{"id":70435,"date":"2020-06-12T18:13:44","date_gmt":"2020-06-12T18:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/6-aliments-essentiels-riches-en-fer-pour-votre-enfant\/"},"modified":"2020-06-12T18:13:44","modified_gmt":"2020-06-12T18:13:44","slug":"6-aliments-essentiels-riches-en-fer-pour-votre-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/6-aliments-essentiels-riches-en-fer-pour-votre-enfant\/","title":{"rendered":"6 aliments essentiels riches en fer pour votre enfant"},"content":{"rendered":"

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DANS CET ARTICLE<\/span><\/p>\n

Votre b\u00e9b\u00e9 a c\u00e9l\u00e9br\u00e9 son premier anniversaire. En la regardant, vous ne pouvez pas croire qu’il y a tout juste un an, elle \u00e9tait une fille qui dormait la plupart du temps. Aujourd’hui, elle court et joue de fa\u00e7on ind\u00e9pendante. Elle est entr\u00e9e dans la phase des tout-petits qui commence dans un an et se poursuit jusqu’\u00e0 trois ans.<\/p>\n

La premi\u00e8re ann\u00e9e, votre enfant est encore en phase de transition. Comme le taux de croissance ralentit au cours des ann\u00e9es d’enfance, une bonne nutrition assure le d\u00e9veloppement sain de l’enfant.<\/p>\n

Au cours de la deuxi\u00e8me ann\u00e9e, votre petit devient pointilleux sur la nourriture qu’il aime manger. Elle est plus affirm\u00e9e lorsqu’elle choisit de la nourriture. Vous pouvez \u00e9galement rejeter de nouveaux types d’aliments introduits \u00e0 ce stade.<\/p>\n

<\/span>\u00c9nergie requise pour votre tout-petit:<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n

Bien que votre enfant ait besoin de 1 000 \u00e0 1 300 calories par jour, il peut ne pas manger suffisamment pour produire la m\u00eame quantit\u00e9 chaque jour. La meilleure strat\u00e9gie consiste \u00e0 cr\u00e9er un menu hebdomadaire nutritionnellement \u00e9quilibr\u00e9 plut\u00f4t que de viser une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e au quotidien. L’objectif est d’accorder et d’exposer votre petit b\u00e9b\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rents types d’aliments.<\/p>\n

Les ann\u00e9es d’enfance sont d’\u00eatre plus aventureux avec de la nourriture et des boissons. Il est important d’introduire de nouvelles saveurs, en aidant votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 \u00eatre expos\u00e9 \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments.<\/p>\n

<\/span> R\u00e9gime alimentaire optimal pour votre enfant:<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n

Aidez votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper t\u00f4t de saines habitudes alimentaires en introduisant une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments pour assurer une nutrition optimale. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour votre enfant doit contenir ces nutriments essentiels:<\/p>\n

<\/span>Les glucides:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Les glucides fournissent de l’\u00e9nergie et sont essentiels \u00e0 la croissance. Planifiez des repas avec du pain, du riz, du bl\u00e9, du pain et des p\u00e2tes pour obtenir la quantit\u00e9 requise de glucides. Votre enfant adorera cette d\u00e9licieuse p\u00e2te de fromage d\u00e9licieuse.<\/p>\n

Prot\u00e9ines:<\/strong><\/p>\n

Les prot\u00e9ines sont les \u00e9l\u00e9ments constitutifs. Ils renforcent le corps et constituent une partie cruciale de l’alimentation de votre enfant. Une bonne quantit\u00e9 de prot\u00e9ines se trouve dans les l\u00e9gumineuses, les \u0153ufs, la viande, le poisson, le lait, le fromage et le yogourt. Il est id\u00e9al pour introduire des aliments comme les \u0153ufs et le fromage dans le cadre du petit-d\u00e9jeuner avec du lait.<\/p>\n

Des vitamines<\/strong><\/p>\n

Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement des organes. Ils donnent \u00e9galement l’immunit\u00e9 pour lutter contre les maladies et les infections. Une carence en vitamines peut entra\u00eener une malnutrition et des carences. Tous les fruits et l\u00e9gumes sont d’excellentes sources de vitamines et de min\u00e9raux. Ils sont \u00e9galement riches en fibres, indispensables \u00e0 l’assimilation et \u00e0 la digestion.<\/p>\n

Min\u00e9raux:<\/strong><\/p>\n

Les quatre min\u00e9raux essentiels dont votre enfant a besoin, comme indiqu\u00e9 ci-dessous.<\/p>\n

Calcium:<\/strong><\/p>\n

Le calcium est essentiel \u00e0 la croissance. Il est n\u00e9cessaire d’avoir des os et des dents solides. Le calcium aide la fonction c\u00e9r\u00e9brale et est n\u00e9cessaire \u00e0 la coagulation du sang.<\/p>\n

Fer:<\/strong><\/p>\n

Le fer est l’\u00e9l\u00e9ment vital pour la production d’h\u00e9moglobine dans les globules rouges. Fournit une immunit\u00e9 et est essentiel pour maintenir un foie sain. Par cons\u00e9quent, les aliments riches en fer pour les jeunes enfants sont tr\u00e8s essentiels.<\/p>\n

Magn\u00e9sium:<\/strong><\/p>\n

Le magn\u00e9sium aide les muscles, y compris les muscles du c\u0153ur, \u00e0 se contracter et \u00e0 se d\u00e9tendre. La croissance augmente. Une carence en magn\u00e9sium peut rendre les enfants hyperactifs.<\/p>\n

Zinc:<\/strong><\/p>\n

Le zinc am\u00e9liore la croissance, le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et l’immunit\u00e9. Il aide \u00e0 produire du collag\u00e8ne dans le corps, y compris les os. Le zinc est responsable du m\u00e9tabolisme et de la distribution de la vitamine A.<\/p>\n

Comment tenter un enfant difficile?<\/strong><\/p>\n