![\"D\u00e9pression](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Depresi\u00f3n-cl\u00ednica-s\u00edntomas-causas-y-tratamiento-1200x800.jpg\" "\\"\\"")
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\t\t\t<\/p>\n
La d\u00e9pression existe sur un continuum de gravit\u00e9, allant d’\u00e9tats d’humeur relativement l\u00e9gers et transitoires \u00e0 de graves sympt\u00f4mes \u00e0 long terme qui ont un impact majeur sur la qualit\u00e9 de vie d’une personne. Lorsque les sympt\u00f4mes d’une personne ont atteint l’extr\u00e9mit\u00e9 chronique du spectre et n\u00e9cessitent un traitement professionnel, on parle g\u00e9n\u00e9ralement de d\u00e9pression clinique.<\/p>\n
Les gens souffrent de d\u00e9pression de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Certaines personnes ne pr\u00e9sentent que quelques sympt\u00f4mes, tandis que d’autres en ont plusieurs. Certains sympt\u00f4mes peuvent s’am\u00e9liorer avec le temps, tandis que d’autres peuvent s’aggraver. Il est important de travailler avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9 mentale pour identifier les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression que vous ressentez et d\u00e9terminer la meilleure approche pour les traiter. <\/p>\n
Pour chaque type de d\u00e9pression clinique, ainsi que pour les diff\u00e9rents sous-types, certains sympt\u00f4mes ou caract\u00e9ristiques sont communs \u00e0 ceux qui en souffrent. <\/p>\n
Aussi connue sous le nom de trouble d\u00e9pressif majeur ou de d\u00e9pression unipolaire, cette forme est ce \u00e0 quoi la plupart des gens pensent lorsqu’ils entendent \u00abd\u00e9pression\u00bb. <\/p>\n
La d\u00e9pression majeure se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par les sympt\u00f4mes suivants:<\/p>\n
La d\u00e9pression clinique peut \u00e9galement \u00eatre une caract\u00e9ristique d’un autre probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale appel\u00e9 trouble bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance \u00e0 alterner entre des p\u00e9riodes de d\u00e9pression et des p\u00e9riodes de tr\u00e8s bonne humeur appel\u00e9es manie. <\/p>\n
Dans la phase d\u00e9pressive, les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre une d\u00e9pression majeure tr\u00e8s similaire. Pendant la phase maniaque, les sympt\u00f4mes \u00e0 l’extr\u00e9mit\u00e9 oppos\u00e9e du spectre sont plus probables, tels que:<\/p>\n
D’autres formes de d\u00e9pression sont class\u00e9es un peu diff\u00e9remment, souvent parce qu’elles surviennent dans des situations sp\u00e9cifiques ou n\u00e9cessitent des approches de traitement diff\u00e9rentes. <\/p>\n
Le DSM-5 mentionne \u00e9galement d’autres formes de d\u00e9pression class\u00e9es comme atypiques. Si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression, les m\u00e9decins et les professionnels de la sant\u00e9 mentale avec lesquels vous travaillez \u00e9valueront soigneusement vos sympt\u00f4mes. Vous pouvez \u00e9prouver plus d’une forme de d\u00e9pression dans votre vie. <\/p>\n
Si vous \u00eates un parent ou un jeune, les entr\u00e9es les plus r\u00e9centes du DSM-5 classent les formes de d\u00e9pression les plus sp\u00e9cifiques aux enfants et aux adolescents. <\/p>\n
On croyait que les enfants ne pouvaient pas \u00eatre d\u00e9prim\u00e9s, mais maintenant nous savons que ce n’est pas vrai. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent souffrir de d\u00e9pression, mais celle-ci peut ne pas \u00eatre la m\u00eame que chez les adultes. <\/p>\n
Les enfants peuvent ne pas encore avoir les comp\u00e9tences linguistiques et la conscience \u00e9motionnelle n\u00e9cessaires pour exprimer exactement ce qu’ils ressentent. Un adulte d\u00e9prim\u00e9 peut ressentir une profonde tristesse, tandis qu’un enfant d\u00e9prim\u00e9 peut appara\u00eetre en col\u00e8re, frustr\u00e9 et irritable. <\/p>\n
