![\"Vivez](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/vivir-mas-lo-que-puedes-aprender-de-los-atletas-de-elite-y-por-que-los-japoneses-nunca-mueren-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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\t\t\t<\/p>\n
J’ai jou\u00e9 au baseball pendant 17 ans.<\/span> J’avais des co\u00e9quipiers incroyables.<\/span> J’ai pass\u00e9 des milliers d’heures \u00e0 pratiquer et \u00e0 m’entra\u00eener.<\/span> Et apr\u00e8s ma saison senior, j’ai \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9 ESPN Academic All-American.<\/span> (Communiqu\u00e9 de presse ici.)<\/span> <\/p>\n Il est s\u00fbr de dire qu’\u00eatre un joueur de baseball \u00e9tait une partie importante de mon identit\u00e9.<\/span> Cela m’a donn\u00e9 un but.<\/span> <\/p>\n Et puis un jour j’ai obtenu mon dipl\u00f4me et ma carri\u00e8re a pris fin.<\/span> <\/p>\n D\u00e8s que j’ai fini de jouer, je me suis sentie perdue.<\/span> Dehors, tout avait l’air bien.<\/span> Je suis all\u00e9 aux \u00e9tudes sup\u00e9rieures.<\/span> J’ai obtenu mon MBA.<\/span> J’ai d\u00e9marr\u00e9 ma premi\u00e8re entreprise.<\/span> Mais \u00e0 l’int\u00e9rieur, on aurait dit qu’il errait dans la vie sans sens de l’orientation.<\/span> J’ai fait les choses qui \u00e9taient devant moi, mais jamais avec un vrai sentiment de conviction.<\/span> <\/p>\n Lorsque vous \u00eates un athl\u00e8te, vous vous r\u00e9veillez chaque matin avec un objectif.<\/span> Vous savez pour quoi vous travaillez (un championnat), vous savez pour qui vous travaillez (vos co\u00e9quipiers), vous savez pourquoi vous vous entra\u00eenez si dur (pour \u00eatre le meilleur).<\/span> <\/p>\n Je ne le savais pas \u00e0 l’\u00e9poque, mais avoir un sens du but, comme celui que j’avais au baseball, est essentiel pour se sentir satisfait, heureux et en bonne sant\u00e9.<\/span> En tant qu’\u00eatres humains, nous avons besoin de quelque chose pour diriger notre attention et de quelque chose sur quoi nous tourner.<\/span> <\/p>\n Mais non seulement mes exp\u00e9riences personnelles disent qu’un sens de l’objectif est important pour votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre, mais la recherche m\u00e9dicale dit la m\u00eame chose.<\/span> <\/p>\n Voici pourquoi un sens du but peut vous aider \u00e0 vivre une vie longue, saine et heureuse …<\/span> <\/p>\n En 1955, un m\u00e9decin nomm\u00e9 Robert Butler a rejoint l’Institut national de la sant\u00e9.<\/span> <\/p>\n Au cours des ann\u00e9es suivantes, Butler et son \u00e9quipe de recherche \u00e9tudieront en d\u00e9tail la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9 des personnes de plus de 65 ans.<\/span> Butler \u00e9tait fascin\u00e9 par le vieillissement et publierait un large \u00e9ventail d’id\u00e9es sur la fa\u00e7on dont les personnes \u00e2g\u00e9es pourraient vivre une vie heureuse, saine et \u00e9panouissante au cours de leurs derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/span> En 1976, il a \u00e9crit plusieurs de ses d\u00e9couvertes dans le livre Why Survive?<\/span> \u00catre vieux en Am\u00e9rique et a remport\u00e9 le prix Pulitzer pour son travail.<\/span> <\/p>\n La recherche de Butler s’est concentr\u00e9e sur des sujets \u00e2g\u00e9s de 65 \u00e0 92 ans, ce qui signifiait qu’ils avaient un si\u00e8ge au premier rang pour examiner les facteurs qui ont conduit \u00e0 une vie plus longue.<\/span> \u00c0 mesure que sa carri\u00e8re \u00e9voluait, ses recherches ont men\u00e9 \u00e0 d’importantes d\u00e9couvertes sur ce qu’il fallait pour vivre une vie longue et saine.