{"id":80549,"date":"2020-06-17T10:41:24","date_gmt":"2020-06-17T10:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/"},"modified":"2020-06-17T10:41:24","modified_gmt":"2020-06-17T10:41:24","slug":"recette-de-puree-de-paneer-paneer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/","title":{"rendered":"Recette de pur\u00e9e de Paneer Paneer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"569\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Potato-Paneer-Mash-Recipe.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Recette de pur\u00e9e de Paneer Paneer\" title=\"\"><\/p>\n<figure>Les images utilis\u00e9es sont uniquement \u00e0 des fins de repr\u00e9sentation. Pour les r\u00e9sultats souhait\u00e9s, suivez les recettes comme indiqu\u00e9 ci-dessous.<\/figure>\n<p class=\"post-last-modified\">Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 28 mars 2020<\/p>\n<p>Si vous cherchez un plat simple pour inciter votre enfant \u00e0 prendre votre collation maison apr\u00e8s la r\u00e9cr\u00e9ation, vous ne pouvez pas y aller avec des pommes de terre <em>paneer<\/em> pur\u00e9e. Il a un go\u00fbt d\u00e9licieux et est un plat somptueux que votre enfant aura du mal \u00e0 refuser. Cette collation v\u00e9g\u00e9tarienne est facilement digestible, l\u00e9g\u00e8rement \u00e9pic\u00e9e et a une texture douce, facile \u00e0 avaler par les b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n<p>La pur\u00e9e de pur\u00e9e de pommes de terre est \u00e9galement tr\u00e8s nutritive, c&#8217;est pourquoi la plupart des mamans pr\u00e9f\u00e8rent inclure ce plat dans l&#8217;alimentation de leur b\u00e9b\u00e9. Voici la recette d\u00e9taill\u00e9e de la fabrication de la pomme de terre <em>paneer<\/em> \u00e9craser de la mani\u00e8re la plus simple. Une fois que vous avez nourri la pomme de terre <em>paneer<\/em> \u00e9crasez votre b\u00e9b\u00e9, vous serez surpris de voir comment le temps d&#8217;allaitement deviendra agr\u00e9able avec votre tout-petit.<\/p>\n<p><strong>Temps de cuisson<\/strong><\/p>\n<table style=\"width: 100%\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Type <\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Heure (hh: mm: ss)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Temps de pr\u00e9paration<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">00:15:00<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Temps de cuisson<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">00:15:00<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Temps total<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">00:30:00<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><strong>M\u00e9thode de cuisson<\/strong><\/p>\n<p>Cuisson<\/p>\n<p><strong>Type de repas<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e9g\u00e9tarien<\/p>\n<p><strong>Convient \u00e0<\/strong><\/p>\n<p>B\u00e9b\u00e9s de plus de 9 mois<\/p>\n<p><strong>Horaire des repas<\/strong><\/p>\n<p>Petit d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner, collation et d\u00eener<\/p>\n<p><strong>Type de recette<\/strong><\/p>\n<p>Plat d&#8217;accompagnement<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredients\"><\/span><span id=\"Ingredients\">Ingr\u00e9dients<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table style=\"width: 100%\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Type <\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Quantit\u00e9 <\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Pommes de terre bouillies<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Cottage cheese (<em>paneer<\/em>)<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\u00bd tasse (coup\u00e9e en petits morceaux)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Beurre<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Pour graisser<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Sel<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Selon le go\u00fbt<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Fromage fondu r\u00e2p\u00e9<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Oignon hach\u00e9<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">1\/3 tasse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Cr\u00e8me fra\u00eeche<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\u00bd tasse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Lait<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Poudre de poivre<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Coriandre hach\u00e9e<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Jus de citron<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Instructions\"><\/span><span id=\"Instructions\">Instructions<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les instructions \u00e9tape par \u00e9tape ci-dessous sont un guide facile pour pr\u00e9parer cette d\u00e9licieuse pur\u00e9e de pur\u00e9e de pommes de terre.<\/p>\n<ol start=\"1\" type=\"1\">\n<li>Faire bouillir les pommes de terre dans un autocuiseur jusqu&#8217;\u00e0 tendret\u00e9. \u00c9crasez-les et r\u00e9servez dans un bol.<\/li>\n<li>M\u00e9langer le lait, la cr\u00e8me fra\u00eeche, l&#8217;oignon, le poivre en poudre, le caill\u00e9 et le sel dans un bol s\u00e9par\u00e9.<\/li>\n<li>Graisser un plat allant au four avec du beurre et y \u00e9taler le m\u00e9lange de pommes de terre.<\/li>\n<li>Ajoutez le volet d\u00e9chiquet\u00e9 sur le dessus.<\/li>\n<li>Saupoudrez ensuite le m\u00e9lange de lait et de cr\u00e8me.<\/li>\n<li>Saupoudrer de fromage suppl\u00e9mentaire si d\u00e9sir\u00e9.<\/li>\n<li>Couvrir et cuire \u00e0 200 \u00b0 C pendant 10 minutes jusqu&#8217;\u00e0 cuisson compl\u00e8te.<\/li>\n<li>Ajouter l&#8217;assaisonnement comme des feuilles de coriandre ou une pinc\u00e9e de jus de citron, couper en petits morceaux et servir chaud.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseils_de_recette\"><\/span><span id=\"Recipe_Tips\">Conseils de recette<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voici quelques conseils \u00e0 suivre pour rendre ce plat encore meilleur.