![\"Comment](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/C\u00f3mo-la-terapia-de-exposici\u00f3n-puede-tratar-el-TEPT-1200x771.jpg\" "\\"\\"")
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Avec ce r\u00e9sum\u00e9 des diff\u00e9rentes formes de th\u00e9rapie d’exposition, d\u00e9couvrez quel traitement vous convient.<\/p>\n
La th\u00e9rapie d’exposition est consid\u00e9r\u00e9e comme un traitement comportemental du SSPT. En effet, la th\u00e9rapie d’exposition cible les comportements appris que les gens adoptent (la plupart du temps, l’\u00e9vitement) en r\u00e9ponse \u00e0 des situations ou des pens\u00e9es et des souvenirs qui sont consid\u00e9r\u00e9s comme terrifiants ou provoquant de l’anxi\u00e9t\u00e9. Par exemple, une victime de viol peut commencer \u00e0 \u00e9viter des relations ou \u00e0 se fr\u00e9quenter de peur d’\u00eatre \u00e0 nouveau attaqu\u00e9e.<\/p>\n
Il est important de reconna\u00eetre que cet \u00e9vitement appris a un but. Lorsqu’une personne vit un \u00e9v\u00e9nement traumatisant, elle peut commencer \u00e0 agir de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter les situations mena\u00e7antes dans le but d’emp\u00eacher que cette exp\u00e9rience traumatisante ne se reproduise.<\/p>\n
\u00c0 bien des \u00e9gards, cet \u00e9vitement est une r\u00e9ponse de s\u00e9curit\u00e9 ou de protection. Cependant, \u00e0 mesure que ce comportement d’\u00e9vitement devient plus extr\u00eame, la qualit\u00e9 de vie d’une personne peut diminuer. Vous pouvez perdre le contact avec la famille ou rencontrer des difficult\u00e9s au travail ou dans les relations.<\/p>\n
De plus, l’\u00e9vitement peut faire en sorte que les sympt\u00f4mes du SSPT restent plus longtemps ou m\u00eame s’intensifient. C’est parce qu’une personne \u00e9vite certaines situations, pens\u00e9es ou \u00e9motions, elle n’a pas la possibilit\u00e9 d’apprendre que ces situations peuvent ne pas \u00eatre aussi mena\u00e7antes qu’elles le semblent. De plus, en \u00e9vitant les pens\u00e9es, les souvenirs et les \u00e9motions, une personne ne se permet pas de traiter pleinement ces exp\u00e9riences.<\/p>\n
Le but de la th\u00e9rapie d’exposition est donc de contribuer \u00e0 r\u00e9duire la peur et l’anxi\u00e9t\u00e9 d’une personne, dans le but ultime d’\u00e9liminer les comportements d’\u00e9vitement et d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie. Cela se fait en confrontant activement les choses qu’une personne craint. En faisant face \u00e0 des situations, des pens\u00e9es et des \u00e9motions redout\u00e9es, une personne peut apprendre que l’anxi\u00e9t\u00e9 et la peur diminueront d’elles-m\u00eames.<\/p>\n
Alors, comment une personne fait-elle activement face \u00e0 des situations, des pens\u00e9es et des \u00e9motions redout\u00e9es pendant la th\u00e9rapie d’exposition? Un th\u00e9rapeute peut utiliser diff\u00e9rentes m\u00e9thodes. Celles-ci sont d\u00e9crites ci-dessous.<\/p>\n
L’exposition in vivo fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la confrontation directe d’une personne avec des objets, des activit\u00e9s ou des situations redout\u00e9s sous la direction d’un th\u00e9rapeute. Par exemple, une femme atteinte de SSPT qui craint l’endroit o\u00f9 elle a \u00e9t\u00e9 agress\u00e9e peut \u00eatre aid\u00e9e par son th\u00e9rapeute pour se rendre \u00e0 cet endroit et faire face \u00e0 ces craintes directement (tant qu’il est s\u00e9curitaire de le faire).<\/p>\n
Dans l’exposition imaginaire, un client est invit\u00e9 \u00e0 imaginer des images ou des situations redout\u00e9es.<\/p>\n
