![\"Faire](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Hacer-frente-a-la-ansiedad-existencial-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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L’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des sentiments de malaise concernant le sens, le choix et la libert\u00e9 dans la vie. Bien que l’anxi\u00e9t\u00e9 soit un th\u00e8me de base de la vie et refl\u00e8te l’exp\u00e9rience de la peur ou de la menace, elle est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme \u00e9tant dans le contexte d’une menace physique ou situationnelle. <\/p>\n
Par exemple, vous pouvez avoir peur de voler ou de parler publiquement avec anxi\u00e9t\u00e9. En revanche, l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle refl\u00e8te un type d’angoisse plus profond qui rend le traitement de cet effort plus complexe.<\/p>\n
Qu’il soit appel\u00e9 angoisse existentielle, d\u00e9sespoir ou anxi\u00e9t\u00e9, le concept est le m\u00eame: l’id\u00e9e est que la vie est intrins\u00e8quement inutile. Que notre existence n’a pas de sens, car elle a des limites ou des limites, c’est-\u00e0-dire que nous devons tous mourir un jour.<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle a tendance \u00e0 survenir pendant les transitions et refl\u00e8te des difficult\u00e9s d’adaptation, souvent li\u00e9es \u00e0 une perte de s\u00e9curit\u00e9. Par exemple, un \u00e9tudiant sortant de chez vous ou un adulte qui traverse un divorce difficile peut avoir l’impression que les fondations sur lesquelles sa vie a \u00e9t\u00e9 b\u00e2tie s’effondrent. Cela peut conduire \u00e0 remettre en question le sens de votre existence.<\/p>\n
L’existentialisme souligne que nous sommes tous libres de prendre des d\u00e9cisions dans la vie, et avec cette libert\u00e9 de prendre des d\u00e9cisions vient la responsabilit\u00e9. Cependant, \u00e9tant donn\u00e9 le sort ultime de la mort, ses actions peuvent sembler inutiles lorsqu’on les consid\u00e8re par rapport \u00e0 l’image plus grande de sa vie.<\/p>\n
De cette fa\u00e7on, la libert\u00e9 m\u00e8ne au d\u00e9sespoir, et la responsabilit\u00e9 de cette libert\u00e9 provoque de l’anxi\u00e9t\u00e9. Peu importe le choix que nous faisons, cela ne change pas le fait que notre temps sur cette terre est limit\u00e9.<\/p>\n
Les existentialistes voient l’anxi\u00e9t\u00e9 diff\u00e9remment des psychiatres et des psychologues. Plut\u00f4t que de percevoir l’anxi\u00e9t\u00e9 comme un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9soudre, ils le voient comme une partie in\u00e9vitable de la vie que tout le monde conna\u00eetra, et c’est une chose positive qui peut nous enseigner d’importantes le\u00e7ons sur la vie.<\/p>\n
Ils voient les pr\u00e9occupations ultimes de la vie comme la mort, la libert\u00e9, l’isolement et le manque de sens. On pense que ces pr\u00e9occupations provoquent des sentiments de peur et d’angoisse, car nous ne pouvons jamais \u00eatre s\u00fbrs que nos choix sont les bons, et une fois qu’une d\u00e9cision est prise, l’alternative doit \u00eatre rejet\u00e9e.<\/p>\n
Combien de fois avez-vous eu du mal avec une d\u00e9cision et avez-vous craint que ce soit la mauvaise? La peur de prendre la mauvaise d\u00e9cision refl\u00e8te l’angoisse de libert\u00e9 li\u00e9e aux pr\u00e9occupations existentielles.<\/p>\n
Les existentialistes croient que nous avons cette anxi\u00e9t\u00e9 ou cette angoisse parce qu’il n’y a pas de \u00abbonne\u00bb voie ou guide pour nous dire quoi faire. Essentiellement, chacun de nous doit donner un sens \u00e0 sa propre vie. Si cette responsabilit\u00e9 nous semble trop grande, nous pouvons nous replier sur des comportements qui nous prot\u00e8gent de ce sentiment d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 au sens commun est un probl\u00e8me qui doit \u00eatre r\u00e9solu. La psychoth\u00e9rapie et les m\u00e9dicaments sont utilis\u00e9s pour traiter les troubles anxieux tels que le trouble panique, le trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e et le trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale, et le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V) r\u00e9pertorie les crit\u00e8res ou sympt\u00f4mes. Ils regroupent l’anxi\u00e9t\u00e9 en diff\u00e9rentes cat\u00e9gories.<\/p>\n