<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Vous pouvez rendre la pur\u00e9e de pommes de terre plus lisse en ajoutant de la poudre de lait en poudre dissoute dans de l&#8217;eau.<\/li>\n<li>Cette recette de pur\u00e9e de pommes de terre pan\u00e9e maison peut \u00eatre rendue plus savoureuse en ajoutant du persil, des oignons verts, des poivrons, de l&#8217;origan ou du poivre pour des saveurs suppl\u00e9mentaires.<\/li>\n<li>Des pois verts et des carottes bouillis peuvent \u00eatre ajout\u00e9s pour am\u00e9liorer la valeur nutritive de ce plat.<\/li>\n<li>Si vous n&#8217;\u00eates pas v\u00e9g\u00e9tarien, vous pouvez \u00e9galement ajouter un \u0153uf au m\u00e9lange.<\/li>\n<li>Faire du fromage cottage \u00e0 la maison en caillant du lait est une meilleure id\u00e9e que d&#8217;acheter du paner dans les magasins.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Information_nutritionnelle_pour_1_portion\"><\/span><span id=\"Nutrition_InformationnbspPer_1_Serving\">Information nutritionnelle (pour 1 portion)<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table style=\"width: 100%\" width=\"100%\">\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Type <\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\"><strong>Valeur <\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Les glucides<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">14,9 grammes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\u00c9nergie<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">182 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Prot\u00e9ine<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">6,4 grammes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Sodium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">12,8 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Fibre<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">2,8 grammes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Graisse<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">10,3 grammes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Potassium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">126,9 grammes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Calcium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">180,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Vitamine C<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">10,4 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Calcium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">180,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Le fer<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">0,7 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Zinc<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">0,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Acide folique<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">8,2 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">Vitamine B3<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">0,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_pour_la_sante\"><\/span><span id=\"Health_Benefits\">Avantages pour la sant\u00e9<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La pur\u00e9e de pommes de terre Paneer est appr\u00e9ci\u00e9e de tous et est tr\u00e8s saine pour les b\u00e9b\u00e9s. Voyons quelques-uns des avantages pour la sant\u00e9 de la pomme de terre <em>paneer<\/em> pur\u00e9e.<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>\n<em>Paneer<\/em> est une bonne source de prot\u00e9ines, surtout pour les b\u00e9b\u00e9s. Sa teneur en calcium aide \u00e0 construire des dents et des muscles sains. La bonne quantit\u00e9 de phosphore facilite la digestion.<\/li>\n<li>\n<em>Paneer<\/em> aide \u00e0 traiter la constipation chez les b\u00e9b\u00e9s en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres.<\/li>\n<li>Les glucides pr\u00e9sents dans les pommes de terre peuvent fournir de l&#8217;\u00e9nergie au b\u00e9b\u00e9 et alimenter son cerveau.<\/li>\n<li>La vitamine C dans les pommes de terre est essentielle pour une peau, des os et des cheveux sains.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guide_dachat\"><\/span><span id=\"Buying_Guide\">Guide d&#8217;achat<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tenez compte des suggestions ci-dessous avant de vous aventurer pour acheter les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 la pr\u00e9paration de la pur\u00e9e de fromage aux pommes de terre.<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Si vous achetez du fromage fondu, v\u00e9rifiez la date de p\u00e9remption.<\/li>\n<li>Choisissez une vari\u00e9t\u00e9 de pommes de terre blanches fermes dans un magasin biologique.<\/li>\n<li>Achetez des feuilles de coriandre fra\u00eeche pour la garniture.<\/li>\n<li>Achetez de la cr\u00e8me fra\u00eeche et utilisez-la dans les un ou deux jours suivant l&#8217;achat, car elle devient rapidement acide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pur\u00e9e de pommes de terre fait maison est un aliment r\u00e9confortant et sera appr\u00e9ci\u00e9e par votre b\u00e9b\u00e9 ou votre tout-petit. Faites donc cela pour votre munchkin de temps en temps. Ce plat de pommes de terre au fromage et au paneer apportera \u00e0 coup s\u00fbr un sourire sur le visage de votre enfant.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Ingredients\" >Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Instructions\" >Instructions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Conseils_de_recette\" >Conseils de recette<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Information_nutritionnelle_pour_1_portion\" >Information nutritionnelle (pour 1 portion)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Avantages_pour_la_sante\" >Avantages pour la sant\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/recette-de-puree-de-paneer-paneer\/#Guide_dachat\" >Guide d&#8217;achat<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les images utilis\u00e9es sont uniquement \u00e0 des fins de repr\u00e9sentation. 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