![\"Fruits](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mariscos-durante-el-embarazo-\u00bfpuede-ayudar-al-cerebro-de-su.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Buvez du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, vous n’avez pas besoin de graisse suppl\u00e9mentaire! <\/em><\/p>\n Bien s\u00fbr, les avocats sont verts, mais avec tellement de mati\u00e8res grasses, cela peut ne pas \u00eatre bon pour vous. <\/em><\/p>\n Il y a trop de mercure dans cela, vous devez sauter le poisson pendant la grossesse.<\/em><\/p>\n Si vous \u00eates comme moi, vous avez grandi pendant l’\u00e8re du gras faible. Et si vous avez des enfants plus \u00e2g\u00e9s, ils vous conseilleront tr\u00e8s probablement de limiter votre consommation de fruits de mer pendant la grossesse en raison de probl\u00e8mes de mercure.<\/p>\n Une recommandation de consommer de gros poissons gras semble aller \u00e0 l’encontre de ce que nous avons entendu plus t\u00f4t.<\/p>\n Cependant, ces derni\u00e8res ann\u00e9es, nous entendons de plus en plus parler des avantages des graisses saines, y compris les graisses pr\u00e9sentes dans les fruits de mer.<\/p>\n De nouvelles recherches ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une corr\u00e9lation positive entre la consommation maternelle de fruits de mer pendant la grossesse et le d\u00e9veloppement neuropsychologique d’un enfant, y compris un risque plus faible d’autisme.<\/p>\n Bien qu’il n’y ait jamais eu de recommandation g\u00e9n\u00e9rale pour \u00e9viter tous les fruits de mer pendant la grossesse, il a \u00e9t\u00e9 recommand\u00e9 de consommer de petites portions occasionnelles.<\/p>\n Cependant, beaucoup prennent l’avertissement de consommer de petites portions comme un signe qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter enti\u00e8rement les crustac\u00e9s pendant la grossesse.<\/p>\n Le mercure est un \u00e9l\u00e9ment naturel qui est pr\u00e9sent dans notre environnement et se trouve dans les plantes et les animaux. L’industrialisation a augment\u00e9 la quantit\u00e9 de mercure dans l’air qui atteint les lacs, les ruisseaux et les oc\u00e9ans, o\u00f9 il est consomm\u00e9 par les poissons.<\/p>\n Lorsqu’il y en a trop dans l’environnement et qu’il atteint l’eau, le poisson accumule des niveaux \u00e9lev\u00e9s de mercure. Les gros poissons pr\u00e9dateurs ont les niveaux les plus \u00e9lev\u00e9s car ils obtiennent du mercure de l’eau et des poissons qu’ils mangent.<\/p>\n Si une femme en \u00e2ge de procr\u00e9er a des niveaux \u00e9lev\u00e9s de mercure, son f\u0153tus est \u00e0 risque de probl\u00e8mes neurod\u00e9veloppementaux.<\/p>\n Limiter la consommation de fruits de mer peut aider \u00e0 r\u00e9duire la quantit\u00e9 de mercure qu’une femme a dans son syst\u00e8me, et donc r\u00e9duire le risque d’exposer trop son b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Il existe trois types d’acides gras om\u00e9ga-3. L’EPA et le DHA se trouvent principalement dans certains types de crustac\u00e9s. L’ALA se trouve dans des sources v\u00e9g\u00e9tales comme les noix et les graines.<\/p>\n Ces graisses sont vitales pour la sant\u00e9 globale, mais surtout pour un cerveau en d\u00e9veloppement.<\/p>\n Pendant l’\u00e8re faible en gras, on nous a dit de rester en bonne sant\u00e9 en \u00e9vitant toutes les graisses, sans r\u00e9aliser le r\u00e9el besoin d’\u00e9viter les graisses transform\u00e9es malsaines, tout en consommant des quantit\u00e9s ad\u00e9quates de graisses saines.<\/p>\n Le DHA repr\u00e9sente 40% des acides gras polyinsatur\u00e9s dans le cerveau. Cela signifie que la consommation maternelle pendant la grossesse, ainsi que la consommation de DHA par le b\u00e9b\u00e9 pr\u00e9sent dans le lait maternel, contribuent au d\u00e9veloppement neurologique.<\/p>\n Cette \u00e9tude particuli\u00e8re a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les b\u00e9b\u00e9s dont les m\u00e8res mangeaient plus de poissons gras que la recommandation typique de 340 g par semaine avaient des scores neuropsychologiques accrus et un risque plus faible d’autisme.<\/p>\n Les b\u00e9b\u00e9s dont les m\u00e8res mangeaient environ ou l\u00e9g\u00e8rement en dessous des quantit\u00e9s recommand\u00e9es, y compris les poissons maigres, avaient toujours des scores plus \u00e9lev\u00e9s et un risque d’autisme plus faible, bien que les diff\u00e9rences soient plus importantes dans le groupe qui consommait des quantit\u00e9s plus \u00e9lev\u00e9es de poissons gras.<\/p>\n L’\u00e9tude a conclu: Manger de gros poissons gras pendant la grossesse pr\u00e9sente des avantages neuropsychologiques mod\u00e9r\u00e9s chez les enfants, y compris des am\u00e9liorations du fonctionnement cognitif et une certaine protection contre les traits du spectre autistique.