![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/C\u00f3mo-lidiar-cuando-est\u00e1s-solo-en-Acci\u00f3n-de-Gracias-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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\u00catre seul lors de Thanksgiving peut \u00eatre difficile. Ces vacances sont une p\u00e9riode de l’ann\u00e9e que de nombreuses personnes passent en compagnie de leur famille et de leurs amis. Si vous vivez avec un trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale (TAS), vous pouvez \u00eatre seul \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e.<\/p>\n
Peut-\u00eatre avez-vous refus\u00e9 des invitations \u00e0 des r\u00e9unions en raison de votre anxi\u00e9t\u00e9, ou peut-\u00eatre que les membres de votre famille vivent en dehors de la ville. Quelle que soit la raison d’\u00eatre seul, il existe des moyens de se sentir moins seul.<\/p>\n
En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il existe trois fa\u00e7ons de faire face.<\/p>\n
Accepter d’\u00eatre seul ne signifie pas n\u00e9cessairement rester \u00e0 la maison et se sentir seul. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire lors de Thanksgiving qui vous maintiennent en compagnie de personnes ou vous connectent avec des personnes, alors que vous \u00eates toujours seul.<\/p>\n
Voyager peut vous distraire d’\u00eatre seul lors de Thanksgiving. Essayez de visiter l’une des villes qui accueillent un d\u00e9fil\u00e9 de Thanksgiving; par exemple, le d\u00e9fil\u00e9 du jour de Macy a lieu tous les Thanksgiving \u00e0 New York.<\/p>\n
Si vous voulez \u00e9chapper \u00e0 la solitude de Thanksgiving, choisissez un pays qui ne c\u00e9l\u00e8bre pas Thanksgiving ou o\u00f9 il a lieu \u00e0 une date diff\u00e9rente, comme le Canada. Astuce: si vous ne voulez pas voyager seul, participez \u00e0 une visite en solo.<\/p>\n
Prenez la journ\u00e9e pour \u00e9crire des lettres ou des courriels \u00e0 votre famille et \u00e0 vos amis. Connectez-vous avec des personnes avec lesquelles vous ne communiqueriez pas normalement et pr\u00e9voyez de vous reconnecter et de ne pas \u00eatre seul lors de Thanksgiving l’ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n
Vous pourriez m\u00eame essayer de vous \u00e9crire une lettre. Pr\u00e9voyez de l’ouvrir l’ann\u00e9e prochaine pour voir ce que vous pensiez et ressentez, et pour voir quels changements vous avez apport\u00e9s et comment les choses se sont am\u00e9lior\u00e9es. <\/p>\n
Thanksgiving est une journ\u00e9e parfaite pour devenir un fan de sport. Passez la journ\u00e9e \u00e0 regarder des matchs de football, \u00e0 apprendre les r\u00e8gles du sport et \u00e0 choisir une \u00e9quipe pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Avoir un peu de connaissances sur le sport peut \u00e9galement \u00eatre utile lorsque vous parlez un peu. L’ann\u00e9e prochaine, vous pourriez avoir un rassemblement de football de Thanksgiving au lieu d’\u00eatre simplement sur Thanksgiving.<\/p>\n
Faites-en une journ\u00e9e productive et organisez votre maison. Nettoyez les placards, ranger la paperasse, faire des listes de t\u00e2ches et g\u00e9n\u00e9ralement garder une trace des petits d\u00e9tails de votre vie. Vous terminerez la journ\u00e9e avec un sentiment d’accomplissement et la capacit\u00e9 de vous concentrer sur vos relations avec les autres, car votre vie est g\u00e9rable.<\/p>\n
Selon votre m\u00e9t\u00e9o, Thanksgiving peut \u00eatre un moment merveilleux pour faire une promenade dans la nature ou une promenade dans la nature. Une \u00e9tude de 2017 publi\u00e9e dans PLoS ONE a montr\u00e9 qu’une activit\u00e9 de plein air, comme la marche, se traduit par un \u00e9tat \u00e9motionnel plus positif et moins n\u00e9gatif par rapport \u00e0 la simple position assise ou m\u00eame par rapport \u00e0 la marche sur un tapis roulant int\u00e9rieur. <\/p>\n