Comme pour les adolescents et les adultes, les enfants souffrant de d\u00e9pression peuvent \u00e9galement avoir des difficult\u00e9s \u00e0 dormir, perdre l’app\u00e9tit ou pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes physiques inexpliqu\u00e9s, tels que des maux de t\u00eate et des maux d’estomac. <\/p>\n
Si vous craignez que votre enfant ou adolescent ne soit d\u00e9prim\u00e9, parlez-en \u00e0 votre p\u00e9diatre. Certaines conditions m\u00e9dicales pouvant provoquer une d\u00e9pression devraient \u00eatre exclues. Si votre enfant re\u00e7oit un diagnostic de d\u00e9pression, trouver le bon traitement est essentiel \u00e0 son bien-\u00eatre. <\/p>\n
Vous pouvez aider en r\u00e9unissant un r\u00e9seau de professionnels de la sant\u00e9 mentale, de m\u00e9decins, d’\u00e9quipes scolaires, ainsi que des amis et des gens de la communaut\u00e9, qui peuvent soutenir votre famille pendant que vous apprenez \u00e0 g\u00e9rer la d\u00e9pression de votre enfant. <\/p>\n
Les causes de la d\u00e9pression ne sont pas enti\u00e8rement comprises, mais on pense qu’il existe plusieurs facteurs cl\u00e9s, y compris la g\u00e9n\u00e9tique et l’environnement, qui rendent une personne plus sujette \u00e0 la d\u00e9pression.<\/span><\/p>\n Les chercheurs ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 d\u00e9terminer si la d\u00e9pression est une maladie h\u00e9r\u00e9ditaire. Une th\u00e9orie importante est que certains changements g\u00e9n\u00e9tiques rendent les neurotransmetteurs (produits chimiques r\u00e9gulateurs de l’humeur dans le cerveau) inefficaces ou rares. <\/p>\n L’autre \u00e9l\u00e9ment important est les d\u00e9clencheurs environnementaux qui peuvent rendre une personne ayant une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 la d\u00e9pression plus susceptible de la d\u00e9velopper. <\/p>\n Si vous avez d\u00e9j\u00e0 souffert d’une forme de d\u00e9pression, vous \u00eates plus susceptible de la ressentir \u00e0 nouveau ou de d\u00e9velopper une autre forme en r\u00e9ponse \u00e0 certains facteurs de stress ou \u00e0 des changements de vie (comme avoir un b\u00e9b\u00e9). <\/p>\n Votre m\u00e9decin peut \u00eatre le premier professionnel de la sant\u00e9 \u00e0 vous parler de d\u00e9pression. Si vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9, votre m\u00e9decin voudra peut-\u00eatre commencer par exclure des conditions m\u00e9dicales, telles que des troubles thyro\u00efdiens, qui peuvent provoquer des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. Bien que votre m\u00e9decin traitant puisse diagnostiquer une d\u00e9pression clinique, il peut souhaiter \u00eatre \u00e9valu\u00e9 par une personne ayant une exp\u00e9rience psychologique.<\/p>\n Guide de discussion sur la d\u00e9pression\n<\/p>\n Obtenez notre guide imprimable pour vous aider \u00e0 poser les bonnes questions lors de votre prochain rendez-vous chez le m\u00e9decin. <\/p>\n Si vous prenez des m\u00e9dicaments pour traiter la d\u00e9pression, votre m\u00e9decin peut vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 un psychiatre. Ce type de m\u00e9decin a une formation sp\u00e9ciale sur la prescription et la gestion des m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Ils peuvent s’assurer que le m\u00e9dicament que vous prenez pour la d\u00e9pression est le meilleur pour la fa\u00e7on dont il est et que la dose est la plus s\u00fbre et la plus efficace pour vous.<\/p>\n En plus des conditions m\u00e9dicales physiques qui peuvent provoquer des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression ou augmenter la probabilit\u00e9 qu’une personne devienne d\u00e9pressive, il existe \u00e9galement d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale qui peuvent diagnostiquer les personnes d\u00e9pressives.<\/p>\n Lorsqu’une personne qui souffre de d\u00e9pression a \u00e9galement un autre probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale, celui-ci est appel\u00e9 \u00e9tat \u00abconcomitant\u00bb.