![\"\u00c9vitez](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Evitar-los-desencadenantes-con-trastorno-de-personalidad-l\u00edmite-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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Nous savons qu’avec le trouble de la personnalit\u00e9 limite (TPL), les sympt\u00f4mes s’aggravent souvent en raison de certaines situations, personnes ou \u00e9v\u00e9nements. Par exemple, de nombreuses personnes atteintes de DBP trouvent que leurs sympt\u00f4mes sont d\u00e9clench\u00e9s par la critique de leurs proches, des rappels d’\u00e9v\u00e9nements traumatisants ou des \u00e9pisodes per\u00e7us de n\u00e9gligence ou de rejet. Ces souvenirs ou actions peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes de DBP, tels que des r\u00e9actions \u00e9motionnelles extr\u00eames et un mauvais contr\u00f4le des impulsions.<\/p>\n
Une strat\u00e9gie que vous pouvez utiliser pour g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes de trouble borderline est d’\u00e9viter compl\u00e8tement les d\u00e9clencheurs. Ceci est souvent recommand\u00e9 dans les premiers stades des plans de traitement du DBP, car il commence \u00e0 contr\u00f4ler vos sympt\u00f4mes. \u00c9viter les d\u00e9clencheurs peut \u00eatre une \u00e9tape importante pour vous stabiliser davantage tout en apprenant des comp\u00e9tences d’adaptation essentielles pendant la th\u00e9rapie. En vous \u00e9loignant des \u00e9l\u00e9ments qui d\u00e9clenchent vos sympt\u00f4mes, vous avez le temps de pratiquer vous-m\u00eame vos comp\u00e9tences dans des situations \u00e0 faible risque. Si vous vous lancez dans des situations d\u00e9clenchantes avant d’avoir une base solide en th\u00e9rapie, vous n’\u00eates probablement pas pr\u00eat \u00e0 les g\u00e9rer et vous risquez de ressentir vos sympt\u00f4mes habituels de DBP ou d’\u00e9clatements.<\/p>\n
Les d\u00e9clencheurs de BPD sont des situations, des personnes ou des \u00e9v\u00e9nements qui peuvent aggraver vos sympt\u00f4mes de BPD. Bien que les d\u00e9clencheurs sp\u00e9cifiques pour DBP varient d’une personne \u00e0 l’autre, certains sont tr\u00e8s courants. Ils peuvent \u00eatre externes, se produisant dans le monde qui les entoure, ou internes, se produisant uniquement dans vos pens\u00e9es.<\/p>\n
Les choses qui vous d\u00e9clencheront d\u00e9pendront de votre histoire. Par exemple, si vous avez \u00e9t\u00e9 victime de maltraitance dans votre enfance, des \u00e9l\u00e9ments qui pourraient mettre ces souvenirs au premier plan pourraient inclure un reportage sur la maltraitance des enfants, un article de journal ou m\u00eame un film.<\/p>\n
Si vous ne l’avez pas d\u00e9j\u00e0 fait, prenez un moment pour apprendre \u00e0 identifier vos d\u00e9clencheurs BPD. Si vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, essayez de penser \u00e0 des moments dans le pass\u00e9 r\u00e9cent o\u00f9 vous avez ressenti une \u00e9motion intense, une impulsivit\u00e9 ou un d\u00e9sir d’automutilation. Revenez ensuite sur les \u00e9v\u00e9nements qui ont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 l’\u00e9motion. Les th\u00e9rapeutes recommandent souvent d’\u00e9crire une liste de d\u00e9clencheurs, suivie de l’\u00e9motion qu’ils ont d\u00e9clench\u00e9e et de la r\u00e9action que vous avez eue \u00e0 cette \u00e9motion.<\/p>\n
Au d\u00e9but du traitement, vous pouvez aider \u00e0 concevoir votre vie afin de minimiser les d\u00e9clencheurs. Certaines personnes trouvent qu’elles doivent \u00e9liminer le fait de regarder les nouvelles de leur journ\u00e9e et \u00e9ventuellement \u00e9liminer de nombreuses formes de m\u00e9dias en g\u00e9n\u00e9ral. S’il y a des gens dans votre vie qui le d\u00e9clenchent, vous devrez peut-\u00eatre garder un contact faible ou inexistant tout en travaillant dans les premiers stades de votre trouble borderline.<\/p>\n
