![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/C\u00f3mo-superar-el-estigma-de-tener-un-trastorno-de-p\u00e1nico-1200x801.jpg\" "\\"\\"")
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Un stigmate est un terme utilis\u00e9 pour d\u00e9crire les fausses croyances et les \u00e9valuations n\u00e9gatives plac\u00e9es sur une personne en fonction d’une caract\u00e9ristique particuli\u00e8re. L’un des d\u00e9fis de la vie avec un trouble panique est d’apprendre \u00e0 faire face \u00e0 la stigmatisation associ\u00e9e \u00e0 une maladie mentale. Beaucoup de gens peuvent discriminer ceux qui souffrent de troubles de panique en raison d’un manque de compr\u00e9hension, de notions pr\u00e9con\u00e7ues et d’autres pr\u00e9jug\u00e9s.<\/p>\n
Vous stigmatiser pour avoir un trouble panique peut affecter vos relations, votre carri\u00e8re et votre estime de soi. Le fait que les autres vous jugent s\u00e9v\u00e8rement sur votre condition peut \u00e9galement vous emp\u00eacher de demander le traitement dont vous avez besoin. Malgr\u00e9 ces revers possibles, il existe des moyens de faire face \u00e0 la stigmatisation du trouble panique.<\/p>\n
La stigmatisation du trouble panique est souvent li\u00e9e au manque de connaissances du grand public sur cette condition. Il existe de nombreuses id\u00e9es fausses sur le trouble panique qui peuvent contribuer aux pr\u00e9jug\u00e9s et aux fausses hypoth\u00e8ses. Par exemple, certaines personnes peuvent croire que les patients souffrant de trouble panique r\u00e9agissent simplement de mani\u00e8re excessive. D’autres peuvent penser que les personnes souffrant de troubles anxieux sont \u00e9motionnellement fragiles ou instables.<\/p>\n
S’instruire vous-m\u00eame peut vous aider \u00e0 contrer les r\u00e9ponses n\u00e9gatives que vous avez entendues. Rassemblez autant d’informations que possible, comme en apprendre davantage sur les sympt\u00f4mes du trouble panique, le diagnostic et les options de traitement. Avoir les connaissances les plus pr\u00e9cises et les plus r\u00e9centes sur le trouble panique peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer les fausses perceptions et les jugements des autres.<\/p>\n
En raison de la stigmatisation associ\u00e9e \u00e0 la maladie mentale, les proches peuvent \u00e9galement se sentir g\u00ean\u00e9s par leur \u00e9tat. Les amis et la famille peuvent vous encourager \u00e0 cacher vos sympt\u00f4mes ou sugg\u00e9rer que vous pouvez facilement les contr\u00f4ler. M\u00eame des proches bien intentionn\u00e9s peuvent commettre l’erreur de se m\u00e9prendre sur le trouble panique. De plus, la stigmatisation li\u00e9e \u00e0 une maladie mentale peut vous emp\u00eacher de parler de votre \u00e9tat \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille.<\/p>\n
Vous devrez peut-\u00eatre pratiquer le pardon pour surmonter les jugements n\u00e9gatifs possibles de vos proches. Informer les autres de votre \u00e9tat ne doit pas \u00eatre difficile, mais il est important de faire attention \u00e0 qui partager ces informations. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne dire \u00e0 vos proches que vous vous sentez en s\u00e9curit\u00e9. Tout d’abord, apprenez tout ce que vous pouvez sur le trouble panique, puis prenez le temps d’expliquer votre \u00e9tat \u00e0 des amis et \u00e0 une famille de confiance.<\/p>\n
La stigmatisation du trouble panique peut affecter votre carri\u00e8re de plusieurs fa\u00e7ons. Par exemple, vous pouvez essayer de garder votre \u00e9tat secret, de peur que vos coll\u00e8gues vous jugent s’ils le savaient. Vous pourriez avoir l’impression de manquer des opportunit\u00e9s ou d’\u00eatre trait\u00e9 diff\u00e9remment si vos coll\u00e8gues \u00e9taient au courant de votre \u00e9tat.<\/p>\n
La v\u00e9rit\u00e9 difficile est que les personnes atteintes de maladie mentale peuvent \u00eatre victimes de discrimination au travail. Ces types de jugements d\u00e9coulent g\u00e9n\u00e9ralement d’un manque de connaissances et de compr\u00e9hension du trouble panique. Faire face \u00e0 cette stigmatisation au travail impliquera d’apprendre \u00e0 contr\u00f4ler votre condition afin qu’elle n’interf\u00e8re pas avec votre travail. Pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du trouble panique lorsque vous \u00eates au travail, pr\u00e9parez-vous \u00e0 planifier les comp\u00e9tences d’adaptation que vous utiliserez pour g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes au travail.<\/p>\n
Il est facile de d\u00e9primer quand il semble que les autres vous jugent. Faire face \u00e0 la stigmatisation de la maladie mentale peut contribuer \u00e0 des jugements n\u00e9gatifs. Par exemple, vous pouvez vous bl\u00e2mer pour votre \u00e9tat ou peut-\u00eatre vous \u00e9tiqueter \u00abn\u00e9vros\u00e9\u00bb ou \u00abfou\u00bb. Se stigmatiser ne fera que rendre votre combat plus difficile et peut-\u00eatre contribuer \u00e0 diminuer l’estime de soi.<\/p>\n
Surmontez vos pens\u00e9es n\u00e9gatives et vos auto-\u00e9valuations en r\u00e9alisant d’abord votre conversation interne. Si vous trouvez que des perceptions destructrices de vous-m\u00eame dominent votre processus de pens\u00e9e, essayez de les remplacer par des pens\u00e9es plus utiles. Par exemple, vous pourriez penser: \u00abMon anxi\u00e9t\u00e9 me fait para\u00eetre \u00e9trange aux autres\u00bb ou \u00abJe n’aime pas \u00e7a parce que j’ai un trouble panique\u00bb. Essayez de transformer ces pens\u00e9es en d\u00e9clarations plus positives, telles que \u00abMes sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre plus forts que la plupart, mais de nombreuses personnes peuvent \u00eatre li\u00e9es \u00e0 des sentiments d’anxi\u00e9t\u00e9\u00bb ou \u00abJe suis une personne forte qui continue de travailler sur mes probl\u00e8mes d’anxi\u00e9t\u00e9\u00bb. Cela peut prendre beaucoup de pratique, mais plus vous attrapez et remplacez la conversation n\u00e9gative, mieux vous vous sentirez.<\/p>\n
La stigmatisation associ\u00e9e \u00e0 la vie avec un trouble anxieux peut emp\u00eacher une personne souffrant de panique de demander un traitement. Cependant, obtenir un diagnostic et un traitement appropri\u00e9s peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes et \u00e0 revenir \u00e0 vos niveaux de fonction pr\u00e9c\u00e9dents.<\/p>\n
Guide de discussion sur les troubles paniques\n<\/p>\n
Obtenez notre guide imprimable pour vous aider \u00e0 poser les bonnes questions lors de votre prochaine visite chez le m\u00e9decin. <\/p>\n Si vous pensez que vous ressentez des sympt\u00f4mes de trouble panique, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter votre m\u00e9decin. Votre m\u00e9decin pourra commencer avec un plan de traitement et sur le chemin de la gu\u00e9rison.<\/p>\n <\/p>\n