<\/span><\/p>\n Les conditions concomitantes courantes chez les personnes souffrant de d\u00e9pression clinique comprennent:<\/p>\n Il existe plusieurs fa\u00e7ons de traiter la d\u00e9pression. Vous devrez peut-\u00eatre essayer diff\u00e9rentes approches ou combiner plusieurs m\u00e9thodes. Ce qui fonctionne bien pour une personne souffrant de d\u00e9pression peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Votre \u00e9quipe soignante vous informera des options qui sont s\u00fbres pour vous. <\/p>\n Si vos sympt\u00f4mes sont graves ou que votre \u00e9quipe de sant\u00e9 mentale estime que vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu’un d’autre, vous devrez peut-\u00eatre commencer \u00e0 traiter votre d\u00e9pression \u00e0 l’h\u00f4pital, dans un \u00e9tablissement de soins de sant\u00e9 mentale pour patients hospitalis\u00e9s, et \/ ou participer \u00e0 des programmes de traitement ambulatoire. .<\/p>\n Gardez \u00e0 l’esprit que le processus peut prendre du temps et que vous devrez peut-\u00eatre ajuster la fa\u00e7on dont vous g\u00e9rez vos sympt\u00f4mes de d\u00e9pression en r\u00e9ponse aux changements dans votre vie.<\/p>\n Tr\u00e8s bien \/ Cindy Chung<\/p>\n<\/figure>\n Les ISRS, comme Prozac, Zoloft, Lexapro et Paxil, sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s par les m\u00e9decins et les patients car ils ont tendance \u00e0 avoir de moins en moins d’effets secondaires g\u00eanants par rapport aux anciennes classes d’antid\u00e9presseurs.<\/p>\n Votre m\u00e9decin ou votre psychiatre peut vous recommander de prendre plus d’un type d’antid\u00e9presseur ou d’ajouter d’autres traitements pharmaceutiques, tels que des m\u00e9dicaments anti-anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 votre routine.<\/p>\n Les antid\u00e9presseurs peuvent aggraver certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Pour cette raison, il est tr\u00e8s important de travailler en \u00e9troite collaboration avec votre m\u00e9decin et votre th\u00e9rapeute pour vous assurer que vous avez le diagnostic le plus pr\u00e9cis et que le traitement que vous choisissez est un moyen s\u00fbr et efficace de contr\u00f4ler vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n Avant de commencer \u00e0 prendre des antid\u00e9presseurs, vous devez savoir que le traitement peut prendre un certain temps. Votre m\u00e9decin ou psychiatre vous demandera probablement d’essayer de prendre le m\u00e9dicament pendant une certaine p\u00e9riode de temps, g\u00e9n\u00e9ralement plusieurs semaines ou mois, avant d’ajuster la dose ou d’essayer un autre m\u00e9dicament. <\/p>\n Apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 un antid\u00e9presseur, il peut s’\u00e9couler plusieurs semaines avant que vous ressentiez une diff\u00e9rence dans vos sympt\u00f4mes. Cela peut \u00e9galement prendre des semaines avant que les effets secondaires disparaissent.<\/p>\n M\u00eame si vous avez des effets secondaires ou si vous n\u2019avez pas l\u2019impression que votre m\u00e9dicament fonctionne, n’arr\u00eatez pas de le prendre subitement.<\/strong> Cela peut entra\u00eener un retrait, qui peut \u00eatre grave. Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous souhaitez arr\u00eater de prendre votre antid\u00e9presseur.<\/p>\n Si votre m\u00e9decin souhaite que vous passiez \u00e0 un autre m\u00e9dicament, il vous dira de baisser progressivement votre dose sur plusieurs semaines. La r\u00e9duction des antid\u00e9presseurs peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les sympt\u00f4mes de sevrage. <\/p>\n Dans certains cas, votre m\u00e9decin peut commencer \u00e0 prendre un nouveau m\u00e9dicament pendant que vous r\u00e9duisez encore lentement la dose de votre ancien m\u00e9dicament. Oui. Si vous changez d’antid\u00e9presseurs ou que vous vous adaptez \u00e0 une nouvelle dose, il est tr\u00e8s important que vous restiez en contact avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9 mentale. <\/p>\n Le fournisseur de soins de sant\u00e9 qui prescrit des m\u00e9dicaments discutera des risques et des avantages avec vous. Il peut y avoir des circonstances dans lesquelles la prise d’un m\u00e9dicament particulier pour traiter la d\u00e9pression n’est pas recommand\u00e9e ou vous pouvez avoir besoin d’une dose ajust\u00e9e.