![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-to-Control-Your-Anger-Towards-Your-Kids-\u2013-10.jpg\" "\\"\\"")
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Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 9 septembre 2019<\/p>\n
La col\u00e8re est une \u00e9motion humaine naturelle. En tant que parent, il y a de nombreux cas o\u00f9 vous sentez que vos enfants ne contr\u00f4lent pas et vous vous sentez en col\u00e8re contre eux. Plus souvent qu’autrement, les parents s’en prennent \u00e0 leurs enfants dans un acc\u00e8s de col\u00e8re. Ce n’est pas l’id\u00e9al car, dans l’impulsion du moment, vous pouvez dire des choses que vous ne pouvez pas reprendre plus tard et avoir des regrets. Cela peut avoir un impact n\u00e9gatif durable sur les enfants \u00e0 long terme. M\u00eame la suppression de la col\u00e8re peut entra\u00eener des probl\u00e8mes comme la frustration et la d\u00e9pression \u00e0 long terme. La cl\u00e9 est de comprendre comment contr\u00f4ler votre col\u00e8re et la canaliser sainement plut\u00f4t que de la supprimer.<\/p>\n
Bien que la col\u00e8re soit une \u00e9motion naturelle, l’exprimer en criant \u00e0 vos enfants ou \u00e0 quiconque, d’ailleurs, ne l’est pas. Crier peut donner naissance \u00e0 des sentiments tr\u00e8s n\u00e9gatifs dans votre relation avec vos enfants et m\u00eame votre partenaire. Le manque de gestion de la col\u00e8re vous ferait \u00e9galement para\u00eetre comme une personne moins accessible. La gestion de la col\u00e8re vous aide en tant que parent \u00e0 canaliser la col\u00e8re que vous ressentez de mani\u00e8re saine. Cela aide \u00e9galement \u00e0 faire savoir \u00e0 vos enfants que vous \u00eates en col\u00e8re contre eux, sans les effrayer compl\u00e8tement. Ceci, \u00e0 son tour, peut aider vos enfants \u00e0 se rendre compte o\u00f9 ils pourraient avoir mal tourn\u00e9. Par cons\u00e9quent, canaliser votre col\u00e8re peut \u00e9galement donner une le\u00e7on plus efficace \u00e0 vos enfants que de simplement perdre votre sang-froid et de cr\u00e9er une sc\u00e8ne tendue.<\/p>\n
Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, la col\u00e8re a de nombreux effets n\u00e9gatifs sur la croissance de vos enfants. Premi\u00e8rement, cela cr\u00e9erait une br\u00e8che dans la relation que vous partagez avec vos enfants et votre partenaire. Deuxi\u00e8mement, par crainte d’\u00eatre grond\u00e9, vos enfants peuvent commencer \u00e0 vous cacher des choses. Cela peut \u00eatre un probl\u00e8me grave \u00e0 l’avenir, o\u00f9 vous ne pourrez peut-\u00eatre pas aider vos enfants lorsqu’ils en ont r\u00e9ellement besoin.<\/p>\n
Troisi\u00e8mement, chaque explosion que vous avez affecte la personnalit\u00e9 de vos enfants – des parents en col\u00e8re feront des enfants des personnalit\u00e9s extr\u00eamement mod\u00e9r\u00e9es ou des personnes extr\u00eamement en col\u00e8re. Les deux ne sont pas de bons types de personnalit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper pour votre enfant. L’expression physique de la col\u00e8re peut \u00e9galement causer des blessures physiques et \u00e9motionnelles permanentes \u00e0 votre enfant.<\/p>\n
La premi\u00e8re \u00e9tape importante vers le contr\u00f4le de votre col\u00e8re est de comprendre les signes de col\u00e8re que votre corps montre. Une fois que vous vous rendez compte que votre corps montre un ou une combinaison de ces signes, vous pouvez \u00eatre conscient qu’il y a une chance que vous \u00e9clatiez de col\u00e8re. Cela devrait \u00eatre votre signal pour arr\u00eater de vous sentir en col\u00e8re et pour essayer de vous calmer avant de r\u00e9agir n\u00e9gativement \u00e0 ces stimuli et d’aggraver les choses. Voici certains des signes que votre corps montre lorsque vous commencez \u00e0 vous sentir en col\u00e8re:<\/p>\n