Vous pouvez m\u00eame rencontrer d’autres amoureux de la nature qui sont seuls \u00e0 Thanksgiving. Si vous n’aimez pas l’id\u00e9e de marcher seul et que vous \u00eates un amoureux des animaux, pr\u00e9voyez d’adopter un chien pour vous accompagner l’ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n
Si vous ne pouvez pas \u00eatre en compagnie des autres, vous pouvez au moins sortir et \u00eatre parmi les gens. Bien que la plupart des entreprises soient ferm\u00e9es le jour de Thanksgiving, vous trouverez probablement des restaurants et des caf\u00e9s ouverts.<\/p>\n
Choisissez un endroit o\u00f9 vous pouvez vous asseoir et regarder les gens aller et venir. Si vous vous sentez g\u00ean\u00e9 assis seul, apportez un journal \u00e0 lire ou un ordinateur portable pour consulter vos e-mails ou surfer sur Internet.<\/p>\n
M\u00eame si vous \u00eates seul \u00e0 Thanksgiving, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous rapprocher des autres. La meilleure fa\u00e7on de le faire est souvent de placer les besoins des autres au-dessus des v\u00f4tres. Qui d’autre pourrait \u00eatre seul \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e? Qui d’autre souhaite avoir un partenaire? Lorsque vous pourrez r\u00e9pondre \u00e0 ces questions, vous aurez trouv\u00e9 un moyen de soulager votre propre solitude.<\/p>\n
Faire du b\u00e9n\u00e9volat pour aider les moins fortun\u00e9s en vacances vous fera vous sentir bien et contribuera \u00e9galement \u00e0 minimiser le sentiment d’\u00eatre seul lors de Thanksgiving. Si vous ne voulez pas suivre la voie traditionnelle de l’aide dans une salle \u00e0 manger ou avec une collecte de nourriture, il y a encore beaucoup d’occasions de donner votre temps.<\/p>\n
Peut-\u00eatre que votre refuge pour animaux local a besoin d’aide pour promener les chiens, ou la r\u00e9sidence d’une personne \u00e2g\u00e9e veut des visiteurs pour ses invit\u00e9s qui sont \u00e9galement seuls pour Thanksgiving. Le b\u00e9n\u00e9volat est un excellent moyen d’\u00eatre reconnaissant pour ce que vous avez et de r\u00e9aliser que votre situation pourrait \u00eatre pire. <\/p>\n
Contactez d’autres personnes seules<\/strong><\/p>\n L’action de gr\u00e2ce ne doit pas \u00eatre d\u00e9pens\u00e9e avec la famille. Si vous connaissez des coll\u00e8gues ou des connaissances qui seront seuls pour Thanksgiving, demandez-leur s’ils souhaitent passer les vacances ensemble.<\/p>\n Commencez votre propre tradition de No\u00ebl et planifiez une r\u00e9union de Thanksgiving pour vous faire de nouveaux amis. Jouez \u00e0 des jeux de cartes pour stimuler la conversation et mieux vous conna\u00eetre<\/p>\n Vous avez peut-\u00eatre refus\u00e9 les invitations au d\u00eener cette ann\u00e9e en raison de votre anxi\u00e9t\u00e9. Faites-vous la promesse que l’ann\u00e9e prochaine sera diff\u00e9rente. Un an est suffisant pour contr\u00f4ler votre anxi\u00e9t\u00e9 et renouer avec les gens de votre vie.<\/p>\n Si tout le reste \u00e9choue et que vous \u00eates toujours seul \u00e0 Thanksgiving, essayez de passer la journ\u00e9e. N’oubliez pas que ce n’est qu’un jour de l’ann\u00e9e et ce sera fini avant que vous le sachiez. Faites-vous une promesse d’obtenir de l’aide pour votre anxi\u00e9t\u00e9 afin qu’elle n’interf\u00e8re pas avec vos plans pour le prochain Thanksgiving.<\/p>\n Si une anxi\u00e9t\u00e9 sociale grave vous emp\u00eache de vous connecter avec d’autres personnes le jour de Thanksgiving ou \u00e0 d’autres moments de l’ann\u00e9e, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre rendez-vous avec votre m\u00e9decin. Le TAS est un trouble hautement traitable avec de bons taux de r\u00e9ussite \u00e0 la fois pour la th\u00e9rapie et les m\u00e9dicaments.<\/p>\n <\/p>\n<\/span> Planifier l’avenir <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span> Un mot de Verywell <\/span> <\/span><\/h3>\n