![\"Conseils](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Consejos-sobre-c\u00f3mo-establecer-y-administrar-efectivamente-las-metas-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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La d\u00e9finition et la gestion d’objectifs sont tr\u00e8s importantes pour les personnes atteintes et sans SSPT. Les objectifs peuvent donner un but et une direction \u00e0 votre vie, ainsi que motiver des comportements sains ax\u00e9s sur l’am\u00e9lioration de votre vie.<\/p>\n
Cependant, les objectifs peuvent \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s accablants et \u00eatre une source de stress, surtout si vous souffrez de TSPT ou d’un autre trouble de sant\u00e9 mentale. Parfois, les gens se fixent des objectifs trop \u00e9lev\u00e9s, difficiles \u00e0 atteindre ou trop \u00e9loign\u00e9s \u00e0 l’avenir. Cela peut provoquer un sentiment d’impuissance et de d\u00e9sespoir, augmentant le risque de d\u00e9pression et de faible motivation. De plus, parfois, les objectifs peuvent envoyer le message que votre situation actuelle n’est pas assez bonne, ce qui peut entra\u00eener des sentiments de honte et de culpabilit\u00e9.<\/p>\n
Par cons\u00e9quent, vous devez \u00eatre prudent lors de la d\u00e9finition des objectifs. Il est important que les objectifs soient atteints d’une mani\u00e8re qui am\u00e9liore votre humeur et votre qualit\u00e9 de vie, plut\u00f4t que d’augmenter la d\u00e9tresse. Voici quelques conseils pour rendre les objectifs moins stressants. En plus de r\u00e9duire la d\u00e9tresse, suivre ces conseils peut \u00e9galement augmenter vos chances d’atteindre vos objectifs.<\/p>\n
Les grandes cibles peuvent souvent sembler inaccessibles et distantes. Par cons\u00e9quent, il peut \u00eatre utile de diviser cet objectif plus large en une s\u00e9rie d’objectifs plus petits que vous pouvez atteindre dans un avenir proche. Consid\u00e9rez ces objectifs plus petits comme les tremplins qui vous m\u00e8neront \u00e9ventuellement \u00e0 l’objectif plus large que vous vous \u00eates fix\u00e9.<\/p>\n
Lorsque nous nous fixons de grands objectifs qui peuvent prendre un certain temps \u00e0 atteindre, nous pouvons parfois oublier pourquoi nous nous sommes fix\u00e9s cet objectif en premier lieu. Par cons\u00e9quent, nous pouvons perdre notre motivation en essayant d’atteindre cet objectif. Pour contrer cela, essayez de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la raison pour laquelle vous vous \u00eates fix\u00e9 cet objectif. Quels types de valeurs motivent votre poursuite de cet objectif?<\/p>\n
Par exemple, supposons que vous vous fixiez l’objectif d’obtenir un dipl\u00f4me universitaire. Vous avez peut-\u00eatre fix\u00e9 cet objectif parce que vous appr\u00e9ciez l’\u00e9ducation. De m\u00eame, vous avez peut-\u00eatre fix\u00e9 cet objectif parce que vous appr\u00e9ciez la famille et que vous savez qu’une formation coll\u00e9giale peut offrir un certain nombre d’occasions d’obtenir plus de s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re pour vous et votre famille.<\/p>\n
Souvent, une fois que quelqu’un atteint un objectif, il passe rapidement au prochain objectif. Prenez le temps de reconna\u00eetre vos r\u00e9alisations. R\u00e9compense toi. Sortez d\u00eener ou achetez-vous un cadeau. Faites quelque chose qui marque les progr\u00e8s que vous avez accomplis.<\/p>\n
Parfois, tout en poursuivant un objectif, nous pouvons r\u00e9aliser que nous ne voulons plus de cet objectif. Nos int\u00e9r\u00eats peuvent avoir chang\u00e9 ou d’autres objectifs peuvent avoir la priorit\u00e9. Il peut \u00eatre difficile de ne pas atteindre un objectif, surtout apr\u00e8s que beaucoup de travail a \u00e9t\u00e9 fait pour atteindre cet objectif. Donnez-vous la permission de concentrer votre attention sur d’autres objectifs. Vous n’abandonnez pas. Vous changez simplement votre objectif. Vous ferez face \u00e0 des cons\u00e9quences plus graves (faible motivation, manque d’int\u00e9r\u00eat) si vous continuez avec l’objectif pr\u00e9c\u00e9dent bien que vous n’en vouliez plus.<\/p>\n
Personne n’est parfait, et fixer des normes \u00e9lev\u00e9es peut rendre les objectifs encore plus accablants et difficiles \u00e0 atteindre. Des revers se produiront. C’est bien. La chose la plus importante est que vous abordiez ces revers avec piti\u00e9 de vous-m\u00eame (ne vous punissez pas ou ne vous bl\u00e2mez pas, cela ne fera qu’augmenter votre angoisse) et vous vous engagerez \u00e0 nouveau dans la recherche de votre objectif.<\/p>\n
Certains objectifs peuvent demander \u00e9norm\u00e9ment d’efforts. Par cons\u00e9quent, demandez l’aide des autres. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile pour d’autres personnes de savoir quels objectifs vous poursuivez, car elles peuvent vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9 et engag\u00e9 \u00e0 des moments o\u00f9 vous pouvez sentir votre motivation diminuer. D’autres peuvent \u00e9galement fournir un soutien social pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress qui peuvent vous emp\u00eacher d’atteindre un objectif.<\/p>\n
En suivant ces conseils, vous serez beaucoup plus susceptible d’atteindre vos objectifs, d’augmenter votre confiance en vous et d’am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Les objectifs peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles; Cependant, les objectifs peuvent entra\u00eener du stress, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et d’autres \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, surtout si vous g\u00e9rez d\u00e9j\u00e0 les exigences d’un trouble de sant\u00e9 mentale. Par cons\u00e9quent, il est tr\u00e8s important de vous assurer que vous vous dirigez vers des objectifs d’une mani\u00e8re qui minimise la d\u00e9tresse et maximise le succ\u00e8s.<\/p>\n
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