<\/span> <\/p>\n L’une des principales d\u00e9couvertes de Butler et de son \u00e9quipe de recherche concernait l’importance du sens du but.<\/span> <\/p>\n Il s’av\u00e8re que les personnes qui avaient un fort objectif dans leur vie vivaient plus longtemps que celles qui n’avaient pas d’objectif clairement d\u00e9fini.<\/span> De plus, les personnes qui se levaient chaque matin avec des objectifs clairs pour leur vie vivaient non seulement plus longtemps, mais vivaient \u00e9galement mieux que leurs pairs (meilleure qualit\u00e9 de vie).<\/span> <\/p>\n Le plus important de tous, ce n’\u00e9tait pas un r\u00e9sultat qui est ressorti d’une seule \u00e9tude, mais a \u00e9t\u00e9 reproduit des dizaines de fois dans des \u00e9tudes non seulement par l’\u00e9quipe de Butler, mais aussi par de nombreux autres chercheurs.<\/span> <\/p>\n Par exemple, prenez une enqu\u00eate r\u00e9cente de Dan Buettner qui a examin\u00e9 les femmes \u00e0 Okinawa, au Japon …<\/span> <\/p>\n Okinawa est la r\u00e9gion la plus m\u00e9ridionale du Japon et se compose de milliers de petites \u00eeles qui pars\u00e8ment les eaux bleues de l’oc\u00e9an Pacifique.<\/span> Ces \u00eeles abritent certaines des personnes les plus en sant\u00e9 de la plan\u00e8te.<\/span> <\/p>\n Les Japonais ont une esp\u00e9rance de vie moyenne de 83 ans, la plus \u00e9lev\u00e9e du monde.<\/span> En particulier, les femmes sont incroyablement r\u00e9sistantes avec une dur\u00e9e de vie moyenne de 86 ans, selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9.<\/span> <\/p>\n Mais \u00e0 Okinawa, l’histoire est encore plus remarquable.<\/span> Bien qu’ils soient la pr\u00e9fecture la plus pauvre du Japon, les habitants d’Okinawa ont \u00abla plus longue esp\u00e9rance de vie sans incapacit\u00e9 au monde\u00bb 1.<\/span> <\/p>\n Parce que?<\/span> <\/p>\n Il y a bien s\u00fbr de nombreuses raisons, mais l’une des plus importantes est que les habitants d’Okinawa ont un fort objectif.<\/span> Les Okinawans sont connus pour maintenir une vision positive de la vie et pour poursuivre leur ikigai<\/em> , qui est un concept qui signifie “raison d’\u00eatre” ou “raison de se r\u00e9veiller le matin”.<\/span> <\/p>\n Qu’il s’agisse de prendre soin de vos petits-enfants, de travailler dans la communaut\u00e9, de prendre soin d’un jardin ou de toute autre chose, chaque personne a un ikigai<\/em> .<\/span> Et comme le d\u00e9montre leur longue dur\u00e9e de vie, avoir un objectif est essentiel \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 votre bonheur.<\/span> <\/p>\n Tout cela soul\u00e8ve la question, comment pouvez-vous trouver un but dans votre vie?<\/span> <\/p>\n Chaque voyage comporte deux parties.<\/span> O\u00f9 est-il maintenant (point A) et nous allons (point B).<\/span> <\/p>\n L’une des raisons pour lesquelles nous nous sentons souvent coinc\u00e9s lorsque nous pensons \u00e0 notre objectif dans la vie est parce que nous avons tendance \u00e0 nous laisser prendre au point A et \u00e0 ce que cela nous fait ressentir.<\/span> <\/p>\n Voulez vous perdre du poids?<\/strong><\/span> Il est facile de passer tout son temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir: “Je d\u00e9teste mon apparence.<\/em><\/span> Je ne peux pas croire qu’il m’a laiss\u00e9 comme \u00e7a.<\/em><\/span> Je veux perdre 30 livres. “<\/em><\/span> <\/p>\n Voulez-vous \u00eatre plus cr\u00e9atif?<\/strong><\/span> Il est facile de passer tout son temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir: \u00abJe ne suis pas naturellement cr\u00e9atif.<\/em><\/span> Il n’y a pas assez de temps dans la journ\u00e9e pour chasser quelque chose d’amusant.