En revanche, les existentialistes consid\u00e8rent l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle comme une cons\u00e9quence normale de l’existence humaine, et l’anxi\u00e9t\u00e9 n\u00e9vrotique comme un comportement d’\u00e9vitement. En d’autres termes, si vous craignez que l’avion s’\u00e9crase ou que tout le monde dans votre discours se moque de vous, alors vous avez \u00e9t\u00e9 distrait de vous demander si votre vie avait du sens ou ce qui se passerait apr\u00e8s votre mort.<\/p>\n
De toute \u00e9vidence, ce sont deux d\u00e9finitions diff\u00e9rentes de l’anxi\u00e9t\u00e9 qui ne sont pas enti\u00e8rement incompatibles. Cependant, l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle d\u00e9crite de cette fa\u00e7on ressemble plus \u00e0 de la d\u00e9pression qu’\u00e0 de l’anxi\u00e9t\u00e9, peut-\u00eatre pourquoi les termes \u00abd\u00e9tresse\u00bb et \u00abd\u00e9sespoir\u00bb sont souvent utilis\u00e9s de mani\u00e8re interchangeable avec anxi\u00e9t\u00e9 dans ce contexte.<\/p>\n
En 1844, le philosophe danois Soren Kierkegaard \u00e9crivait: “Celui qui a appris \u00e0 s’inqui\u00e9ter de la bonne mani\u00e8re a appris ce dernier.” Cela exprime l’id\u00e9e que l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle va au-del\u00e0 de la peur des probl\u00e8mes quotidiens. Alors que les m\u00e9decins traitent du mod\u00e8le m\u00e9dical et de l’anxi\u00e9t\u00e9 n\u00e9vrotique, ceux qui sont issus d’une approche existentielle ou ph\u00e9nom\u00e9nologique (bas\u00e9e sur l’exp\u00e9rience) pensent que l’anxi\u00e9t\u00e9 est n\u00e9cessaire.<\/p>\n
Ainsi, l’angoisse existentielle est consid\u00e9r\u00e9e comme un voyage, une prise de conscience, une exp\u00e9rience n\u00e9cessaire et un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe. Elle d\u00e9coule de la conscience de vos propres libert\u00e9s et de la fa\u00e7on dont la vie se terminera un jour pour vous.<\/p>\n
Si vous souffrez d’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle, vous pourriez vous demander: \u00abQuel est le sens de vivre? Au fur et \u00e0 mesure que vous traversez les transitions de votre vie et que vous perdez la s\u00e9curit\u00e9 du contexte et de la structure de la famille, vous pouvez remettre en question le point de vie, si au final vous mourez. Pourquoi passer en revue les motions?<\/p>\n
Plusieurs auteurs existentiels se sont pench\u00e9s sur cette question. Le journaliste et romancier Albert Camus a soutenu que la seule issue est d’embrasser l’absurdit\u00e9 de la situation et de la d\u00e9passer, m\u00eame si ce n’est que dans le contexte de votre propre vie. En d’autres termes, si vous allez \u00eatre une personne dans ce monde, vous devez alors prendre une d\u00e9cision pour donner un sens \u00e0 votre propre vie, quelle que soit sa forme. Si vous allez \u00eatre l\u00e0 depuis plus de 80 ans, faites-en la peine.<\/p>\n
Camus a \u00e9galement soutenu que la capacit\u00e9 d’avoir une passion pour ce qui pourrait autrement \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une vie d\u00e9nu\u00e9e de sens refl\u00e8te une appr\u00e9ciation de la vie elle-m\u00eame. Si vous pouvez arr\u00eater d’essayer de vivre jusqu’au bout, ou le \u00abbut\u00bb, et commencer \u00e0 vivre pour \u00abl’\u00eatre\u00bb lui-m\u00eame, alors votre vie consiste \u00e0 le vivre pleinement, \u00e0 choisir l’int\u00e9grit\u00e9 et \u00e0 \u00eatre passionn\u00e9. Cela ne ressemble pas \u00e9tonnamment au fondement de la m\u00e9ditation