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Nous entendons souvent parler des aspects n\u00e9gatifs de l’anxi\u00e9t\u00e9, mais pourrait-il y avoir des avantages ou des b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 d\u00e9river de vivre avec l’anxi\u00e9t\u00e9?<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 est un sentiment qui se caract\u00e9rise souvent par une peur, une inqui\u00e9tude et une appr\u00e9hension intenses. De nombreux patients anxieux le d\u00e9crivent comme un sentiment de nervosit\u00e9 et de peur qui peut \u00eatre le plus distrayant et consommer le pire. L’anxi\u00e9t\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement ressentie \u00e0 plusieurs niveaux, affectant ses \u00e9motions, conduisant \u00e0 des sensations physiques inconfortables et contribuant \u00e0 des pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n
Ces sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 sont un probl\u00e8me courant pour les personnes qui ont re\u00e7u un diagnostic de tout type de trouble anxieux, y compris le trouble panique. En tant que victime d’un trouble panique, vous savez peut-\u00eatre combien l’anxi\u00e9t\u00e9 peut entraver votre vie. Cependant, avez-vous d\u00e9j\u00e0 envisag\u00e9 certains des effets positifs possibles que l’anxi\u00e9t\u00e9 peut avoir?<\/p>\n
Les scientifiques ont appris qu’un certain degr\u00e9 de stress ou d’anxi\u00e9t\u00e9 n’est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose. Le bon stress, quelque chose maintenant connu sous le nom d’eustress, nous maintient motiv\u00e9s et excit\u00e9s par la vie. Il semble qu’un certain degr\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9 puisse avoir des “rev\u00eatements d’argent” similaires. Jetons un coup d’\u0153il \u00e0 ce qu’ils ont appris.<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 n’est peut-\u00eatre que le signe d’avertissement dont vous avez besoin pour vous informer de votre situation actuelle et apporter les changements n\u00e9cessaires dans votre vie. L’inqui\u00e9tude et la nervosit\u00e9 r\u00e9currentes peuvent \u00eatre une indication que certaines parties de votre vie ne sont pas \u00e0 leur place et doivent \u00eatre ajust\u00e9es. Par exemple, vous pouvez \u00eatre dans une relation qui ne fonctionne plus, peut-\u00eatre que votre travail vous cause beaucoup de stress, ou peut-\u00eatre que des probl\u00e8mes financiers vous font perdre le sommeil et vous rendre anxieux. Vos sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 contr\u00f4ler, mais l’exploration et la gestion de votre anxi\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre une r\u00e9elle opportunit\u00e9 de croissance personnelle. La prochaine fois que l’anxi\u00e9t\u00e9 se manifestera, r\u00e9fl\u00e9chissez au message qu’elle a pour vous et aux ajustements que vous pourriez devoir faire dans votre vie.<\/p>\n
Plut\u00f4t que d’\u00eatre toujours consid\u00e9r\u00e9e comme un obstacle, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut en fait vous aider \u00e0 vous sentir plus motiv\u00e9 et pr\u00e9par\u00e9 aux d\u00e9fis. La recherche a montr\u00e9 que les \u00e9tudiants et les athl\u00e8tes qui \u00e9prouvaient une certaine anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9ussissaient mieux aux tests ou lors de sports de comp\u00e9tition. De m\u00eame, un certain degr\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9 chez ceux qui ont une bonne m\u00e9moire de travail peut am\u00e9liorer les performances aux tests cognitifs.<\/p>\n
R\u00e9fl\u00e9chissez aux fa\u00e7ons dont votre anxi\u00e9t\u00e9 vous incite \u00e0 r\u00e9ussir dans certains domaines de votre vie. Par exemple, votre anxi\u00e9t\u00e9 vous aidera peut-\u00eatre \u00e0 travailler plus dur au travail ou dans des t\u00e2ches personnelles, \u00e0 faire bonne impression ou \u00e0 atteindre vos objectifs. Pendant que vous consid\u00e9rez votre propre anxi\u00e9t\u00e9, essayez de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des moyens de l’utiliser pour inspirer votre croissance et votre am\u00e9lioration personnelles.<\/p>\n
Bien que cela puisse parfois sembler inutile, l’anxi\u00e9t\u00e9 a un but. Ces sentiments et sympt\u00f4mes font partie de notre fa\u00e7on inn\u00e9e de g\u00e9rer le stress. Connue sous le nom de r\u00e9ponse de combat ou de fuite, l’anxi\u00e9t\u00e9 vise \u00e0 nous prot\u00e9ger du danger et \u00e0 nous permettre de r\u00e9agir plus rapidement aux urgences. En ce qui concerne nos anc\u00eatres, la r\u00e9ponse au stress de combat ou de fuite a pr\u00e9par\u00e9 les humains \u00e0 r\u00e9agir ou \u00e0 fuir un risque pour la vie dans l’environnement, tel qu’un animal dangereux ou des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. Dans les temps modernes, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre un sympt\u00f4me qui vous aide \u00e0 r\u00e9agir rapidement pour \u00e9viter un accident en conduisant une voiture ou vous emp\u00eacher d’entrer dans un endroit ou des circonstances dangereux. Une \u00e9tude trouv\u00e9e au Royaume-Uni a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les adolescents souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9 avaient moins d’accidents et de d\u00e9c\u00e8s accidentels au d\u00e9but de l’\u00e2ge adulte que ceux sans anxi\u00e9t\u00e9. En ce sens, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre un signal pour vous aider \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n
Les personnes qui ont fait face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre plus empathiques et comprendre les probl\u00e8mes auxquels les autres sont confront\u00e9s. Apr\u00e8s avoir travers\u00e9 des difficult\u00e9s personnelles, vous pouvez \u00eatre plus r\u00e9actif, aimant et accepter lorsque vos amis et les membres de votre famille sont confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis personnels. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les personnes anxieuses se pr\u00e9occupent davantage de la fa\u00e7on dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqu\u00e9 que parfois vous semblez \u00eatre juste l’ami dont quelqu’un a besoin?<\/p>\n
Les personnes anxieuses peuvent \u00e9galement \u00eatre qualifi\u00e9es dans des r\u00f4les de leadership, car elles prennent soigneusement en consid\u00e9ration la possibilit\u00e9 de r\u00e9sultats multiples. Par exemple, de nombreux patients anxieux sont bien conscients de ce qui peut mal tourner, ce qui en fait des penseurs plus prudents, des d\u00e9cideurs prudents et d’excellents solutionneurs de probl\u00e8mes.<\/p>\n
Bien qu’il puisse y avoir des avantages potentiels \u00e0 ressentir de l’anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00e9rite d’\u00eatre soulign\u00e9 par vous-m\u00eame, cela peut aussi devenir un v\u00e9ritable obstacle \u00e0 de nombreux aspects de votre vie. Votre carri\u00e8re, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent \u00eatre n\u00e9gativement affect\u00e9es par vos difficult\u00e9s d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Si l’anxi\u00e9t\u00e9 vous emp\u00eache de vivre la vie que vous souhaitez, il est peut-\u00eatre temps d’obtenir de l’aide professionnelle. Votre m\u00e9decin ou votre th\u00e9rapeute sera en mesure de d\u00e9terminer si vos sympt\u00f4mes r\u00e9pondent aux crit\u00e8res d’un trouble anxieux, comme le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale (TAS). De plus, elle pourra vous aider \u00e0 cr\u00e9er un plan de traitement qui pourra vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
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