{"id":72424,"date":"2020-06-13T15:57:05","date_gmt":"2020-06-13T15:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/therapie-de-remplacement-pour-arreter-de-fumer\/"},"modified":"2020-06-13T15:57:05","modified_gmt":"2020-06-13T15:57:05","slug":"therapie-de-remplacement-pour-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/therapie-de-remplacement-pour-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Th\u00e9rapie de remplacement pour arr\u00eater de fumer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"573\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Terapia-de-reemplazo-para-dejar-de-fumar-1200x826.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Th\u00e9rapie de remplacement pour arr\u00eater de fumer\" title=\"\"><\/p>\n<p><em>Merci du partage, Leslie.<\/em><\/p>\n<p>Quand j&#8217;y pense, il m&#8217;a fallu environ 7 \u00e0 10 minutes pour fumer une faucille, selon que j&#8217;\u00e9tais press\u00e9 ou \u00e0 la maison en train d&#8217;\u00e9crire dans mon journal. Je fumais environ un paquet par jour et j&#8217;allais au point de fumer davantage. Il y avait 25 cigarettes dans un paquet. Des fois que pour les 30 et c&#8217;est-\u00e0-dire 300 minutes, soit environ 5 heures par jour, nous passons rien de plus que fumer.<\/p>\n<p>Alors, donnons-lui une marge de man\u0153uvre et disons qu&#8217;il ne fume pas autant que moi, nous lui donnerons m\u00eame plus de temps et arrondirons \u00e0 3,5 heures par jour, ou 3 heures par jour! Nous d\u00e9pensons pour la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine. Oh, que pourrions-nous faire avec ce pr\u00e9cieux temps pr\u00e9cieux. Sans parler de la force vitale et de l&#8217;\u00e9nergie incroyables que le poison nous aspire.<\/p>\n<p>Alors, que faites-vous lorsque vous arr\u00eatez de fumer? Pour certains, il d\u00e9couvre de nouveaux passe-temps et int\u00e9r\u00eats. Tricotez, courez. Pour d&#8217;autres, c&#8217;est faire du v\u00e9lo et se mettre en forme dans le gymnase.<\/p>\n<p>Pour moi, malheureusement, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 de la nourriture! Mais cela change d\u00e9finitivement. J&#8217;ai commenc\u00e9 \u00e0 crocheter plus t\u00f4t, mais je ne pourrais jamais vraiment m&#8217;y attacher. Quand nous \u00e9tions enfants, nous avons toujours trouv\u00e9 du temps pour jouer, du temps pour explorer, du temps pour cr\u00e9er. Nous ne pensons jamais \u00e0 fumer ou \u00e0 perdre une b\u00e9quille.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que c&#8217;est comme une deuxi\u00e8me enfance en quelque sorte, une occasion de red\u00e9couvrir de nouvelles choses, de consacrer nos \u00e9nergies \u00e0 quelque chose que nous voulons construire, faire ou explorer.<\/p>\n<ul>\n<li>Faites un puzzle ou travaillez avec de l&#8217;argile.<\/li>\n<li>Allez courir ou nager, ou m\u00eame le meilleur exercice de tous &#8230; faites une promenade.<\/li>\n<li>\u00c9crivez un po\u00e8me, une histoire, une lettre d&#8217;amour.<\/li>\n<li>Sortez et prenez des photos de votre parc, b\u00e2timent ou statue pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<li>Prenez un cours de cuisine exotique.<\/li>\n<li>Apprendre une nouvelle langue.<\/li>\n<li>Organisez vos bo\u00eetes photo, cr\u00e9ez des titres m\u00e9morables et int\u00e9ressants pour eux.<\/li>\n<li>Visitez la SPCA et adoptez un animal de compagnie, ou allez chercher un poisson &#8211; les aquariums sont tellement amusants.<\/li>\n<li>Allez dans un karaok\u00e9 et chantez, chantez, chantez!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous \u00eates sur le point d&#8217;arr\u00eater, commencez \u00e0 rechercher des choses que vous avez toujours voulu faire (je veux vraiment une machine \u00e0 karaok\u00e9, maintenant que je peux jouer \u00e0 nouveau ces notes, je le faisais auparavant.) <em>amour<\/em> Chantez!), Et si vous avez d\u00e9j\u00e0 arr\u00eat\u00e9, continuez \u00e0 explorer. Il y a un immense monde sain avec des tonnes de choses \u00e0 faire et \u00e0 apprendre, et maintenant vous avez l&#8217;argent pour le faire, et le bien le plus pr\u00e9cieux de tous, le temps.<\/p>\n<p>Trouvez quelque chose que vous aimez. Faites une liste de vos int\u00e9r\u00eats; Cela peut m\u00eame \u00eatre des choses que vous vouliez faire quand vous \u00e9tiez enfant. Tout va, red\u00e9couvrez ce qui vous a apport\u00e9 le bonheur et trouvez des moyens de le mettre en \u0153uvre dans votre vie. Prenez le temps dont vous disposez et passez-le sur vous-m\u00eame.<\/p>\n<p><em>Leslie a raison: arr\u00eater de fumer n&#8217;est pas seulement bon pour la sant\u00e9, mais aussi pour l&#8217;esprit. Avec la bonne mentalit\u00e9, vous pouvez r\u00e9ussir \u00e0 arracher les m\u00e9gots de votre vie et \u00e0 construire un nouvel ensemble d&#8217;int\u00e9r\u00eats qui soutiendront et enrichiront votre vie.<\/em><\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Merci du partage, Leslie. Quand j&#8217;y pense, il m&#8217;a fallu environ 7 \u00e0 10 minutes pour fumer une faucille, selon que j&#8217;\u00e9tais press\u00e9 ou \u00e0 la maison en train d&#8217;\u00e9crire dans mon journal. Je fumais environ un paquet par jour et j&#8217;allais au point de fumer davantage. 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