![\"Comprendre](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Comprender-la-indefensi\u00f3n-y-la-ansiedad-aprendidas-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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L’impuissance apprise est un \u00e9tat dans lequel les animaux peuvent entrer lorsqu’ils rencontrent r\u00e9guli\u00e8rement des stimuli n\u00e9gatifs lorsqu’ils tentent de s’\u00e9chapper. Apr\u00e8s un certain temps, ils cessent d’essayer de s’\u00e9chapper compl\u00e8tement, en supposant qu’il n’y a pas d’espoir et qu’ils ne peuvent pas changer la situation. Cela peut devenir si fr\u00e9quent que m\u00eame lorsqu’une fuite se produit, ils ne peuvent pas ou ne veulent pas en profiter.<\/p>\n
Ce concept d’impuissance apprise joue un r\u00f4le important dans le trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (TAG). Si vous vous sentez continuellement impuissant \u00e0 cause de votre anxi\u00e9t\u00e9, vous pouvez arr\u00eater de chercher une solution, en acceptant l’\u00e9tat actuel comme in\u00e9vitable et immuable. Une inaction continue peut vous faire refuser un traitement ou des m\u00e9dicaments, m\u00eame lorsque ces choses peuvent faire une diff\u00e9rence significative.<\/p>\n
L’impuissance apprise commence souvent \u00e0 un jeune \u00e2ge, comme pendant l’enfance. Les scientifiques \u00e9mettent l’hypoth\u00e8se que la parentalit\u00e9 \u00e0 distance peut aggraver le d\u00e9sespoir et l’anxi\u00e9t\u00e9 appris, car l’enfant apprend d\u00e8s le d\u00e9but qu’il est impuissant et que ses parents ne lui viendront pas \u00e0 son aide. De plus, grandir avec des parents qui souffrent \u00e9galement d’impuissance acquise peut aussi faire en sorte que l’enfant le d\u00e9veloppe.<\/p>\n
Au fil du temps, \u00e0 mesure que l’enfant vieillit, il verra probablement sa situation \u00e9tablie et d\u00e9termin\u00e9e, impossible \u00e0 changer. Surtout si vous avez de l’anxi\u00e9t\u00e9, cela peut \u00eatre incroyablement persistant. Il s’habitue tellement \u00e0 son \u00e9tat d’esprit anxieux qu’il ne peut imaginer aucun autre mode de vie ou qu’une gu\u00e9rison pourrait \u00eatre possible.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes d’impuissance et d’anxi\u00e9t\u00e9 appris peuvent \u00eatre un cercle vicieux. Si l’enfant est anxieux et ne peut pas se calmer, il sent que rien ne peut \u00eatre fait et l’impuissance est apprise. Plus vous l’acceptez comme in\u00e9vitable, plus l’anxi\u00e9t\u00e9 prend le dessus.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes d’impuissance acquise li\u00e9s \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 comprennent:<\/p>\n
Bien que l’impuissance acquise puisse \u00eatre un probl\u00e8me grave, elle peut \u00eatre trait\u00e9e avec succ\u00e8s si elle est dirig\u00e9e par un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que si les gens re\u00e7oivent une intervention au d\u00e9but de l’impuissance acquise, celle-ci peut \u00eatre diminu\u00e9e par la th\u00e9rapie et la formation. M\u00eame \u00e0 des stades ult\u00e9rieurs, des am\u00e9liorations peuvent \u00eatre apport\u00e9es avec un travail r\u00e9gulier. Une fois ce probl\u00e8me r\u00e9solu, le traitement de l’anxi\u00e9t\u00e9 peut commencer avec succ\u00e8s.<\/p>\n
Toutes les personnes atteintes de GAD ne conna\u00eetront pas l’impuissance acquise. Il se d\u00e9roule dans le temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilit\u00e9 qu’un enfant d\u00e9veloppe une TAG et un sentiment d’impuissance appris.<\/p>\n
Si vous sentez que vous \u00eates coinc\u00e9 dans un sch\u00e9ma d’impuissance appris, consultez un professionnel de la sant\u00e9 pour une \u00e9valuation compl\u00e8te afin d’obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropri\u00e9s. Gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale, vous apprendrez \u00e0 contrer vos instincts d’impuissance et \u00e0 les remplacer par des pens\u00e9es plus rationnelles et optimistes. Vous pouvez apprendre \u00e0 contester vos propres hypoth\u00e8ses et \u00e0 promouvoir des habilet\u00e9s d’adaptation pour contr\u00f4ler vos sympt\u00f4mes. Dans certains cas, votre m\u00e9decin peut recommander des m\u00e9dicaments pour aider \u00e0 contr\u00f4ler votre anxi\u00e9t\u00e9 afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement.<\/p>\n
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