Votre th\u00e9rapeute peut recommander certains d\u00e9clencheurs que vous devez \u00e9viter encore plus tard dans votre plan de traitement. Si une certaine sc\u00e8ne du film vous rappelle un \u00e9v\u00e9nement traumatisant de l’enfance, il est inutile de la regarder ou de vous forcer \u00e0 vous en remettre; cela ne causera que des douleurs inutiles. Des films aux chansons tristes, ce sont les types de petits d\u00e9clencheurs que vous pouvez \u00e9viter sans interrompre votre vie.<\/p>\n
\u00c9viter les d\u00e9clencheurs n’est pas toujours possible ni m\u00eame conseill\u00e9, et il est donc \u00e9galement important d’apprendre d’autres fa\u00e7ons de g\u00e9rer les d\u00e9clencheurs de BPD.<\/p>\n
\u00c9viter les d\u00e9clencheurs n’est qu’une option pour votre r\u00e9cup\u00e9ration, et non une solution \u00e0 long terme pour chaque d\u00e9clencheur. Bien que cela puisse \u00eatre extr\u00eamement utile lorsque vous commencez \u00e0 travailler avec un th\u00e9rapeute, vous devez exercer cette strat\u00e9gie avec mod\u00e9ration. \u00c9viter les d\u00e9clencheurs peut \u00eatre tr\u00e8s utile lorsque le d\u00e9clencheur que vous \u00e9vitez est pr\u00e9visible, et l’\u00e9viter ne limite pas consid\u00e9rablement votre vie. Mais si l’activateur est impr\u00e9visible ou implique de tr\u00e8s grandes parties de votre vie, l’\u00e9viter n’est pas r\u00e9aliste ou durable.<\/p>\n
Par exemple, de nombreuses personnes atteintes de trouble borderline sont caus\u00e9es par des conflits dans leurs relations. Cependant, la seule fa\u00e7on d’\u00e9viter compl\u00e8tement les conflits dans les relations est de ne pas avoir de relation du tout, car le conflit fait in\u00e9vitablement partie de toutes les relations. Malheureusement, de nombreuses personnes atteintes de trouble borderline se retrouvent \u00e9loign\u00e9es de leurs proches pour cette raison m\u00eame; Ils peuvent devenir des \u00e9vitants relationnels pour \u00e9viter d’exacerber leurs sympt\u00f4mes. Cette strat\u00e9gie ne fonctionne pas. Cela ne fait qu’aggraver les sentiments de rejet et de solitude, provoquant de graves sympt\u00f4mes.<\/p>\n
Il est important de travailler avec votre th\u00e9rapeute ou votre m\u00e9decin pour d\u00e9cider comment g\u00e9rer les d\u00e9clencheurs. Il ou elle vous aidera \u00e0 naviguer, qu’il soit ou non pratique de les \u00e9viter. Si \u00e9viter un d\u00e9clencheur affectera votre vie de quelque mani\u00e8re que ce soit, comme vous emp\u00eacher d’aller au travail ou ignorer votre partenaire, l’\u00e9viter n’est pas une option viable pour vous. Au lieu de cela, votre th\u00e9rapeute vous aidera \u00e0 trouver une autre fa\u00e7on de g\u00e9rer le d\u00e9clencheur, comme l’\u00e9laboration d’un plan d’action sur le d\u00e9clencheur.<\/p>\n
Les d\u00e9clencheurs peuvent d\u00e9clencher ou exacerber les sympt\u00f4mes du trouble de la personnalit\u00e9 limite. Si vous vivez avec un trouble borderline, apprendre \u00e0 identifier ces d\u00e9clencheurs est un \u00e9l\u00e9ment important de la gestion de vos sympt\u00f4mes. Parfois, \u00e9viter les d\u00e9clencheurs peut \u00eatre utile, surtout lorsque vous commencez \u00e0 apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre \u00e9tat. Cependant, au fil du temps, d’autres m\u00e9thodes de gestion des d\u00e9clencheurs deviennent tr\u00e8s importantes pour d\u00e9velopper et am\u00e9liorer vos relations avec les autres.<\/p>\n
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