<\/p>\n Trop de mercure pendant la grossesse a \u00e9t\u00e9 une grande pr\u00e9occupation. Les \u00c9tats-Unis recommandent 340 g par semaine. L’Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments recommande 150 \u00e0 600 g par semaine, soit environ 1 \u00e0 4 portions.<\/p>\n Les participants \u00e0 cette \u00e9tude ont consomm\u00e9 en moyenne 498 g par semaine, ce qui d\u00e9passe la recommandation am\u00e9ricaine. Etats-Unis Mais c’est au sein de l’Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments.<\/p>\n Ceux qui ont d\u00e9pass\u00e9 la recommandation am\u00e9ricaine. Etats-Unis Ils avaient la corr\u00e9lation positive la plus \u00e9lev\u00e9e, et sans voir les r\u00e9sultats n\u00e9gatifs d’une augmentation de la consommation de fruits de mer.<\/p>\n Cette \u00e9tude a examin\u00e9 le r\u00f4le du mercure et a conclu: Dans l’ensemble, les r\u00e9sultats actuels sugg\u00e8rent qu’il n’y a pas d’association d\u00e9favorable d’une consommation \u00e9lev\u00e9e de fruits de mer pendant la grossesse avec le d\u00e9veloppement neurologique de la prog\u00e9niture.<\/p>\n Les auteurs de l’\u00e9tude ont \u00e9galement not\u00e9 qu’il est important de poursuivre la recherche et de ne pas ignorer les risques potentiels associ\u00e9s au mercure.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral, les fruits de mer semblent avoir de nombreux avantages pour la sant\u00e9, mais il faut \u00eatre prudent. Limiter la consommation \u00e9lev\u00e9e de poisson au mercure semble id\u00e9al, mais il ne faut pas \u00e9viter compl\u00e8tement les crustac\u00e9s.<\/p>\n Bien que des avantages soient observ\u00e9s avec l’augmentation de la consommation de poisson, ils ne sont pas suffisamment importants pour surmonter tous les risques potentiels et consommer de grandes quantit\u00e9s sans souci.<\/p>\n Il existe peu de sources v\u00e9g\u00e9tales de DHA et d’EPA, autres que les algues et les algues. Cependant, une fois que les om\u00e9ga-3 sont dans le corps, ils sont convertis en DHA et EPA.<\/p>\n Les v\u00e9g\u00e9taliens, ainsi que ceux qui \u00e9vitent les fruits de mer, doivent faire confiance \u00e0 la capacit\u00e9 de leur corps \u00e0 convertir les om\u00e9ga-3 en ces graisses saines indispensables. Il est vital de consommer des sources ad\u00e9quates d’om\u00e9ga-3 d’origine v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n Cependant, il est \u00e9galement essentiel d’avoir un bon \u00e9quilibre entre les autres graisses et la nutrition pour s’assurer que votre corps peut convertir correctement les om\u00e9ga-3.<\/p>\n Pour trouver le bon \u00e9quilibre, il peut \u00eatre id\u00e9al de parler \u00e0 un nutritionniste pour vous assurer d’obtenir des sources ad\u00e9quates de graisses saines si vous ne mangez pas de fruits de mer. Un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien et v\u00e9g\u00e9tarien peut r\u00e9pondre aux besoins nutritionnels des humains, mais il est important de s’assurer que vous obtenez une nutrition ad\u00e9quate.<\/p>\n Bien que d’un point de vue, le r\u00e9gime am\u00e9ricain standard, bien que plein de produits d’origine animale, puisse \u00eatre d\u00e9ficient en nutrition si n\u00e9cessaire si une personne ne se concentre pas sur une alimentation correctement \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Essentiellement, nous savons qu’il y a des avantages \u00e0 manger des fruits de mer. Nous savons \u00e9galement qu’il existe des risques associ\u00e9s \u00e0 des niveaux \u00e9lev\u00e9s de mercure.<\/p>\n Nous avons besoin de plus de recherches pour \u00eatre s\u00fbrs de niveaux s\u00fbrs, mais sur la base de cette grande \u00e9tude de cohorte, la recommandation actuelle des associations europ\u00e9ennes de s\u00e9curit\u00e9 des aliments semble \u00eatre s\u00fbre et b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n ENCEINTE et \u00e0 MELBOURNE? REJOIGNEZ-NOUS \u00e0 BellyBelly Birth & Early Parenting Immersion<\/strong>. MAXIMISEZ vos chances d’avoir la livraison que vous voulez MINIMISEZ vos chances d’avoir une exp\u00e9rience traumatisante d\u00e9cevante ou traumatisante. Apprenez de certains des meilleurs \u00e9ducateurs d’Australie, vous vous sentirez plus en s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 la naissance.R\u00c9SERVEZ MAINTENANT!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n<\/span>La consommation de fruits de mer peut-elle vraiment aider le cerveau de votre b\u00e9b\u00e9?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Pourquoi dit-on aux femmes de limiter la consommation de fruits de mer?<\/span><\/h3>\n
<\/span>Comment la consommation de crustac\u00e9s pourrait-elle aider le cerveau d’un b\u00e9b\u00e9?<\/span><\/h3>\n
<\/span>Les avantages des fruits de mer l’emportent-ils sur les risques li\u00e9s au mercure?<\/span><\/h3>\n
<\/span>Pouvez-vous obtenir du DHA et de l’EPA sans consommer de poisson?<\/span><\/h3>\n
<\/span>Que signifie cette \u00e9tude pour les femmes enceintes?<\/span><\/h3>\n