{"id":71476,"date":"2020-06-12T23:17:18","date_gmt":"2020-06-12T23:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/comment-jai-commence-a-parler-de-ma-douleur\/"},"modified":"2020-06-12T23:17:18","modified_gmt":"2020-06-12T23:17:18","slug":"comment-jai-commence-a-parler-de-ma-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/comment-jai-commence-a-parler-de-ma-douleur\/","title":{"rendered":"Comment j’ai commenc\u00e9 \u00e0 parler de ma douleur"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Comment<\/p>\n

Lorsque mon meilleur ami est d\u00e9c\u00e9d\u00e9, je me souviens \u00e0 peine des premiers mois apr\u00e8s sa mort.<\/span><\/strong> J’ai \u00e9t\u00e9 submerg\u00e9 par ce nuage de rien absolu. Pour moi, c’\u00e9tait une des choses que je ne connaissais pas de la douleur. Cela peut \u00eatre autant d’\u00e9motions, ou peut-\u00eatre rien du tout. Il peut \u00eatre vide. C’est bien aussi.<\/p>\n

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La douleur n’est pas une \u00abchose\u00bb courte et s\u00e8che.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/figure>\n

La douleur n’est pas une \u00abchose\u00bb courte et s\u00e8che que vous pouvez mettre dans une bo\u00eete. Souvent, c’est d\u00e9sordonn\u00e9. C’\u00e9tait donc pour moi. Il n’y a pas qu’une seule fa\u00e7on de regretter, et il n’y a ni bien ni mal l\u00e0-dedans non plus.<\/p>\n

Il y avait deux fa\u00e7ons principales de traiter ma douleur. L’un \u00e9tait par l’art. Beaucoup de mes \u0153uvres d’art de la premi\u00e8re ann\u00e9e apr\u00e8s avoir perdu mon ami \u00e9taient remplies de sa fleur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. C’\u00e9tait un moyen de se connecter avec lui. Je lui ai \u00e9galement \u00e9crit une lettre une fois. Je le recommanderais certainement comme une bonne lib\u00e9ration d’\u00e9motions.<\/p>\n

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CBT (th\u00e9rapie de conversation) \u00e9tait l’une des choses qui m’ont maintenu ensemble.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/figure>\n

La deuxi\u00e8me fa\u00e7on centrale que j’ai choisie pour g\u00e9rer mes sentiments \u00e0 propos de ma perte \u00e9tait de parler \u00e0 mon th\u00e9rapeute. La TCC (th\u00e9rapie de conversation) \u00e9tait l’une des choses qui me tenaient ensemble, j’ai appris \u00e0 g\u00e9rer ce que je ressentais et en m\u00eame temps j’ai accept\u00e9 que j’allais bien (et je me sens toujours). C’\u00e9tait aussi un endroit o\u00f9 je pouvais garder la m\u00e9moire de mon ami en vie.<\/p>\n

Une chose que j’aimerais pouvoir raconter \u00e0 mon pass\u00e9 \u00e9tait d’en parler \u00e0 quelqu’un avant. \u00c9tant donn\u00e9 que mon ami n’est pas all\u00e9 \u00e0 mon \u00e9cole, mes parents n’ont pas “d\u00fb” le savoir. Je ne leur ai donc pas dit depuis plus d’un an. Mes amis proches le savaient, mais je n’ai jamais parl\u00e9 de lui.<\/p>\n

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Il est tr\u00e8s important de trouver quelqu’un en qui vous avez confiance<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/figure>\n

\u00c0 mon avis, il est tr\u00e8s important de trouver quelqu’un en qui vous avez confiance pour parler de ce que vous vivez. Je me suis enferm\u00e9 au lieu de demander de l’aide et cela a rendu les choses encore plus difficiles pour moi. Cela peut sembler impossible, mais l’ouverture pour la premi\u00e8re fois est la partie la plus difficile, elle devient plus facile apr\u00e8s cela.<\/p>\n

