![\"J'ai](\"https:\/\/dinerados.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Dej%C3%A9-de-fumar-fr%C3%ADo-pavo-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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En plus de la fum\u00e9e de cigarette \u00e9tant une combinaison de gaz mortels, tels que le monoxyde de carbone, le cyanure d’hydrog\u00e8ne, les oxydes de soufre et le goudron, elle resserre les vaisseaux sanguins, augmente la pression art\u00e9rielle et augmente les niveaux de graisse dans le corps. du sang.<\/p>\n
Lorsque vous cessez de fumer, vous pr\u00e9senterez probablement un ou plusieurs des sympt\u00f4mes de sevrage suivants.<\/strong><\/p>\n Ce sont des signes que votre corps se d\u00e9barrasse de la nicotine et d’autres toxines. <\/p>\n J’ai ressenti presque tous ces sympt\u00f4mes de sevrage. Pour moi, le plus grave \u00e9tait la naus\u00e9e et l’insomnie s\u00e9v\u00e8res. Apr\u00e8s avoir laiss\u00e9 la dinde froide, la naus\u00e9e s’est aggrav\u00e9e environ 5 jours plus tard. J’ai utilis\u00e9 du th\u00e9 au gingembre pour calmer les naus\u00e9es, mais elles ont persist\u00e9.<\/p>\n J’ai rendu visite \u00e0 mon m\u00e9decin afin de r\u00e9soudre mon probl\u00e8me de naus\u00e9e. Mon m\u00e9decin m’a prescrit de la prom\u00e9thazine. Les effets secondaires de la prom\u00e9thazine sont la bouche s\u00e8che, la constipation et les \u00e9tourdissements.<\/p>\n Mon m\u00e9decin m’a sugg\u00e9r\u00e9 de commencer \u00e0 utiliser l’un des aides au sevrage tabagique. Comme je n’avais pas fum\u00e9 pendant 20 jours, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’utiliser un m\u00e9dicament \u00absans nicotine\u00bb pour m’aider \u00e0 arr\u00eater au lieu du timbre, de la gomme ou de l’inhalateur de nicotine. Par cons\u00e9quent, mon m\u00e9decin m’a prescrit du bupropion. <\/strong>(Zyban). Zyban est un antid\u00e9presseur qui provoque la lib\u00e9ration de dopamine et r\u00e9duit l’int\u00e9r\u00eat pour la nicotine. Mon m\u00e9decin a estim\u00e9 que Zyban pourrait \u00e9ventuellement se d\u00e9barrasser des sympt\u00f4mes de sevrage tabagique.<\/p>\n Les principaux effets secondaires de Zyban sont presque les m\u00eames que le sevrage tabagique et sont:<\/p>\n J’ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre Zyban tous les jours. Mon Zyban \u00e9tait en comprim\u00e9s \u00e0 150 mg et j’en ai pris un le matin et un l’apr\u00e8s-midi (\u00e0 8 heures d’intervalle). J’ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre Promethazine toutes les six heures.<\/p>\n Dans mon cas, commencer \u00e0 prendre Zyban, alors que 20 jours apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 la dinde froide, c’\u00e9tait une grosse erreur. Je ne m’en rendais pas compte \u00e0 l’\u00e9poque, mais Zyban a aggrav\u00e9 mes naus\u00e9es et insomnies!<\/p>\n J’ai pris Zyban pendant 17 jours et 37 jours apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer, j’ai d\u00e9cid\u00e9 que les plaintes de sevrage tabagique avaient probablement disparu et que ma maladie \u00e9tait caus\u00e9e par des effets secondaires de Zyban. J’ai arr\u00eat\u00e9 Zyban et Promethazine peu apr\u00e8s.<\/p>\n Il m’a fallu 4 jours pour d\u00e9barrasser mon syst\u00e8me de Zyban et de Prom\u00e9thazine. J’ai utilis\u00e9 du th\u00e9 au gingembre pour lutter contre les naus\u00e9es persistantes.<\/p>\n Lorsque j’ai commenc\u00e9 la septi\u00e8me semaine de ma d\u00e9mission, j’\u00e9tais confiant que mon abandon serait un succ\u00e8s. Avec la naus\u00e9e disparue, je pouvais maintenant me concentrer sur les impulsions psychologiques pour allumer une cigarette. Je dois admettre que lorsque j’\u00e9tais naus\u00e9eux, fumer \u00e9tait la derni\u00e8re chose que je pensais.<\/p>\n Au d\u00e9part, l’envie de fumer \u00e9tait fr\u00e9quente et s\u00e9v\u00e8re. Cependant, il savait que le besoin de fumer une cigarette dispara\u00eetrait en quelques minutes, qu’il fume ou non. Ma fa\u00e7on d’\u00e9liminer les impulsions \u00e9tait de changer mon activit\u00e9. <\/strong>(Sortir, marcher sur la terrasse ou dans le jardin) et cela changerait mes pens\u00e9es.<\/p>\n De plus, je suis s\u00fbr qu’une autre arme qui a aid\u00e9 \u00e0 surmonter les impulsions \u00e9tait que, inconsciemment, la mis\u00e8re absolue que j’ai travers\u00e9e au cours des six premi\u00e8res semaines \u00e9tait nouvelle et je savais que seule une cigarette provoquerait un \u00e9chec.<\/p>\n Le site principal que j’ai utilis\u00e9 pour soutenir ma d\u00e9mission \u00e9tait le suivant:<\/p>\n Ce fut une grande bataille que j’ai gagn\u00e9e!<\/p>\n Larry (LBONN)<\/p>\n Larry a \u00e9prouv\u00e9 des sympt\u00f4mes de sevrage de la nicotine qui \u00e9taient probablement plus intenses que la plupart des nouveaux anciens fumeurs, mais il les a bien g\u00e9r\u00e9s et les a maintenus jusqu’\u00e0 ce qu’il soit en s\u00e9curit\u00e9. <\/em><\/p>\n Larry a continu\u00e9 de jouir d’un succ\u00e8s \u00e0 long terme en cessant de fumer, alors ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas si vous luttez contre le sevrage de la nicotine. C’est une phase temporaire pour arr\u00eater de fumer, et des jours meilleurs arrivent bient\u00f4t.<\/em><\/p>\n <\/p>\n\n
<\/span> Comment j’ai g\u00e9r\u00e9 le sevrage de la nicotine<\/strong> <\/span> <\/span><\/h3>\n
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<\/span> Sept semaines de cessation<\/strong> <\/span> <\/span><\/h3>\n