![\"Pens\u00e9e](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Pensamiento-m\u00e1gico-en-el-trastorno-de-ansiedad-generalizada-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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Nous nous engageons tous de temps en temps dans une pens\u00e9e magique. Les superstitions entrent dans la cat\u00e9gorie de la pens\u00e9e magique, comme \u00e9viter le 13e \u00e9tage d’un b\u00e2timent ou la n\u00e9cessit\u00e9 d’avoir un objet sp\u00e9cifique avec vous pour porter chance. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 jet\u00e9 une pi\u00e8ce dans une fontaine? Avez-vous fait un v\u0153u avant de souffler les bougies? M\u00eame les actes les plus simples impliquent une pens\u00e9e magique.<\/p>\n
Freud est l’un des premiers \u00e9crivains sur le sujet. Il a parl\u00e9 de la pens\u00e9e magique comme d’un m\u00e9canisme de d\u00e9fense pour nous prot\u00e9ger contre le sentiment d’impuissance. Ce type de pens\u00e9e a tendance \u00e0 \u00eatre plus important lorsque vous ressentez une perte de contr\u00f4le ou faites face \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements externes qui provoquent de l’anxi\u00e9t\u00e9, comme la perte d’un \u00eatre cher. De cette fa\u00e7on, la plupart des gens utilisent la pens\u00e9e magique pour essayer de contr\u00f4ler ce qui ne peut pas \u00eatre contr\u00f4l\u00e9.<\/p>\n
Dans le cas d’une maladie mentale, la pens\u00e9e magique prend une autre dimension. Bien que l’on pense souvent \u00e0 la psychose ou au trouble obsessionnel-compulsif (TOC), dans lequel une personne croit que ses pens\u00e9es ou ses actions ont la capacit\u00e9 de contr\u00f4ler les \u00e9v\u00e9nements externes, une \u00e9tude r\u00e9cente a compar\u00e9 les niveaux de pens\u00e9e magique chez les personnes atteintes de TOC. . , trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (TAG) et un groupe t\u00e9moin normal, et ont montr\u00e9 que les niveaux de pens\u00e9e magique \u00e9taient similaires entre le groupe TOC et le groupe TAG.<\/p>\n
Alex Lickerman, MD, d\u00e9finit la pens\u00e9e magique comme \u00abcroire qu’un \u00e9v\u00e9nement se produit \u00e0 la suite d’un autre sans lien de causalit\u00e9 plausible\u00bb. Ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment, “croyez aux choses. plus fortement<\/em> ce que les preuves ou l’exp\u00e9rience justifient. “Dans le cas du trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, cela a tendance \u00e0 \u00eatre juste cela: croire que votre anxi\u00e9t\u00e9 contr\u00f4le en quelque sorte le monde qui vous entoure.<\/p>\n David Burns, MD, \u00e9crit que bien que l’anxi\u00e9t\u00e9 ressentie par les personnes atteintes de TAG soit douloureuse, la croyance est qu’elle vous prot\u00e8ge d’une catastrophe majeure. Vous pouvez \u00eatre convaincu que la pr\u00e9occupation intense est la cl\u00e9 de votre succ\u00e8s ou que si vous ne planifiez pas trop, ne faites pas trop de recherches ou ne vous inqui\u00e9tez g\u00e9n\u00e9ralement pas de tout, les choses vont s’effondrer.<\/p>\n Ce type de pens\u00e9e magique dans GAD peut rendre plus difficile l’am\u00e9lioration. Si vous sentez que laisser aller votre anxi\u00e9t\u00e9 peut conduire \u00e0 de mauvais r\u00e9sultats, bien s\u00fbr, vous r\u00e9sisterez \u00e0 la laisser partir.<\/p>\n Vous pouvez craindre que si vous abandonnez votre anxi\u00e9t\u00e9 (par exemple, arr\u00eatez d’\u00eatre perfectionniste au travail, arr\u00eatez d’\u00eatre un germaphobe), quelque chose de mauvais se produira (c’est-\u00e0-dire que vous deviendrez paresseux, vous ferez une erreur et vous serez l\u00e2ch\u00e9; je contracterai une terrible maladie).<\/p>\n Ironiquement, la cl\u00e9 de la gestion de la pens\u00e9e magique est, en fait, de planifier \u00e0 l’avance, quelque chose que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 bon \u00e0 faire.<\/p>\n Pensez \u00e0 l’avance aux situations que vous pourriez trouver susceptibles de provoquer de l’anxi\u00e9t\u00e9. Il est beaucoup plus facile de g\u00e9rer la pens\u00e9e magique avant qu’elle ne commence que d’interrompre votre sch\u00e9ma une fois qu’il a commenc\u00e9.<\/p>\n Faites un plan bas\u00e9 sur ce qu’une personne raisonnable pourrait faire dans la m\u00eame situation. Penser \u00e0 cela \u00e0 l’avance vous donne une chance de le voir de mani\u00e8re r\u00e9aliste tout en ne vous sentant pas anxieux.<\/p>\n Par exemple, si vous savez que vous visitez un membre de la famille malade \u00e0 l’h\u00f4pital et que vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par le transfert de germes, vous pouvez prendre des mesures raisonnables en utilisant un d\u00e9sinfectant pour les mains ou un masque. Des mesures d\u00e9raisonnables peuvent inclure le transport de produits de nettoyage et le lavage des planchers et des comptoirs.<\/p>\n Quelques autres exemples pourraient inclure:<\/p>\n Assurez-vous que votre planification pr\u00e9alable se fait en p\u00e9riode de faible anxi\u00e9t\u00e9 lorsque vous pouvez penser rationnellement aux mesures raisonnables que vous pouvez prendre. Vous pourriez m\u00eame aider \u00e0 recruter un ami pour vous aider \u00e0 d\u00e9velopper ces plans. Cette personne pourrait \u00e9galement vous aider \u00e0 rester au courant du moment o\u00f9 votre anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre \u00e9crasante dans votre processus de r\u00e9flexion et v\u00e9rifier avec vous si vous suivez votre plan en p\u00e9riode de stress.<\/p>\n <\/p>\n<\/span> R\u00e9sistance au traitement <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span> Comment d\u00e9fier votre pens\u00e9e magique <\/span> <\/span><\/h3>\n
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<\/span> Un mot de Verywell <\/span> <\/span><\/h3>\n