![\"Simulation](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Simulaci\u00f3n-de-amanecer-para-la-regulaci\u00f3n-del-sue\u00f1o-y-la-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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La simulation du lever du soleil consiste \u00e0 utiliser un appareil avec des commandes \u00e9lectroniques et des lampes incandescentes ou halog\u00e8nes blind\u00e9es pour imiter l’augmentation graduelle naturelle de la lumi\u00e8re qui se produit au lever du soleil.<\/p>\n
Une application \u00e9vidente pour un simulateur de lever de soleil consiste \u00e0 l’utiliser comme une sorte de r\u00e9veil, ce qui permet aux gens de se r\u00e9veiller facilement pendant les mois d’hiver lorsqu’il fait encore sombre dehors t\u00f4t le matin. Les simulateurs de lever de soleil peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s pour r\u00e9guler les habitudes de sommeil d’une personne si elles ne sont pas synchronis\u00e9es, peut-\u00eatre en raison du d\u00e9calage horaire. Il existe \u00e9galement des preuves qu’ils peuvent produire un effet antid\u00e9presseur pour les personnes atteintes d’un trouble affectif saisonnier, \u00e9galement connu sous le nom de trouble d\u00e9pressif majeur avec un mod\u00e8le saisonnier dans le num\u00e9ro actuel de Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux<\/em> (DSM-5).<\/p>\n \u00c0 l’int\u00e9rieur du cerveau, il existe une petite structure appel\u00e9e l’hypothalamus qui dirige de nombreux processus automatiques dans notre corps, tels que le sommeil, la pression art\u00e9rielle et la temp\u00e9rature corporelle. Chacun de nous a une horloge ma\u00eetre situ\u00e9e dans le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus. Lorsque la lumi\u00e8re p\u00e9n\u00e8tre dans l’\u0153il, m\u00eame \u00e0 travers les paupi\u00e8res ferm\u00e9es, elle active cette partie du cerveau, ce qui am\u00e8ne la glande pin\u00e9ale \u00e0 r\u00e9duire sa production d’une hormone appel\u00e9e m\u00e9latonine. Lorsque la lumi\u00e8re de notre environnement atteint une intensit\u00e9 suffisante et que la production de m\u00e9latonine est suffisamment faible, nous nous r\u00e9veillons. C’est pourquoi nous nous r\u00e9veillons souvent lorsque la lumi\u00e8re du soleil commence \u00e0 traverser la fen\u00eatre et il est plus facile de dormir plus tard lorsque nous bloquons la lumi\u00e8re du soleil. Un simulateur de lever de soleil utilise ces m\u00eames principes pour produire des effets similaires \u00e0 un lever de soleil naturel.<\/p>\n Alors que la luminoth\u00e9rapie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e plus avant et reste le meilleur traitement pour les troubles affectifs saisonniers, la simulation du lever du soleil peut offrir plusieurs avantages aux personnes, notamment:<\/p>\n La premi\u00e8re \u00e9tape de l’utilisation d’un simulateur de lever de soleil consiste \u00e0 s\u00e9lectionner l’heure souhait\u00e9e pour que le lever de soleil simul\u00e9 se produise. G\u00e9n\u00e9ralement, ce serait un moment o\u00f9 le lever du soleil se produirait naturellement au printemps ou en \u00e9t\u00e9. D’autres variables \u00e0 consid\u00e9rer seraient la dur\u00e9e du sommeil, l’intensit\u00e9 maximale de la lumi\u00e8re et la dur\u00e9e de la luminosit\u00e9 progressive.<\/p>\n Selon le Center for Environmental Therapeutics, les simulateurs de lever de soleil ne sont pas actuellement r\u00e9glement\u00e9s par le gouvernement, et beaucoup sur le march\u00e9 ne fonctionnent tout simplement pas comme ils le devraient. Ils font les recommandations suivantes sur ce qu’il faut rechercher sur un appareil:<\/p>\n <\/p>\n<\/span> Comment \u00e7a marche <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span> Les avantages par rapport \u00e0 la luminoth\u00e9rapie <\/span> <\/span><\/h3>\n
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<\/span> Comment utilisez-vous un simulateur Dawn? <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span> Que rechercher lors de l’achat d’un simulateur Dawn <\/span> <\/span><\/h3>\n
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