mcg) par jour, 6 mois avant de planifier la conception pour mener une grossesse en bonne sant\u00e9. Mais si ce n’est pas commenc\u00e9 plus t\u00f4t, au moins 1 mois avant la conception est un must. Cela pr\u00e9pare non seulement votre corps \u00e0 la conception, mais emp\u00eache \u00e9galement votre b\u00e9b\u00e9 d’avoir certaines malformations cong\u00e9nitales, y compris une anomalie du tube neural comme le spina bifida dans une large mesure.<\/p>\n (c) Adopter un mode de vie sain<\/strong><\/p>\n Puisque vous essayez de concevoir et d’entretenir une vie en vous, il est extr\u00eamement important de maintenir un mode de vie sain. Il est temps que vous arr\u00eatiez vos habitudes malsaines telles que fumer ou boire, couper court \u00e0 votre consommation de caf\u00e9ine et contr\u00f4ler la consommation de malbouffe. Au lieu de cela, ce serait formidable si vous commenciez \u00e0 faire des choix alimentaires sains et nutritifs tr\u00e8s t\u00f4t dans votre voyage afin que votre corps soit emball\u00e9 avec les nutriments n\u00e9cessaires dont vous avez besoin pour maintenir une grossesse en bonne sant\u00e9. Essayez d’incorporer une quantit\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9e de grains entiers, de fruits et l\u00e9gumes frais, de lait et de produits laitiers dans votre alimentation. Si vous \u00eates une consommation non v\u00e9g\u00e9tarienne d’\u0153ufs, la volaille, la viande et le poisson sont \u00e9galement un excellent choix. Mais il ne faut pas oublier que le lait, la viande et le poisson doivent provenir d’une source pasteuris\u00e9e, d’animaux exempts de maladies et d’eau non contamin\u00e9e respectivement. Vous devriez \u00e9galement penser au yoga et \/ ou \u00e0 l’exercice mod\u00e9r\u00e9 pour une forme physique \u00e9quilibr\u00e9e et un corps sain. Vous devez \u00e9galement \u00e9viter de travailler dans un environnement dangereux et non hygi\u00e9nique pour \u00e9viter les infections.<\/p>\n (d) Essayer activement et suivre vos cycles<\/strong><\/p>\n Si vous prenez des contraceptifs oraux, il est temps de les arr\u00eater et d\u2019adieu \u00e0 tout autre type de contraception que vous auriez pu utiliser, et d\u2019essayer activement (c\u2019est-\u00e0-dire tous les deux jours). Les femmes sous pilule peuvent prendre un mois ou deux avant de recommencer \u00e0 ovuler. Bien que certains pr\u00e9f\u00e8rent une approche plus calcul\u00e9e pour garder une trace des dates d’ovulation et de la fen\u00eatre fertile, je sugg\u00e8re qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable d’impliquer activement tous les deux jours si vos cycles sont sporadiques comme le mien. Bien qu’il soit \u00e9galement important de garder une trace de vos cycles pour avoir une image claire de vos jours de fertilit\u00e9, le faire tous les deux jours augmente vos chances de concevoir. Mais cela ne signifie pas que vous devez le faire m\u00e9caniquement. Cela devrait impliquer l’amour et la passion et vous devriez en profiter. On ne l’appelle pas \u00abfaire l’amour\u00bb sans raison.<\/p>\n (e) Viser un poids sant\u00e9<\/strong><\/p>\n Les femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur peuvent avoir un peu de difficult\u00e9 \u00e0 concevoir. Commencer avec un poids sant\u00e9 d\u00e8s le d\u00e9but vous aide non seulement \u00e0 concevoir plus facilement, mais aussi \u00e0 \u00e9viter les complications li\u00e9es au poids pendant la grossesse et vous emp\u00eache de donner naissance \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9 ou en insuffisance pond\u00e9rale. Les femmes dont le poids est plus \u00e9lev\u00e9 sont \u00e9galement associ\u00e9es \u00e0 des risques d’hypertension art\u00e9rielle, de diab\u00e8te gestationnel, etc.<\/p>\n f) Rester inform\u00e9 de la vaccination et des vaccinations<\/strong><\/p>\n Ce serait un avantage si vous \u00eates inform\u00e9 de votre vaccination contre la grippe, la varicelle, la rub\u00e9ole (rougeole allemande), etc. Cela aiderait \u00e0 \u00e9viter toute complication pendant la grossesse qui pourrait entra\u00eener une fausse couche, des malformations cong\u00e9nitales ou une mortinaissance.<\/p>\n Voici donc quelques-unes de mes exp\u00e9riences et de mon apprentissage que je suis heureux de partager dans l’espoir de vous guider et de vous aider dans votre cheminement vers une grossesse heureuse et saine. Prendre un bon d\u00e9part au bon moment peut vous aider \u00e0 obtenir les bons r\u00e9sultats. Mais assurez-vous de suivre et de maintenir le m\u00eame mode de vie sain pendant et apr\u00e8s la grossesse.<\/p>\n Avertissement:<\/strong> Les vues, opinions et positions (y compris le contenu sous quelque forme que ce soit) exprim\u00e9es dans cet article sont celles de l’auteur seul. L’exactitude, l’exhaustivit\u00e9 et la validit\u00e9 des d\u00e9clarations faites dans cet article ne sont pas garanties. Nous d\u00e9clinons toute responsabilit\u00e9 pour toute erreur, omission ou repr\u00e9sentation. La responsabilit\u00e9 des droits de propri\u00e9t\u00e9 intellectuelle de ce contenu incombe \u00e0 l’auteur et toute responsabilit\u00e9 en mati\u00e8re de violation des droits de propri\u00e9t\u00e9 intellectuelle incombe \u00e0 lui \/ elle.<\/span><\/em><\/p>\n <\/p>\n