<\/p>\n Par exemple, si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez, votre m\u00e9decin discutera des risques associ\u00e9s aux m\u00e9dicaments que vous prenez ou envisagez de prendre. Ils vous aideront \u00e0 \u00e9valuer les risques et les avantages de chaque d\u00e9cision.<\/p>\n Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes d\u00e9prim\u00e9s peuvent avoir de graves effets secondaires lors de la prise de certains antid\u00e9presseurs. Les personnes de moins de 25 ans qui prennent ces m\u00e9dicaments peuvent avoir un risque accru d’aggraver les sympt\u00f4mes, y compris les id\u00e9es suicidaires.<\/p>\n La recherche a indiqu\u00e9 que le risque de tentative de suicide peut \u00e9galement augmenter consid\u00e9rablement, c’est pourquoi ces m\u00e9dicaments re\u00e7oivent un avertissement de la FDA. <\/p>\n La psychoth\u00e9rapie est une autre option populaire pour traiter la d\u00e9pression, seule ou en combinaison avec des antid\u00e9presseurs. <\/p>\n La psychoth\u00e9rapie consiste \u00e0 travailler avec un th\u00e9rapeute, seul ou en groupe, pour parler de ce que vous ressentez, de vos exp\u00e9riences et de votre fa\u00e7on de vous voir (et du monde). Ensemble, ils peuvent identifier certaines causes ou d\u00e9clencheurs sous-jacents qui influencent votre d\u00e9pression. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez commencer \u00e0 travailler sur des strat\u00e9gies d’adaptation efficaces. <\/p>\n Un exemple est la th\u00e9rapie comportementale cognitive, qui, selon la recherche, peut \u00eatre efficace dans le traitement de la d\u00e9pression.<\/span>. D’autres \u00e9tudes indiquent que la combinaison de m\u00e9dicaments et de psychoth\u00e9rapie peut \u00eatre le traitement le plus efficace, car chaque m\u00e9thode se concentre sur la d\u00e9pression d’une mani\u00e8re diff\u00e9rente. Lorsque les deux sont utilis\u00e9s ensemble, le d\u00e9s\u00e9quilibre chimique sous-jacent et les facteurs psychologiques individuels peuvent \u00eatre trait\u00e9s.<\/span>.<\/p>\n Si vous souffrez de d\u00e9pression, la th\u00e9rapie peut vous aider \u00e0 mieux vous comprendre et \u00e0 comprendre vos sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. C’est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre syst\u00e8me de support. Si vous prenez des antid\u00e9presseurs, un psychiatre peut vous aider en surveillant votre dose pour vous assurer qu’elle continue de bien fonctionner et qu’elle est s\u00fbre.<\/p>\n Il peut y avoir des obstacles \u00e0 l’acc\u00e8s \u00e0 la th\u00e9rapie, comme le manque de fournisseurs o\u00f9 vous vivez, le manque de transport fiable et le co\u00fbt. Une option relativement nouvelle sur laquelle vous voudrez en savoir plus est d’utiliser une connexion Internet ou un t\u00e9l\u00e9phone portable pour communiquer avec un prestataire de sant\u00e9 mentale. Ces options peuvent \u00e9galement \u00eatre plus attrayantes pour les adolescents souffrant de d\u00e9pression.<\/p>\n Les th\u00e9rapeutes peuvent utiliser des courriels ou des messages texte, un chat vid\u00e9o ou des appels vocaux pour communiquer avec des personnes qui ont besoin d’aide pour g\u00e9rer la d\u00e9pression. Vous pouvez \u00e9galement t\u00e9l\u00e9charger des applications de sant\u00e9 mentale sur votre smartphone ou votre tablette pour vous aider \u00e0 suivre vos sympt\u00f4mes ou contacter votre fournisseur. Il existe m\u00eame quelques applications qui offrent des ressources et des jeux d’auto-assistance interactifs pour vous aider \u00e0 pratiquer de nouvelles comp\u00e9tences d’adaptation, comme la pleine conscience.