![\"L'allaitement](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Does-Breastfeeding-Cause-Dehydration.jpg\" "\\"\\"")
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Le lait maternel d’une m\u00e8re est la meilleure nutrition pour son b\u00e9b\u00e9 car il contient des nutriments vitaux et des anticorps qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 sa croissance et \u00e0 son d\u00e9veloppement sains. Le lait maternel contient \u00e9galement des oligosaccharides de lait humain (HMO) qui aident un nourrisson \u00e0 constituer de bonnes bact\u00e9ries intestinales pour faciliter la digestion. Les HMO aident \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir les maladies infectieuses. Par cons\u00e9quent, les m\u00e9decins recommandent qu’un b\u00e9b\u00e9 soit allait\u00e9 exclusivement pendant les six premiers mois de sa vie. Mais cela signifie que vous devez manger des aliments nutritifs et rester d\u00e9shydrat\u00e9 afin de produire suffisamment de lait maternel pour votre b\u00e9b\u00e9. Mais nourrir votre b\u00e9b\u00e9 peut-il vous d\u00e9shydrater? Beaucoup de femmes posent cette question! Lisez la suite pour en savoir plus sur la d\u00e9shydratation pendant l’allaitement.<\/p>\n
Les m\u00e8res qui allaitent doivent rester hydrat\u00e9es et augmenter leur apport hydrique car le lait maternel est compos\u00e9 de plus de 88% d’eau. Lorsqu’un nourrisson se nourrit, les fluides corporels de sa m\u00e8re s’\u00e9puisent. Par cons\u00e9quent, il est conseill\u00e9 aux m\u00e8res allaitantes de boire plus que la quantit\u00e9 d’eau recommand\u00e9e. Non seulement cela, mais une m\u00e8re qui allaite devrait \u00e9galement inclure des liquides suppl\u00e9mentaires pour compenser ce que son corps utilise pour produire du lait maternel.<\/p>\n
Une m\u00e8re d\u00e9shydrat\u00e9e ne peut pas produire suffisamment de lait maternel. De plus, la composition du lait maternel change si une femme est d\u00e9shydrat\u00e9e, affectant la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9. Par cons\u00e9quent, il est essentiel que les mamans qui allaitent restent hydrat\u00e9es.<\/p>\n
De nombreuses mamans pour la premi\u00e8re fois demandent: \u00absi l\u2019allaitement maternel d\u00e9shydrate?\u00bb La r\u00e9ponse d\u00e9pend de votre apport hydrique. Allaiter votre petit b\u00e9b\u00e9 ne vous d\u00e9shydratera pas si votre apport hydrique est r\u00e9gulier et si vous \u00eates en bonne sant\u00e9. Mais si vous \u00eates occup\u00e9 avec votre nouveau-n\u00e9, vous oubliez de boire de l’eau ou si vous \u00eates malade, vous risquez de vous d\u00e9shydrater.<\/p>\n
La plupart des autorit\u00e9s sanitaires sugg\u00e8rent qu’une femme adulte moyenne devrait boire plus de 2 \u00e0 2,5 litres d’eau chaque jour. Une femme qui allaite produit environ 700 \u00e0 750 ml de lait maternel par jour. Ainsi, il est conseill\u00e9 \u00e0 la m\u00e8re qui allaite de boire 2 \u00e0 2,5 litres plus 700 ml de liquides suppl\u00e9mentaires par jour pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation.<\/p>\n
Si vous allaitez et ne buvez pas assez d’eau, vous risquez de vous d\u00e9shydrater. Cependant, il existe d’autres raisons possibles qui peuvent vous d\u00e9shydrater pendant l’allaitement, qui sont mentionn\u00e9es ci-dessous.<\/p>\n
Si vous souffrez de diarrh\u00e9e ou vomissez en raison d’une intoxication alimentaire ou de toute autre maladie, vos fluides corporels s’\u00e9puisent rapidement. Pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation pendant l’allaitement, \u00e9vitez de manger des aliments malsains et des aliments de rue qui pourraient \u00eatre contamin\u00e9s.<\/p>\n
En tant que maman pour la premi\u00e8re fois, vous pourriez \u00eatre si pr\u00e9occup\u00e9 par votre b\u00e9b\u00e9 que vous pourriez oublier de faire attention \u00e0 vous-m\u00eame. Si vous oubliez de prendre soin de vos besoins corporels et que vous ne buvez pas d’eau en quantit\u00e9 suffisante, vous risquez de vous d\u00e9shydrater.<\/p>\n
Il n’est pas bon de suivre un r\u00e9gime ou de je\u00fbner lorsque vous \u00eates une maman qui allaite, car cela peut \u00e9puiser vos fluides corporels. Pour emp\u00eacher votre corps de se d\u00e9shydrater, mangez des aliments nourrissants et buvez beaucoup d’eau.<\/p>\n