Lorsque ces signes commencent \u00e0 faire surface, appuyez sur le bouton de pause et calmez-vous pour votre bien et celui de vos enfants et de votre conjoint.<\/p>\n
Il est tr\u00e8s n\u00e9cessaire de suivre de bonnes astuces de vie pour g\u00e9rer la col\u00e8re de vos enfants. Vous pouvez suivre ces id\u00e9es simples mais efficaces pour garder votre col\u00e8re sous contr\u00f4le:<\/p>\n
L’un des moyens les plus efficaces de contr\u00f4ler toute forme de col\u00e8re est de prendre de grandes respirations. Lorsque vous inspirez et expirez, cela vous aide \u00e0 contempler et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir avant d’agir. \u00c9tant donn\u00e9 que la r\u00e9action \u00e0 la col\u00e8re est principalement impulsive, la respiration profonde aide \u00e0 freiner vos impulsions et \u00e0 contr\u00f4ler votre col\u00e8re. La respiration vous aide \u00e9galement \u00e0 prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re de canaliser efficacement votre col\u00e8re, afin que vos enfants apprennent la le\u00e7on dont ils ont besoin. Cela cr\u00e9era \u00e9galement un impact positif sur vos enfants car ils apprennent de vous \u00e0 respirer et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir avant de r\u00e9agir impulsivement \u00e0 une situation difficile qui leur sera lanc\u00e9e \u00e0 l’avenir.<\/p>\n
Ce n’est jamais une mauvaise id\u00e9e de demander l’aide d’un expert chaque fois que vous rencontrez un probl\u00e8me dans la vie. Demander de l’aide est le premier signe vers l’am\u00e9lioration d’un probl\u00e8me, qui commence par admettre que vous avez un probl\u00e8me. Une bonne th\u00e9rapie peut vous aider de plusieurs fa\u00e7ons. Vos probl\u00e8mes semblent plus simples et plus lourds, plus l\u00e9gers, lorsqu’ils sont entendus par quelqu’un, sans opinion ni jugement. Un bon th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 cet \u00e9gard en \u00e9coutant vos probl\u00e8mes et en sugg\u00e9rant des changements d’un point de vue impartial.<\/p>\n
En tant que parents indiens, l’une des r\u00e9ponses les plus naturelles \u00e0 la col\u00e8re est de frapper les enfants pour les discipliner. Ce type de punition a un effet extr\u00eamement n\u00e9gatif sur les enfants, affectant leur confiance et leur personnalit\u00e9. De plus, cela \u00e9puise le capital relationnel que les parents ont avec leurs enfants comme rien d’autre. Lorsque vous pr\u00eachez \u00e0 vos enfants de ne pas recourir \u00e0 la violence, ce n’est pas un bon exemple que vous donnez en utilisant la violence sur vos propres enfants.<\/p>\n
Lorsque vous vous f\u00e2chez avec vos enfants, il est extr\u00eamement important de prendre un moment pour dessiner une image mentale de la fa\u00e7on dont votre relation avec vos enfants ressemblera \u00e0 20 ans. Il est tr\u00e8s important de se demander si une telle agression contribuerait \u00e0 renforcer ou \u00e0 affaiblir votre relation avec vos enfants lorsqu’ils grandiront. Regarder les choses de ce point de vue aide \u00e0 contr\u00f4ler efficacement votre col\u00e8re et \u00e0 g\u00e9rer la situation avec sagesse.<\/p>\n
Crier, punir et crier sur les enfants en public affecte n\u00e9gativement leur confiance et leurs comp\u00e9tences. Cela peut les rendre compl\u00e8tement rebelles ou socialement maladroits dans certaines conditions lorsqu’ils grandissent. Choisir de montrer votre col\u00e8re envers votre enfant au bon moment et au bon endroit, si cela est tr\u00e8s n\u00e9cessaire, aide les enfants \u00e0 comprendre l’importance de se comporter en public et non de cr\u00e9er une sc\u00e8ne.<\/p>\n
