![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/C\u00f3mo-evitar-dejarse-atrapar-por-comportamientos-poco-saludables-en-l\u00ednea.jpg\" "\\"\\"")
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Ces jours-ci, il semble que la plupart des gens aient une forme de m\u00e9dias sociaux Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok (m\u00eame si je ne l’ai pas encore compris), la liste continue. Bien que l’utilisation des m\u00e9dias sociaux ait ses avantages, je pense que de nombreuses personnes adoptent des comportements malsains en ligne sans m\u00eame le savoir, car ce n’est pas quelque chose dont nous avons tendance \u00e0 parler.<\/p>\n
Astuce 1: arr\u00eatez de suivre ceux auxquels vous vous comparez<\/strong><\/span><\/p>\n Je comprends que ces conseils peuvent sembler un peu drastiques, mais je pense que c’est la seule fa\u00e7on d’arr\u00eater de vous comparer aux autres en ligne. Si c’est quelque chose que vous faites depuis un moment, il vous sera presque automatique de vous comparer aux personnes que vous consid\u00e9rez comme parfaites. Je pense que la meilleure fa\u00e7on de cesser de le faire est d’arr\u00eater de suivre ces comptes et de remplir votre flux de comptes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Une fois que vous avez fait cela, votre r\u00e9pondeur automatique commencera \u00e0 changer et vous commencerez \u00e0 vous sentir plus positif en parcourant votre flux.<\/p>\n Astuce 2: R\u00e9alisez qu’une photo ne raconte pas toute l’histoire<\/strong><\/span><\/p>\n Pensez-y juste une seconde lorsque vous publiez une photo sur les r\u00e9seaux sociaux, avez-vous tendance \u00e0 publier lorsque vous avez une journ\u00e9e de poubelle, ou \u00e0 publier lorsque vous vous sentez mieux? Je pense que vous \u00eates plus susceptible de publier une image en ligne lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et de publier les meilleurs moments de votre journ\u00e9e. Pourquoi regardez-vous la photo de quelqu’un d’autre et supposez-vous automatiquement que vous savez tout de sa vie et que tout doit \u00eatre parfait pour lui? Je sais que c’est plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire, mais quand vous r\u00e9alisez que chaque personne a tendance \u00e0 publier les meilleurs moments de sa journ\u00e9e, le plus t\u00f4t vous pouvez vous d\u00e9barrasser de ce comportement malsain et vous sentir beaucoup plus heureux avec votre propre vie.<\/p>\n Astuce 3: ne participez pas \u00e0 la p\u00eache \u00e0 la tra\u00eene en ligne<\/strong><\/span><\/p>\n Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, il est tr\u00e8s facile de supposer que vous connaissez quelqu’un d’apr\u00e8s ce qu’il voit sur les r\u00e9seaux sociaux, mais c’est rarement le cas. Ils ont tous des temps d’arr\u00eat et ils ont tous des parties de leur vie qu’ils ne veulent pas partager avec d’autres en ligne; Vous ne savez peut-\u00eatre pas ce que quelqu’un traverse en ligne via IRL, donc m\u00eame s’il semble qu’il peut g\u00e9rer les commentaires n\u00e9gatifs, ce n’est peut-\u00eatre pas le cas.<\/p>\n Troller quelqu’un en ligne aura non seulement un impact n\u00e9gatif sur la personne que vous traitez, mais aussi sur vous-m\u00eame, car la n\u00e9gativit\u00e9 ne fera que provoquer plus de n\u00e9gativit\u00e9 en vous. Ce n’est pas g\u00e9nial de tromper quelqu’un sur Internet si vous avez l’impression de faire cela, alors vous pensez peut-\u00eatre pourquoi vous ressentez le besoin d’\u00eatre n\u00e9gatif envers quelqu’un. Prendre du recul. Que ressentez-vous et qu’est-ce qui en est la cause? Vous poser ces questions vous aidera \u00e0 identifier le probl\u00e8me afin que vous puissiez commencer \u00e0 travailler sur vous-m\u00eame.<\/p>\n Astuce 4: R\u00e9servez du temps pour vous d\u00e9placer<\/strong><\/span><\/p>\n Chaque fois qu’il me semble que j’ai dix minutes \u00e0 perdre, je prends mon t\u00e9l\u00e9phone et je fais d\u00e9filer les r\u00e9seaux sociaux comme si c’\u00e9tait le journal local, mais c’est quelque chose que je change et peut-\u00eatre devriez-vous essayer de changer aussi. Plus vous d\u00e9rivez sans but dans votre alimentation, plus cela vous \u00e9loignera de votre vie r\u00e9elle, vous laissant moins de temps pour faire les choses que vous aimez. C’est pourquoi il peut \u00eatre utile de r\u00e9server d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment du temps pour se d\u00e9placer. Cela devrait vous permettre de vous concentrer tout au long de la journ\u00e9e sur d’autres choses \u00e0 faire car vous aurez eu votre temps de trajet pour cette journ\u00e9e.<\/p>\n J’esp\u00e8re vraiment que ce message vous a aid\u00e9 \u00e0 reconna\u00eetre certains comportements malsains en ligne que vous pourriez avoir, et maintenant vous avez l’impression d’avoir quelques conseils pour g\u00e9rer ces comportements. Le monde en ligne peut \u00eatre un endroit positif, mais lorsqu’il commence \u00e0 avoir un impact n\u00e9gatif sur votre sant\u00e9 mentale, alors quelque chose doit changer. Commencez \u00e0 apporter des modifications d\u00e8s aujourd’hui, vous pouvez le faire!<\/p>\n Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale \u00e0 cause des choses que vous voyez en ligne, ou si vous voulez simplement savoir comment vous pouvez avoir un temps plus positif en ligne, consultez notre page sur les r\u00e9seaux sociaux et la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Derni\u00e8res pens\u00e9es<\/span><\/h2>\n
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