{"id":72317,"date":"2020-06-13T15:19:19","date_gmt":"2020-06-13T15:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/limportance-de-la-conscience-emotionnelle-dans-le-trouble-de-stress-post-traumatique\/"},"modified":"2020-06-13T15:19:19","modified_gmt":"2020-06-13T15:19:19","slug":"limportance-de-la-conscience-emotionnelle-dans-le-trouble-de-stress-post-traumatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/limportance-de-la-conscience-emotionnelle-dans-le-trouble-de-stress-post-traumatique\/","title":{"rendered":"L’importance de la conscience \u00e9motionnelle dans le trouble de stress post-traumatique"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"L'importance<\/p>\n

La conscience \u00e9motionnelle consiste essentiellement \u00e0 identifier les \u00e9motions que vous ressentez \u00e0 un moment donn\u00e9. Pour g\u00e9rer efficacement vos \u00e9motions, en particulier avec le trouble de stress post-traumatique (SSPT), vous devez d’abord \u00eatre aussi s\u00fbr de ce que vous ressentez que possible.<\/p>\n

<\/span> Trouble de stress post-traumatique et conscience \u00e9motionnelle <\/span> <\/span><\/h3>\n

Si vous \u00eates comme de nombreuses personnes atteintes du SSPT, vous pouvez souvent ressentir des \u00e9motions intenses et inconfortables qui sont difficiles \u00e0 identifier et semblent incontr\u00f4lables et impr\u00e9visibles. Ne pas savoir avec certitude quelles \u00e9motions vous ressentez, il est plus difficile \u00e0 contr\u00f4ler.<\/p>\n

Il est donc important d’apprendre des fa\u00e7ons d’augmenter votre conscience \u00e9motionnelle. Vous pouvez commencer par apprendre \u00e0 identifier o\u00f9 vous et les autres \u00eates sur l’\u00e9chelle ou le spectre de la conscience \u00e9motionnelle.<\/p>\n

<\/span> Niveaux de conscience \u00e9motionnelle <\/span> <\/span><\/h3>\n

On dit que votre connaissance d’une \u00e9motion donn\u00e9e tombe sur un spectre allant de inconscient<\/em> \u00e0 pleine conscience.<\/em> Drs. Lane et Schwartz ont \u00e9mis l’hypoth\u00e8se que ce spectre se divise en six niveaux distincts de sensibilisation \u00e9motionnelle croissante, notamment:<\/p>\n

