![\"Signes](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Se\u00f1ales-de-advertencia-de-una-reca\u00edda-de-alcohol-o-drogas-1200x900.jpg\" "\\"\\"")
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Mais une rechute, parfois appel\u00e9e \u00abd\u00e9rapage\u00bb, ne commence pas lorsque vous prenez un verre ou un m\u00e9dicament. C’est un processus lent qui commence bien avant que vous ne l’utilisiez r\u00e9ellement. Les \u00e9tapes d’une rechute sont en fait des changements d’attitudes, de sentiments et de comportements qui conduisent progressivement \u00e0 l’\u00e9tape finale, lors de la prise d’un verre ou d’une drogue.<\/p>\n
Si vous travaillez vers la sobri\u00e9t\u00e9 \u00e0 long terme et que vous souhaitez \u00e9viter d’avoir une rechute en cours de route, il est important de reconna\u00eetre les signes d’alerte suivants et de prendre des mesures pour les emp\u00eacher de devenir une rechute \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n
Les chercheurs Terence T. Gorski et Merlene Miller ont identifi\u00e9 une s\u00e9rie de signes ou d’\u00e9tapes d’avertissement qui conduisent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 une rechute. Au fil des ans, des recherches suppl\u00e9mentaires ont confirm\u00e9 que les \u00e9tapes d\u00e9crites dans l’\u00e9tude Gorski et Miller sont des pr\u00e9dicteurs fiables et valides de la rechute des drogues et de l’alcool.<\/p>\n
Changement d’attitude: Pour une raison quelconque, vous d\u00e9cidez que la participation \u00e0 votre programme de r\u00e9cup\u00e9ration n’est pas aussi importante qu’elle l’\u00e9tait. Vous sentez que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas identifier exactement ce que c’est.<\/p>\n
Une augmentation du stress dans votre vie peut \u00eatre due \u00e0 un changement majeur de circonstances ou simplement \u00e0 de petites choses qui s’accumulent. Le retour dans le \u00abmonde r\u00e9el\u00bb apr\u00e8s une p\u00e9riode de traitement en r\u00e9sidence peut pr\u00e9senter de nombreuses situations stressantes. Le danger est que vous commenciez \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re excessive \u00e0 ces situations. Soyez prudent si vous commencez \u00e0 avoir des sautes d’humeur et des \u00e9motions excessives, positives ou n\u00e9gatives.<\/p>\n
Ce n’est pas le d\u00e9ni que vous avez un probl\u00e8me de drogue ou d’alcool, c’est le d\u00e9ni que le stress vous affecte. Vous essayez de vous convaincre que tout va bien, mais ce n’est pas le cas. Vous pouvez avoir peur ou vous inqui\u00e9ter, mais jetez ces sentiments et cessez de partager ces sentiments avec les autres.<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, l’insomnie et la perte de m\u00e9moire peuvent continuer longtemps apr\u00e8s que vous ayez cess\u00e9 de boire ou de consommer des drogues. Connus sous le nom de sympt\u00f4mes de sevrage aigus, ces sympt\u00f4mes peuvent r\u00e9appara\u00eetre en p\u00e9riode de stress. Ils sont dangereux car vous pourriez \u00eatre tent\u00e9 de vous soigner avec de l’alcool ou des drogues.<\/p>\n
Vous pouvez commencer \u00e0 changer la routine quotidienne que vous avez d\u00e9velopp\u00e9e au d\u00e9but de la sobri\u00e9t\u00e9 et qui vous a aid\u00e9 \u00e0 remplacer vos comportements compulsifs par des alternatives saines. Vous pouvez commencer \u00e0 pratiquer l’\u00e9vitement ou devenir d\u00e9fensif dans des situations qui n\u00e9cessitent une \u00e9valuation honn\u00eate de votre comportement. <\/p>\n
Vous pouvez commencer \u00e0 vous sentir mal \u00e0 l’aise avec les autres et trouver des excuses pour ne pas socialiser. Arr\u00eatez d’assister \u00e0 vos r\u00e9unions de groupe de soutien ou r\u00e9duisez le nombre de r\u00e9unions auxquelles vous assistez. Vous commencez \u00e0 vous isoler.<\/p>\n
Vous commencez \u00e0 abandonner compl\u00e8tement la routine ou le programme quotidien que vous avez d\u00e9velopp\u00e9 au d\u00e9but de la sobri\u00e9t\u00e9. Vous pouvez commencer \u00e0 dormir tard, ignorer l’hygi\u00e8ne personnelle ou sauter des repas. <\/p>\n
Vous avez du mal \u00e0 prendre des d\u00e9cisions ou \u00e0 prendre des d\u00e9cisions malsaines. Il peut \u00eatre difficile de penser clairement et vous vous trompez facilement. Vous pouvez vous sentir d\u00e9pass\u00e9 sans raison apparente ou ne pas pouvoir vous d\u00e9tendre. Vous pouvez facilement devenir fou ou en col\u00e8re.<\/p>\n
Il prend des d\u00e9cisions irrationnelles et ne peut pas interrompre ou modifier ces options. Vous commencez \u00e0 \u00e9liminer activement les personnes qui peuvent vous aider. Vous commencez \u00e0 penser que vous pouvez retourner \u00e0 l’usage social et \u00e0 la consommation r\u00e9cr\u00e9ative de drogues et pouvez les contr\u00f4ler. Vous pouvez commencer \u00e0 croire qu’il n’y a aucun espoir. Vous perdez confiance en votre capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer votre vie.<\/p>\n
Vous commencez \u00e0 limiter vos options. Arr\u00eatez d’assister \u00e0 toutes les r\u00e9unions avec les conseillers et leurs groupes de soutien et arr\u00eatez tout traitement de pharmacoth\u00e9rapie. Vous pouvez ressentir la solitude, la frustration, la col\u00e8re, le ressentiment et la tension. Vous pouvez vous sentir impuissant et d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9.<\/p>\n
Vous essayez de consommer de l’alcool ou des drogues de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e, \u00absociale\u00bb ou \u00e0 court terme, mais vous \u00eates d\u00e9\u00e7u des r\u00e9sultats et ressentez de la honte et de la culpabilit\u00e9. Vous perdez rapidement le contr\u00f4le et votre consommation d’alcool et de drogues est plus incontr\u00f4lable. Cela lui cause des probl\u00e8mes croissants avec les relations, les emplois, l’argent, la sant\u00e9 mentale et physique. Vous avez besoin d’aide pour redevenir sobre.<\/p>\n
La rechute apr\u00e8s le traitement de la toxicomanie et de l’alcoolisme est courante et pr\u00e9visible, mais elle est \u00e9galement \u00e9vitable. Conna\u00eetre les signes avant-coureurs et les \u00e9tapes qui m\u00e8nent \u00e0 une rechute peut vous aider \u00e0 prendre des d\u00e9cisions saines et \u00e0 prendre des mesures alternatives.<\/p>\n
Si une rechute se produit, ce n’est pas la fin du monde. Si cela se produit, il est important que vous r\u00e9cup\u00e9riez, nettoyez-vous avec la poussi\u00e8re et reprenez le chemin de la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n
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