<\/p>\n Vous pouvez choisir d’explorer des th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires ou alternatives pour la d\u00e9pression. L’un des plus courants est un suppl\u00e9ment \u00e0 base de plantes appel\u00e9 millepertuis. <\/p>\n Le millepertuis n’a pas \u00e9t\u00e9 officiellement approuv\u00e9 par la FDA pour traiter la d\u00e9pression, mais il est souvent sugg\u00e9r\u00e9 par d’autres professionnels de la sant\u00e9. La recherche a indiqu\u00e9 que le millepertuis peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour certaines personnes qui pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression.<\/span> <\/p>\n Semblable \u00e0 la fa\u00e7on dont les m\u00e9dicaments sur ordonnance affectent les niveaux de neurotransmetteurs, le millepertuis peut influencer les niveaux d’un neurotransmetteur sp\u00e9cifique appel\u00e9 s\u00e9rotonine dans le cerveau. Lorsque les gens ont trop peu de s\u00e9rotonine, ils peuvent se sentir d\u00e9prim\u00e9s. L’augmentation de la quantit\u00e9 de s\u00e9rotonine peut aider \u00e0 am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes. Cependant, avoir trop de s\u00e9rotonine peut entra\u00eener une maladie grave appel\u00e9e syndrome s\u00e9rotoninergique. <\/p>\n Si vous prenez un m\u00e9dicament qui pr\u00e9sente un risque d\u2019augmentation excessive de votre taux de s\u00e9rotonine, votre m\u00e9decin vous apprendra les signes du syndrome s\u00e9rotoninergique \u00e0 surveiller. Ils voudront \u00e9galement que vous vous assuriez de ne jamais prendre plus d’un m\u00e9dicament, d’une herbe ou d’un suppl\u00e9ment qui peuvent augmenter votre taux de s\u00e9rotonine en m\u00eame temps (y compris le millepertuis). <\/p>\n Le suppl\u00e9ment est disponible en diff\u00e9rentes doses et pr\u00e9parations et peut \u00eatre achet\u00e9 au comptoir et dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Il n’y a pas de dose standard et vous voudrez peut-\u00eatre travailler avec un professionnel tout en faisant des “essais et erreurs” pour d\u00e9terminer la dose qui vous convient. <\/p>\n Bien que le millepertuis puisse \u00eatre utile pour certaines personnes souffrant de d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e, il peut \u00e9galement interagir avec divers m\u00e9dicaments sur ordonnance. Si vous prenez d\u00e9j\u00e0 un antid\u00e9presseur, ne commencez pas \u00e0 prendre du millepertuis avant d’en avoir discut\u00e9 avec votre m\u00e9decin. <\/p>\n Les m\u00e9dicaments et la th\u00e9rapie peuvent \u00eatre des \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9cieux du traitement de la d\u00e9pression, mais chaque individu souffrant de d\u00e9pression devra trouver ses propres moyens de faire face \u00e0 la maladie. <\/p>\n Si vous souffrez de d\u00e9pression, vous pouvez explorer diverses fa\u00e7ons de vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes. Selon votre style de vie, votre sant\u00e9 physique et vos pr\u00e9f\u00e9rences, vous pouvez travailler avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9 mentale pour \u00e9laborer des strat\u00e9gies qui fonctionnent le mieux et se sentent mieux pour vous.<\/p>\n La recherche a montr\u00e9 que les sympt\u00f4mes physiques et mentaux de la d\u00e9pression peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de faire bouger votre corps.<\/span>Lorsque vous vous entra\u00eenez, votre corps lib\u00e8re des endorphines qui peuvent am\u00e9liorer votre humeur. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re aide \u00e9galement \u00e0 garder les muscles et les os solides, am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire et favorise un poids sant\u00e9.<\/p>\n L’exercice aide non seulement \u00e0 garder votre corps et votre esprit en bon \u00e9tat de fonctionnement, mais il peut \u00e9galement vous donner l’occasion de vous connecter avec les autres. M\u00eame si vous pr\u00e9f\u00e9rez vous entra\u00eener seul, aller au gymnase ou emmener votre chien se promener dans le parc peut aider \u00e0 att\u00e9nuer le sentiment d’isolement qui accompagne la d\u00e9pression. D’autres id\u00e9es incluent: se joindre \u00e0 une \u00e9quipe sportive communautaire ou suivre un cours de conditionnement physique, de danse ou de yoga en groupe.