de pleine conscience sur le mod\u00e8le m\u00e9dical de l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Comme l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle est li\u00e9e \u00e0 la prise de conscience des limites finales de la vie, qui sont la mort et le hasard, l’anxi\u00e9t\u00e9 de ce type peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme in\u00e9vitable et non pathologique. Pour cette raison, chacun de nous doit trouver un moyen de \u00abvivre avec\u00bb cette anxi\u00e9t\u00e9 plut\u00f4t que de l’\u00e9liminer. C’est du moins ce que disent les existentialistes.<\/p>\n
Il existe des moyens utiles et inutiles de r\u00e9pondre \u00e0 ce type de crise existentielle. L’une, que j’ai d\u00e9j\u00e0 d\u00e9crite, est l’option de ne pas vivre ou d’abandonner la vie.<\/p>\n
Une seconde vous absorbe tellement dans les distractions quotidiennes que vous ne vivez pas une vie authentique. On dit que cela ne laisse aucune place \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle, mais aussi aucune place \u00e0 une vie authentique. Il s’agit essentiellement d’une strat\u00e9gie d’adaptation ou d’\u00e9vitement mal adapt\u00e9e. Combien de personnes connaissez-vous qui traversent la vie les \u00abyeux grands ouverts\u00bb sans regarder la situation dans son ensemble?<\/p>\n
Si vous avez v\u00e9cu votre vie de cette fa\u00e7on, \u00e9vitez de penser \u00e0 la limite sup\u00e9rieure et puis quelque chose se produit, un pincement \u00e0 la mort ou \u00e0 la mort d’un \u00eatre cher, comment r\u00e9agissez-vous? Selon les existentialistes, cela peut servir d’\u00e9veil \u00e0 votre attitude envers la vie.<\/p>\n
Cet \u00e9v\u00e9nement pourrait vous conduire \u00e0 l’authenticit\u00e9, qui apportera \u00e9galement n\u00e9cessairement de l’anxi\u00e9t\u00e9. Vous pouvez avoir des pens\u00e9es sur la fugacit\u00e9 de votre existence et la fa\u00e7on dont vous la vivez. Lorsque vous cessez de tenir pour acquis que vous vous r\u00e9veillerez chaque jour vivant, vous pouvez ressentir de l’anxi\u00e9t\u00e9, mais en m\u00eame temps une signification plus profonde.<\/p>\n
Vous remarquerez peut-\u00eatre que tous les probl\u00e8mes quotidiens qui vous d\u00e9rangeaient tellement ne semblent plus avoir d’importance, et toutes les pens\u00e9es, les peurs et l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 propos du banal disparaissent, car vous faites face \u00e0 un probl\u00e8me beaucoup plus important. \u00c0 la fin de votre vie, est-ce que tout cela importera? Cela importera-t-il la course que vous avez choisie, le montant d’argent que vous aviez ou la voiture que vous avez conduite?<\/p>\n
Tous ces changements peuvent conduire \u00e0 des moyens plus courageux et authentiques de r\u00e9pondre \u00e0 cette crise existentielle. Pouvez-vous laisser cette anxi\u00e9t\u00e9 vous motiver et vous guider vers une vie plus authentique? Qu’est-ce que cette anxi\u00e9t\u00e9 peut vous apprendre sur votre relation avec le monde? Sortez un cahier et notez vos r\u00e9flexions sur ces deux derni\u00e8res questions. C’est dans les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions que vous trouverez comment faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle.<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9 existentielle est diff\u00e9rente de l’anxi\u00e9t\u00e9 dite “n\u00e9vrotique”, car il n’y a pas de m\u00e9dicaments \u00e0 prescrire ou un programme de th\u00e9rapie de 16 semaines qui peut r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9. Si vous vous retrouvez confront\u00e9 \u00e0 une d\u00e9tresse existentielle, qu’elle soit due \u00e0 une transition ou \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement qui change la vie, prenez le temps d’\u00e9valuer comment tirer le meilleur parti de votre vie. C’est l\u00e0 que vous trouverez votre chemin.<\/p>\n
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