En fait, l’une des premi\u00e8res personnes que j’ai rencontr\u00e9es \u00e9tait l’un de mes professeurs. J’ai \u00e9crit sur mon ami en tant que quelqu’un qui avait eu un impact sur ma vie lors d’un devoir de classe et qui a commenc\u00e9 la conversation. Faire conna\u00eetre un enseignant m’a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s utile, par exemple, cela signifiait qu’\u00e0 l’anniversaire de la mort de mon ami, j’\u00e9tais autoris\u00e9 \u00e0 quitter mes cours \u00e0 tout moment.<\/p>\n

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La plupart des conversations \u00e9taient bas\u00e9es sur le mot \u00e9crit.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/figure>\n

Ma suggestion sur la fa\u00e7on d’entamer une conversation sur la douleur et la perte est qu’il n’y a pas de mauvaise fa\u00e7on de le faire. Si vous ne vous sentez pas \u00e0 l’aise de le dire \u00e0 haute voix, alors une lettre, un e-mail, un SMS, les m\u00e9dias sociaux, ce sont tous des moyens parfaitement appropri\u00e9s pour parler \u00e0 quelqu’un aussi. C’est difficile \u00e0 mentionner, vous l’aurez compris. La plupart des conversations \u00e9taient bas\u00e9es sur le mot \u00e9crit.<\/p>\n

Si vous pouvez envoyer un e-mail, cela peut vous donner l’espace pour comprendre ce que vous voulez dire et comment le dire. Si vous choisissez d’en parler \u00e0 un enseignant, il est important de savoir qu’il peut prendre la d\u00e9cision d’en informer davantage les membres du personnel sup\u00e9rieur. C’est pour qu’ils puissent s’assurer que l’\u00e9cole peut vous soutenir, cela ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal. D’apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, cela m’a beaucoup aid\u00e9.<\/p>\n

Si vous lisez ceci parce que vous avez un ami qui souffre actuellement, voici quelques conseils bas\u00e9s sur mes exp\u00e9riences:<\/p>\n

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  • Demandez-leur s’ils peuvent aider. Ils peuvent vouloir parler, avoir une discussion positive sur autre chose ou avoir du temps pour eux. Demander directement s’ils veulent parler de la personne ou de l’animal qu’ils ont perdu peut \u00e9galement aider, car il peut souvent \u00eatre intimidant d’\u00eatre le seul \u00e0 demander d’en discuter.<\/li>\n
  • Ils peuvent demander de l’espace. Acceptez-le pour l’instant. Mais assurez-vous de les v\u00e9rifier parfois, car de nombreuses personnes en deuil s’isoleront \u00e0 un niveau malsain (comme je l’ai fait).<\/li>\n
  • Si vous vous inqui\u00e9tez du comportement de votre ami, parlez-en \u00e0 un adulte responsable. Vous n’avez pas besoin de g\u00e9rer tout ce que votre ami se sent seul.<\/li>\n<\/ul>\n

    Je voudrais terminer en disant: ce sera plus facile. Il peut sembler que cela ne se produira jamais en ce moment. Ce n’est pas grave si cela prend un certain temps. Il y a du support lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 le trouver.<\/p>\n

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    Lorsque mon meilleur ami est d\u00e9c\u00e9d\u00e9, je me souviens \u00e0 peine des premiers mois apr\u00e8s sa mort. J’ai \u00e9t\u00e9 submerg\u00e9 par ce nuage de rien absolu. Pour moi, c’\u00e9tait une des choses que je ne connaissais pas de la douleur. Cela peut \u00eatre autant d’\u00e9motions, ou peut-\u00eatre rien du tout. Il peut \u00eatre vide. C’est …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25234],"tags":[32017,4755,27415,25706,25981],"class_list":["post-71476","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-commence","tag-comment","tag-douleur","tag-jai","tag-parler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71476\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}