<\/p>\n Un des principaux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression est de perdre tout int\u00e9r\u00eat pour les passe-temps ou les activit\u00e9s que vous aimiez. La motivation et la concentration peuvent \u00eatre mises \u00e0 l’\u00e9preuve lorsque vous souffrez de d\u00e9pression. Ce n’est pas facile, mais trouver des moyens de garder votre esprit occup\u00e9 est une partie importante de l’apprentissage pour faire face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n Il peut \u00eatre utile de commencer par un passe-temps ou une activit\u00e9 que vous savez d\u00e9j\u00e0 que vous aimez et de vous fixer de petits jalons pour le travail. Par exemple, si vous aimez peindre et dessiner mais que vous ne vous sentez pas \u00e0 l’aise, vous trouverez peut-\u00eatre int\u00e9ressant d’apprendre comment les jeux vid\u00e9o sont con\u00e7us.<\/p>\n Une autre id\u00e9e est d’essayer de cr\u00e9er en utilisant un support diff\u00e9rent. Par exemple, si vous \u00e9crivez d\u00e9j\u00e0 de la po\u00e9sie, vous pouvez essayer de prendre des photos \u00e0 la place. Si vous peignez, vous trouverez peut-\u00eatre int\u00e9ressant d’apprendre \u00e0 faire de la poterie.<\/p>\n Bien que vous ne vous sentiez pas en mesure de vous enseigner une toute nouvelle comp\u00e9tence si vous \u00eates d\u00e9prim\u00e9, garder votre esprit occup\u00e9 sans vous pousser trop fort peut \u00eatre une strat\u00e9gie d’adaptation saine. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 vous reconnecter avec les parties de votre vie que vous pourriez avoir l’impression d’avoir \u00abperdues\u00bb \u00e0 cause de la d\u00e9pression, ou m\u00eame \u00e0 trouver un tout nouvel int\u00e9r\u00eat ou passe-temps.<\/p>\n Si vous aimez faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 ou avez certains passe-temps dans lesquels vous vous impliquez, vous constaterez peut-\u00eatre que ces activit\u00e9s vous aident \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. Cela peut \u00e9galement \u00eatre l’occasion pour vous d’exprimer vos sentiments d’une mani\u00e8re nouvelle. Vous pouvez m\u00eame utiliser votre cr\u00e9ativit\u00e9 dans le cadre de votre th\u00e9rapie. Les enfants b\u00e9n\u00e9ficient particuli\u00e8rement de l’utilisation d’expressions cr\u00e9atives pour les aider \u00e0 communiquer et \u00e0 comprendre les sentiments de d\u00e9pression.<\/p>\n D’autres moyens cr\u00e9atifs comme lire et faire de la musique peuvent \u00eatre des strat\u00e9gies d’adaptation, bien qu’ils puissent \u00eatre difficiles \u00e0 suivre si vous avez du mal \u00e0 vous concentrer. Il peut \u00eatre utile de commencer par vous fixer de petits objectifs.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement utiliser ces activit\u00e9s comme un moyen de vous encourager si vous avez du mal \u00e0 sortir de la maison ou si vous n’\u00eates pas int\u00e9ress\u00e9 par les activit\u00e9s sociales. Par exemple, un jour, vous pouvez trouver un apr\u00e8s-midi tranquille seul dans une galerie d’art ou un mus\u00e9e qui semble faisable. Un autre jour, vous aurez peut-\u00eatre envie de regarder un film ou d’assister \u00e0 un concert ou \u00e0 une pi\u00e8ce de th\u00e9\u00e2tre avec un ami. <\/p>\n La d\u00e9pression peut rendre tr\u00e8s difficile de prendre soin de vous physiquement, \u00e9motionnellement, mentalement et spirituellement. Si vous avez du mal \u00e0 prendre soin de vous, comme prendre une douche ou nettoyer votre maison, faire l’\u00e9picerie, travailler ou d’autres activit\u00e9s quotidiennes, vous pouvez vous sentir coupable et avoir honte. <\/p>\n Il peut sembler impossible de demander de l’aide, mais m\u00eame de petits changements sains peuvent rendre la gestion des sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression plus g\u00e9rable. Avoir de l’aide pour ranger votre chambre, sortir les poubelles, remplir votre cuisine de repas faciles \u00e0 pr\u00e9parer et vous assurer de voir votre m\u00e9decin ou vos rendez-vous de th\u00e9rapie ne