Une introspection sur la cause profonde de ce qui vous d\u00e9clenche vous aidera \u00e0 identifier de telles situations bien \u00e0 l’avance. Lorsque vous \u00eates conscient de ce qui peut vous mettre en col\u00e8re bien \u00e0 l’avance, vous pouvez vous pr\u00e9parer \u00e0 cr\u00e9er des contre-mesures. De plus, cela vous aide \u00e0 identifier vos propres points faibles et vous aide \u00e0 l’am\u00e9liorer. Cette \u00e9volution vers la r\u00e9alisation de soi peut \u00eatre un outil pr\u00e9cieux.<\/p>\n
Juger vos enfants plante une perception d’eux-m\u00eames dans l’esprit des enfants. C’est surtout parce que, pour les enfants, vous \u00eates leur mod\u00e8le ultime. Lorsque vous jugez vos enfants en fonction de leur comportement \u00e0 un certain moment, cela les influence d’une mani\u00e8re extr\u00eamement d\u00e9favorable. Pensez que cela est analogue \u00e0 cette situation – votre patron et votre plus grand mentor vous disent que vous \u00eates un professionnel moyen et que vous n’avez pas beaucoup de potentiel. Vous aurez le c\u0153ur bris\u00e9, n’est-ce pas? De plus, vous commencerez \u00e0 accepter que cela soit vrai dans le fond de votre esprit. Quoi qu’il en soit, vous devez continuer d’inspirer vos enfants \u00e0 faire le bien sans jugements.<\/p>\n
Lorsque vous sentez que votre humeur monte, gardez quelques slogans comme \u00abarr\u00eatez\u00bb, \u00abcalmez-vous\u00bb, \u00abcontr\u00f4lez-vous\u00bb, \u00abce n’est pas important de se mettre en col\u00e8re\u00bb etc., \u00e0 port\u00e9e de main. R\u00e9citez-les dans votre esprit pour essayer de vous calmer. Cela peut vous aider avec une soudaine vague de col\u00e8re. Encore une fois, la raison peut l’emporter sur votre r\u00e9action impulsive \u00e0 la col\u00e8re si vous cr\u00e9ez des habitudes pour vous calmer, comme r\u00e9citer un slogan \u00e0 plusieurs reprises lorsque vous vous sentez en col\u00e8re.<\/p>\n
M\u00e9diter fonctionne \u00e0 merveille non seulement pour contr\u00f4ler votre col\u00e8re, mais aussi pour vous aider \u00e0 vous r\u00e9aliser et \u00e0 vous am\u00e9liorer \u00e0 long terme. Si vous avez plus de contr\u00f4le sur vos pens\u00e9es et \u00eates plus conscient de vous-m\u00eame, vous pouvez d\u00e9tecter les situations qui peuvent vous mettre en col\u00e8re plus efficacement. Cela peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer vos probl\u00e8mes de col\u00e8re et \u00e0 rendre votre vie et celle de vos enfants plus heureuses.<\/p>\n
Un c\u00e2lin peut faire des merveilles o\u00f9 des milliers de mots forts ne peuvent avoir aucun impact. Un c\u00e2lin est la forme de communication non verbale la plus puissante pour montrer \u00e0 vos enfants que vous vous souciez d’eux. Lorsque vous serrez votre enfant dans ses bras quand ils vous irritent, cela peut les aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leurs erreurs et \u00e0 les corriger. Toutes les le\u00e7ons peuvent \u00eatre apprises sans qu’aucun mot en col\u00e8re ne soit prononc\u00e9. Cela renforce \u00e9galement votre lien avec votre enfant. Ce n’est pas une mauvaise affaire, n’est-ce pas?<\/p>\n
Les esprits de vos enfants sont comme des \u00e9ponges douces qui absorbent tout ce qui se trouve dans leur environnement. Exprimer de la col\u00e8re envers eux peut leur causer beaucoup de dommages, en termes de personnalit\u00e9, de confiance et de croissance personnelle en g\u00e9n\u00e9ral. Bien qu’il soit parfois n\u00e9cessaire d’exprimer votre col\u00e8re, il est souvent plus efficace de ne pas le faire et de le contr\u00f4ler \u00e0 la place.<\/p>\n
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