Trop de caf\u00e9ine sous forme de th\u00e9, de caf\u00e9 et de cola peut entra\u00eener une d\u00e9shydratation. Donc, \u00e9vitez les boissons contenant de la caf\u00e9ine, prenez plut\u00f4t de l’eau ou des fruits frais.<\/p>\n
Voici les signes et sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation lorsque vous allaitez:<\/p>\n
La naus\u00e9e\n<\/li>\n<\/ul>\n
La d\u00e9shydratation due \u00e0 l’allaitement peut entra\u00eener de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9 chez une m\u00e8re et son b\u00e9b\u00e9. Si la m\u00e8re est d\u00e9shydrat\u00e9e pendant plus de deux jours, sa composition de lait maternel peut changer, et la quantit\u00e9 de lait produite peut ne pas \u00eatre suffisante pour le b\u00e9b\u00e9, et par cons\u00e9quent, la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 sera affect\u00e9e. La d\u00e9shydratation peut \u00e9galement provoquer des crampes musculaires dans votre corps lorsque vous tenez votre b\u00e9b\u00e9 pendant l’allaitement.<\/p>\n
La d\u00e9shydratation peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9e en mangeant des aliments sains, en faisant r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice et en buvant beaucoup de liquides. Voici quelques fa\u00e7ons de traiter la d\u00e9shydratation pendant l’allaitement:<\/p>\n
Buvez beaucoup de liquides comme de l’eau, des jus de fruits frais, de l’eau de coco tendre, du lait entier et des smoothies aux fruits.<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement reconstituer vos fluides corporels en mangeant des fruits et des l\u00e9gumes hydratants comme le concombre, la laitue, la past\u00e8que, la tomate, la courgette, le radis, les \u00e9pinards, le chou, les fraises, les ananas, les carottes, le melon miel, le melon melon, le melon, les oranges, les p\u00eaches, les framboises, les abricots et les myrtilles. Manger des fruits et l\u00e9gumes hydratants vous aidera \u00e0 \u00e9viter les produits chimiques toxiques comme le bisph\u00e9nol-A que l’on trouve dans les plastiques qui retiennent l’eau en bouteille.<\/p>\n
Si vous avez des vomissements ou de la diarrh\u00e9e, consultez un m\u00e9decin. Il recommandera probablement une solution de r\u00e9hydratation orale (SRO) pour rem\u00e9dier \u00e0 votre d\u00e9shydratation. En plus de prendre des SRO, vous devez \u00e9galement manger des plats chauds faits maison \u00e0 base de produits frais pour \u00e9viter le risque de d\u00e9shydratation d\u00fb \u00e0 une intoxication alimentaire. Aussi, buvez de l’eau purifi\u00e9e de sources fiables pour pr\u00e9venir les maladies d’origine hydrique.<\/p>\n
Si vous souffrez de probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme et que vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation tels que des maux de t\u00eate, des \u00e9tourdissements, de la fatigue ou des crampes musculaires, pr\u00e9cipitez-vous chez un m\u00e9decin. Vous pourriez avoir besoin de liquides intraveineux pour restaurer les liquides que vous avez perdus imm\u00e9diatement. Ne prenez pas de m\u00e9dicaments, de solutions \u00e9lectrolytiques ou de solutions de r\u00e9hydratation orale sans en parler \u00e0 votre m\u00e9decin. Si vous n’avez pas bu suffisamment d’eau et que vous vous sentez \u00e9tourdi, fatigu\u00e9 ou que vous avez des crampes musculaires et des l\u00e8vres gerc\u00e9es, c’est le signe que vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9. Visitez imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin.<\/p>\n
La d\u00e9shydratation peut \u00eatre dangereuse pour la maman qui allaite et le nourrisson. Cela peut entra\u00eener une production insuffisante de lait maternel, ce qui peut rendre un b\u00e9b\u00e9 mal nourri et d\u00e9shydrat\u00e9. L’adoption d’un mode de vie sain o\u00f9 vous mangez des aliments nutritifs, faites r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice et buvez beaucoup de liquides vous \u00e9vitera la d\u00e9shydratation. Essayez les suggestions de cet article pour \u00e9viter de vous d\u00e9shydrater pendant l’allaitement de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n
Lisez aussi: <\/strong>Douleur mammaire pendant l’allaitement et leurs rem\u00e8des<\/p>\n <\/p>\n