{"id":79096,"date":"2020-06-17T04:27:22","date_gmt":"2020-06-17T04:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/former-votre-bebe-a-un-sommeil-independant\/"},"modified":"2020-06-17T04:27:22","modified_gmt":"2020-06-17T04:27:22","slug":"former-votre-bebe-a-un-sommeil-independant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/former-votre-bebe-a-un-sommeil-independant\/","title":{"rendered":"Former votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 un sommeil ind\u00e9pendant"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"entra\u00eener<\/p>\n

Derni\u00e8re mise \u00e0 jour le 13 d\u00e9cembre 2018<\/p>\n

L’arrangement d’un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 un sommeil non perturb\u00e9 est un d\u00e9fi pour les parents. La plupart des b\u00e9b\u00e9s sont pr\u00eats pour une routine de sommeil saine au cours des 3 \u00e0 4 premiers mois de leur vie et peuvent devenir des dormeurs ind\u00e9pendants \u00e0 l’\u00e2ge de 1 an. Si votre b\u00e9b\u00e9 apprend \u00e0 dormir droit pendant une p\u00e9riode de 6 \u00e0 8 heures ou n’a pas besoin de votre pr\u00e9sence pour se rendormir m\u00eame s’il se r\u00e9veille au milieu de la nuit, c’est un bon signe de sommeil ind\u00e9pendant. Laissez-nous explorer comment vous pouvez inculquer l’habitude d’un sommeil ind\u00e9pendant \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Un nouveau-n\u00e9 a besoin que sa m\u00e8re soit tout le temps pour un sommeil r\u00e9confortant. Cependant, au moment o\u00f9 il a 3-4 mois, il est pr\u00eat pour l’entra\u00eenement au sommeil. S’il peut apprendre \u00e0 s’auto-installer pour dormir \u00e0 cet \u00e2ge, c’est une indication d’un horaire de sommeil sain. Nous vous apportons des conseils utiles pour aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 devenir un dormeur ind\u00e9pendant.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que le sommeil ind\u00e9pendant?<\/span><\/span><\/h2>\n

On dit que votre b\u00e9b\u00e9 devient un dormeur ind\u00e9pendant lorsqu’il peut dormir profond\u00e9ment pendant au moins 6 \u00e0 8 heures pendant la nuit et peut dormir sans l’aide de ses parents apr\u00e8s s’\u00eatre r\u00e9veill\u00e9 brusquement.<\/p>\n

<\/span>Quel est le bon moment?<\/span><\/span><\/h2>\n

Plus vous commencez t\u00f4t, mieux c’est pour votre b\u00e9b\u00e9 et pour vous aussi. Cependant, un nouveau-n\u00e9 se r\u00e9veille souvent la nuit quand il a faim et a besoin de votre d\u00e9votion sans r\u00e9serve. Mais quand il atteint 3-4 mois, vous pouvez commencer l’entra\u00eenement au sommeil. Cependant, au cas o\u00f9 vous ne seriez pas \u00e0 l’aise de laisser votre b\u00e9b\u00e9 s’endormir, s’il ne r\u00e9pond pas bien \u00e0 la routine ou s’il y a eu des changements perturbateurs dans votre famille, vous pouvez reconsid\u00e9rer le d\u00e9but quand il a 6-8 mois vieux.<\/p>\n

<\/span>Conseils pour d\u00e9velopper des habitudes de sommeil ind\u00e9pendantes<\/span><\/span><\/h2>\n

Tant que vous bercez ou chantez votre b\u00e9b\u00e9 pour dormir, il ne ressent pas le besoin de devenir un dormeur ind\u00e9pendant. Mais le jour o\u00f9 vous vous sentirez \u00e0 l’aise pour aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 autor\u00e9guler sa routine de sommeil, les conseils suivants vous seront utiles.<\/p>\n

<\/span>1. D\u00e9finissez une routine<\/span><\/h3>\n

Il est important de d\u00e9finir une routine de sommeil chez votre b\u00e9b\u00e9 d\u00e8s le d\u00e9but. R\u00e9servez du temps pour donner un bain \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9, le nourrir, jouer avec lui, le sortir pour se promener et le coucher. Suivez cette routine religieusement pour aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 avoir un bon sommeil.<\/p>\n

<\/span>2. Fournir un environnement de sommeil appropri\u00e9<\/span><\/h3>\n

Un environnement confortable, s\u00fbr et calme est essentiel pour que votre b\u00e9b\u00e9 profite d’un bon sommeil. Assurez-vous que cet environnement est coh\u00e9rent chaque fois que vous endormez votre b\u00e9b\u00e9, car les petits ont du mal \u00e0 s’adapter aux nouveaux changements.<\/p>\n

<\/span>3. Mettez-le au lit Somnolent<\/span><\/h3>\n

Mettez votre b\u00e9b\u00e9 au lit d\u00e8s qu’il commence \u00e0 se sentir somnolent plut\u00f4t que d’attendre qu’il s’endorme profond\u00e9ment. Cela l’aiderait \u00e0 associer le sommeil \u00e0 son lit, plut\u00f4t qu’\u00e0 vos genoux ou \u00e0 votre toucher, pendant votre sommeil. S’il se r\u00e9veille la nuit, il chercherait son association de sommeil plut\u00f4t que vous.<\/p>\n

<\/span>4. Insister sur la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit<\/span><\/h3>\n

Gardez la chambre de votre b\u00e9b\u00e9 calme et sombre pendant la nuit. Tous les obstacles pouvant perturber son sommeil doivent \u00eatre supprim\u00e9s. Au cas o\u00f9 il se l\u00e8ve la nuit, nourrissez-le s’il a besoin d’un aliment. Cependant, \u00e9vitez d’interagir ou de jouer avec lui car ces activit\u00e9s le rendraient plus actif. Aidez-le \u00e0 comprendre que les nuits sont cens\u00e9es dormir. Cependant, pour que votre b\u00e9b\u00e9 dorme plus la nuit, ne commettez pas l’erreur de le garder \u00e9veill\u00e9 dans la journ\u00e9e. Un b\u00e9b\u00e9 qui a mal dormi le jour se fatiguera et ne pourra pas dormir la nuit.<\/p>\n

Les strat\u00e9gies ci-dessus sont utiles pour inculquer l’habitude de sommeil sans aide \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9, mais ne vous attendez pas \u00e0 un miracle du jour au lendemain. Les b\u00e9b\u00e9s prennent du temps pour adopter une nouvelle routine, mais en \u00e9tant coh\u00e9rents et patients, ils s’assurent qu’ils deviennent des dormeurs ind\u00e9pendants sur une p\u00e9riode de temps.<\/p>\n

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Table of Contents<\/div>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n