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  1. Il n’y a pas de conscience \u00e9motionnelle:<\/strong> Vous n’avez aucune id\u00e9e de ce que vous ressentez ou qu’une \u00e9motion est m\u00eame pr\u00e9sente. Par exemple, vous pouvez dire: \u00abJe me sens comme un perdant\u00bb. Cependant, c’est une \u00e9valuation ou un jugement, pas un \u00e9tat \u00e9motionnel.<\/li>\n
  2. Conscience des sensations corporelles:<\/strong> Vous avez une certaine conscience des sentiments, mais il ne peut s’agir que de sensations corporelles, telles qu’une augmentation du rythme cardiaque ou des tensions musculaires.<\/li>\n
  3. Conscience comportementale:<\/strong> Il se peut que vous ne sachiez comment vous aimeriez agir en ressentant une \u00e9motion. Par exemple, vous pourriez dire: \u00abJe pense que je veux sortir de cette situation le plus rapidement possible\u00bb, ce qui est susceptible d’indiquer de la peur ou de l’anxi\u00e9t\u00e9, ou \u00abJ’ai l’impression de pouvoir vous crier dessus\u00bb, ce qui indique de la col\u00e8re.<\/li>\n
  4. Conscience de la pr\u00e9sence d’un \u00e9tat \u00e9motionnel:<\/strong> Vous \u00eates conscient qu’une \u00e9motion est pr\u00e9sente; Cependant, vous aurez peut-\u00eatre du mal \u00e0 d\u00e9terminer exactement de quelle \u00e9motion il s’agit. Par exemple, vous pouvez avoir suffisamment de conscience pour savoir que vous vous sentez mal ou d\u00e9pass\u00e9, mais rien de plus sp\u00e9cifique que cela. Ceci est parfois appel\u00e9 indiff\u00e9renci\u00e9<\/em> \u00e9tat \u00e9motionnel.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Conscience \u00e9motionnelle diff\u00e9renci\u00e9e:<\/strong> Nous atteignons maintenant les niveaux sup\u00e9rieurs de conscience \u00e9motionnelle. \u00c0 ce niveau, vous \u00eates conscient des \u00e9motions sp\u00e9cifiques qui sont pr\u00e9sentes. Vous pouvez identifier \u00e0 tout moment l’\u00e9motion que vous ressentez, comme la tristesse, la col\u00e8re, la peur, l’anxi\u00e9t\u00e9, le bonheur, la joie ou l’\u00e9motion.<\/li>\n
    2. Conscience \u00e9motionnelle mixte:<\/strong> Il s’agit du plus haut niveau de conscience \u00e9motionnelle. Vous \u00eates conscient d’un certain nombre d’\u00e9motions qui sont pr\u00e9sentes en m\u00eame temps, y compris des \u00e9motions qui peuvent sembler oppos\u00e9es, comme la tristesse et le bonheur. Par exemple, une m\u00e8re qui voit son enfant aller \u00e0 l’\u00e9cole pour la premi\u00e8re fois peut \u00eatre tr\u00e8s heureuse que son enfant ait atteint ce cap, mais il est \u00e9galement triste de voir son enfant grandir si vite.<\/li>\n<\/ol>\n

      Sur la base de cette th\u00e9orie, l’\u00e9chelle de niveau de conscience \u00e9motionnelle (LEAS) a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e et est largement utilis\u00e9e pour \u00e9valuer et enqu\u00eater sur la conscience \u00e9motionnelle \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 l’ext\u00e9rieur de la clinique. Les cinq niveaux LEAS sont les sensations physiques, les tendances \u00e0 l’action, les \u00e9motions individuelles, les combinaisons d’\u00e9motions et les combinaisons de combinaisons d’\u00e9motions.<\/p>\n

      <\/span> Surveillez vos \u00e9motions <\/span> <\/span><\/h3>\n

      Une fois que vous avez l’impression d’avoir une bonne compr\u00e9hension des niveaux d’\u00e9motion, prenez l’habitude de g\u00e9rer vos \u00e9motions – r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous ressentez et prenez le temps de l’identifier au fil de la journ\u00e9e.<\/p>\n

      Comme pour toute comp\u00e9tence, augmenter votre conscience \u00e9motionnelle peut prendre du temps et travailler dur. Cependant, bien que vous ne puissiez pas toujours identifier tout ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser les informations dont vous disposez pour essayer de le r\u00e9soudre.<\/p>\n

      Par exemple, si vous savez que votre c\u0153ur bat la chamade, vous pensez que quelque chose de mal pourrait se produire et vous savez que l’anxi\u00e9t\u00e9 ou la peur sont des \u00e9motions courantes que les gens ressentent dans ces situations, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que vous ressentez de l’anxi\u00e9t\u00e9. ou la peur<\/p>\n

      Une fois que vous avez r\u00e9pondu \u00e0 la question “Qu’est-ce que la conscience \u00e9motionnelle?” Pour vous et prenez l’habitude de contr\u00f4ler vos \u00e9motions, vous \u00eates sur la bonne voie pour gravir les \u00e9chelons de la conscience \u00e9motionnelle. Gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit qu’une bonne conscience \u00e9motionnelle peut fournir une base solide pour apprendre d’autres moyens importants de g\u00e9rer votre SSPT.<\/p>\n

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      Table of Contents<\/div>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n