sont que quelques id\u00e9es. <\/p>\n Il est \u00e9galement important de rester connect\u00e9 avec les autres. La d\u00e9pression peut \u00eatre incroyablement isolante. En fait, vous pouvez avoir l’impression de devoir vous \u00e9loigner des autres, m\u00eame des personnes que vous aimez le plus. <\/p>\n Tendre la main \u00e0 quelqu’un quand il est d\u00e9prim\u00e9 peut \u00eatre l’un des aspects les plus difficiles de la gestion et de l’adaptation, surtout si vous avez le souci d’\u00eatre un \u00abfardeau\u00bb pour les autres. Ces pr\u00e9occupations sont courantes chez les personnes d\u00e9prim\u00e9es, mais l’anxi\u00e9t\u00e9 qu’elles provoquent peut aggraver la situation. <\/p>\n Parfois, surtout lorsque vous \u00eates diagnostiqu\u00e9 pour la premi\u00e8re fois, vous ne vous sentez peut-\u00eatre pas pr\u00eat \u00e0 parler de votre d\u00e9pression \u00e0 vos proches. Au d\u00e9but, il pourrait \u00eatre plus facile d’explorer ce que vous pensez des autres personnes qui passent par le m\u00eame processus. <\/p>\n Commencez par interroger votre m\u00e9decin ou votre th\u00e9rapeute sur les groupes de soutien dans votre communaut\u00e9 locale. Si vous ne disposez pas d’un vaste r\u00e9seau de soutien ou si vous ne vous sentez pas pr\u00eat \u00e0 parler en face \u00e0 face avec des personnes, il peut \u00eatre utile de trouver des groupes de soutien en ligne pour la d\u00e9pression. Les babillards \u00e9lectroniques, les forums et les groupes de m\u00e9dias sociaux peuvent \u00eatre un endroit pour partager des exp\u00e9riences qui peuvent \u00eatre moins intenses pour vous car ils offrent un peu de distance et un sentiment d’anonymat. <\/p>\n Les r\u00e9seaux de soutien en ligne peuvent continuer \u00e0 vous \u00eatre utiles, m\u00eame apr\u00e8s avoir parl\u00e9 de votre d\u00e9pression avec vos proches et avoir le soutien de votre \u00e9quipe de sant\u00e9 mentale. Que vous vous connectiez principalement avec d’autres personnes en personne ou que vous leur parliez en ligne, la chose la plus importante est que vous vous sentiez en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n Si vous ou un proche souffrez de d\u00e9pression clinique, vous pouvez vous sentir d\u00e9pass\u00e9 par les diff\u00e9rents aspects de la vie avec une maladie mentale qui doivent \u00eatre pris en compte. Bien que l’exp\u00e9rience de chacun avec la d\u00e9pression soit unique, il existe certains points communs en ce qui concerne les sympt\u00f4mes, les causes et le traitement. Vous devrez discuter de vos sympt\u00f4mes sp\u00e9cifiques avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9 mentale. Ils vous aideront \u00e0 trouver le traitement le plus s\u00fbr et le plus efficace pour vous, qui peut inclure des m\u00e9dicaments, une th\u00e9rapie ou les deux.<\/p>\n Votre r\u00e9seau de soutien, en personne ou en ligne, peut \u00eatre \u00e0 votre disposition lorsque vous apprenez \u00e0 faire face aux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression. Lorsque vous \u00eates d\u00e9prim\u00e9, il peut \u00eatre difficile de demander l’aide des autres. Il est important de se rappeler que vous n’avez pas besoin d’aborder tous les diff\u00e9rents aspects de la vie avec la d\u00e9pression en m\u00eame temps et que vous n’avez pas \u00e0 y faire face seul.<\/p>\n <\/p>\n\n
<\/span> Diagnostic <\/span> <\/span><\/h3>\n
\n<\/h4>\n
<\/span>Conditions concomitantes<\/span><\/h4>\n
<\/span> Traitement <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span>M\u00e9dicament<\/span><\/h4>\n
<\/span>Probl\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/h4>\n
<\/span>Psychoth\u00e9rapie<\/span><\/h4>\n
<\/span>Traitement alternatif et compl\u00e9mentaire<\/span><\/h4>\n
<\/span> Faire face <\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span>Activit\u00e9 physique<\/span><\/h4>\n
<\/span>Loisirs et cr\u00e9ativit\u00e9<\/span><\/h4>\n
<\/span>Prendre soin de soi et rester connect\u00e9<\/span><\/h4>\n
<\/span>Un mot de Verywell<\/span><\/h4>\n