Une exposition imaginaire peut aider une personne \u00e0 g\u00e9rer directement ses pens\u00e9es et ses souvenirs redout\u00e9s. L’exposition imaginaire peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e lorsqu’il n’est pas possible ou s\u00fbr pour une personne de faire face directement \u00e0 une situation redout\u00e9e. Par exemple, il ne serait pas s\u00fbr d’avoir un ancien combattant atteint de SSPT pour affronter \u00e0 nouveau directement une situation de combat. Par cons\u00e9quent, on peut vous demander d’imaginer une situation de combat redout\u00e9e que vous avez v\u00e9cue.<\/p>\n
L’exposition interoceptive a \u00e9t\u00e9 initialement con\u00e7ue pour traiter le trouble panique. Cependant, il existe des preuves qu’il peut \u00e9galement r\u00e9ussir \u00e0 traiter le SSPT. Il est con\u00e7u pour aider les gens \u00e0 faire face directement aux redoutables sympt\u00f4mes corporels qui sont souvent associ\u00e9s \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, comme l’augmentation du rythme cardiaque et l’essoufflement. Le th\u00e9rapeute peut vous aider en faisant hyperventiler une personne (de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e et s\u00fbre) pendant une courte p\u00e9riode, en faisant de l’exercice, en respirant avec une paille ou en retenant votre souffle.<\/p>\n
La th\u00e9rapie \u00e0 longue exposition est une combinaison des trois m\u00e9thodes pr\u00e9c\u00e9dentes. Il s’est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour les personnes souffrant de SSPT et implique une moyenne de 8 \u00e0 15 s\u00e9ances pendant environ 90 minutes par session. La th\u00e9rapie d’exposition \u00e0 long terme consiste \u00e0 \u00e9duquer aux traumatismes et \u00e0 ce que vous ferez, \u00e0 apprendre \u00e0 contr\u00f4ler votre respiration (exposition interoceptive), \u00e0 \u200b\u200bpratiquer dans le monde r\u00e9el (exposition in vivo) et \u00e0 parler de votre traumatisme (exposition imaginaire).<\/p>\n
Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la th\u00e9rapie d’exposition s’est av\u00e9r\u00e9e \u00eatre un traitement tr\u00e8s efficace pour le SSPT. De plus, les m\u00e9thodes d’administration de la th\u00e9rapie d’exposition aux individus continuent de progresser. En particulier, certains th\u00e9rapeutes commencent \u00e0 utiliser la technologie de r\u00e9alit\u00e9 virtuelle pour aider les gens \u00e0 faire face aux choses qu’ils craignent le plus.<\/p>\n
Cependant, il est important de reconna\u00eetre que certaines personnes h\u00e9sitent \u00e0 suivre une th\u00e9rapie d’exposition, car cela peut sembler effrayant pour faire face aux peurs. La th\u00e9rapie d’exposition est comme tout autre traitement pour le SSPT. Cela n\u00e9cessite un engagement consid\u00e9rable et peut parfois \u00eatre difficile. Une partie importante de la plupart des traitements des troubles de stress post-traumatique consiste \u00e0 confronter et \u00e0 se connecter \u00e0 des situations, des pens\u00e9es et des sentiments redout\u00e9s. La fa\u00e7on dont cela se fait avec chaque traitement diff\u00e8re simplement.<\/p>\n
Par cons\u00e9quent, il est tr\u00e8s important de trouver le traitement et le th\u00e9rapeute qui vous conviennent. Vous pouvez en savoir plus sur les prestataires de traitement de votre r\u00e9gion qui peuvent proposer une th\u00e9rapie d’exposition par le biais de l’Association des troubles anxieux d’Am\u00e9rique. <\/p>\n
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