<\/em><\/span> J’ai trop de responsabilit\u00e9s sur lesquelles je dois me concentrer. “<\/em><\/span> <\/p>\n Voulez-vous atteindre presque n’importe quel objectif que vous avez retard\u00e9?<\/strong><\/span> Il est facile de passer tout son temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir: “Je ne peux m’attacher \u00e0 rien.<\/em><\/span> Je suis facilement distrait et finis toujours par retarder les choses.<\/em><\/span> Je pars toujours avec de bonnes intentions, mais je ne semble jamais pouvoir les garder. “<\/em><\/span> <\/p>\n Le probl\u00e8me avec ces d\u00e9clarations est qu’elles sont totalement focalis\u00e9es sur le point A. Lorsque vous vous retrouvez envelopp\u00e9 dans vos sentiments sur votre situation actuelle, vous finissez par vous concentrer sur le probl\u00e8me plut\u00f4t que sur la voie \u00e0 suivre.<\/span> (C’est exactement la raison pour laquelle j’ai \u00e9crit sur l’importance de cr\u00e9er des habitudes bas\u00e9es sur l’identit\u00e9.)<\/span> <\/p>\n Heureusement, il y a une alternative.<\/span> <\/p>\n Le probl\u00e8me de se concentrer sur le point A est que vous finissez par trop penser et faire trop peu.<\/span> D’apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, l’id\u00e9e que vous pouvez \u00abtrouver votre but\u00bb simplement en vous asseyant et en y r\u00e9fl\u00e9chissant est un mythe.<\/span> La pens\u00e9e est bonne, mais le but est le r\u00e9sultat de la pratique.<\/span> <\/p>\n Il m’a fallu 17 ans pour devenir une bonne chose au baseball, mais au final je l’ai ador\u00e9 avec tout ce que j’avais.<\/span> Je ne suis pas encore dou\u00e9 pour \u00e9crire, mais apr\u00e8s l’avoir fait deux fois par semaine au cours des neuf derniers mois, je commence \u00e0 l’adorer.<\/span> <\/p>\n Beaucoup de gens aiment faire du b\u00e9n\u00e9volat, mais cela ne devient jamais leur objectif car ils ne planifient jamais de temps pour le pratiquer.<\/span> <\/p>\n Beaucoup de gens aiment \u00e9crire, mais cela ne devient jamais leur objectif car ils ne planifient jamais de temps pour le pratiquer.<\/span> <\/p>\n Beaucoup de gens aiment faire de l’exercice, jardiner ou enseigner ou faire un certain nombre de choses, mais cela ne devient jamais leur objectif car ils n’ont jamais le temps de le pratiquer.<\/span> <\/p>\n Imaginez le sc\u00e9nario inverse.<\/span> Imaginez avoir quelque chose d’important qui vous fait sortir du lit tous les matins.<\/span> Imaginez que vous concentrez votre \u00e9nergie sur quelque chose qui est important pour vous et qui vous satisfait.<\/span> <\/p>\n La plupart des gens pensent qu’ils ont besoin d’un meilleur plan, de plus de ressources, de plus d’exp\u00e9rience ou de meilleurs conseils, mais en r\u00e9alit\u00e9, ils doivent s’engager \u00e0 respecter un calendrier et \u00e0 pratiquer.<\/span> La passion, le but et la ma\u00eetrise ne sont pas le r\u00e9sultat d’efforts incoh\u00e9rents.<\/span> <\/p>\n Choisissez quelque chose qui a l’air amusant ou utile et commencez \u00e0 y travailler.<\/span> Choisir quelque chose et aller de l’avant est plus important que de choisir la bonne chose.<\/span> Vous pouvez toujours pratiquer quelque chose plus tard si cela ne fonctionne pas.<\/span> <\/p>\n Trop souvent, nous attendons de trouver la \u00abbonne chose\u00bb, ce qui signifie que nous ne trouvons rien.<\/span> Le but vient avec la pratique.<\/span> <\/p>\n <\/p>\n<\/span> Pourquoi certaines personnes survivent-elles tandis que d’autres meurent?<\/span> <\/span><\/h2>\n
<\/span> Pourquoi les Japonais survivent-ils au reste d’entre nous?<\/span> <\/span><\/h2>\n
<\/span> Appliquer cela \u00e0 votre vie<\/span> <\/span><\/h2>\n
<\/span> Vivre plus longtemps: le but vient avec la pratique<\/span> <\/span><\/h2>\n