{"id":70190,"date":"2020-06-12T12:15:12","date_gmt":"2020-06-12T12:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/21-conseils-utiles-pour-ameliorer-vos-chances-de-grossesse\/"},"modified":"2020-06-12T12:15:12","modified_gmt":"2020-06-12T12:15:12","slug":"21-conseils-utiles-pour-ameliorer-vos-chances-de-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/21-conseils-utiles-pour-ameliorer-vos-chances-de-grossesse\/","title":{"rendered":"21 conseils utiles pour am\u00e9liorer vos chances de grossesse"},"content":{"rendered":"

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Image: Shutterstock<\/p>\n

Vous \u00eates mari\u00e9 et souhaitez \u00e9tendre votre famille. Mais avoir un b\u00e9b\u00e9 semble \u00eatre une r\u00e9alit\u00e9 lointaine dans votre cas. Eh bien, ne perdez pas espoir. Identifiez les raisons de ne pas concevoir et abordez-les.<\/p>\n

Momjunction vous donne des conseils pour am\u00e9liorer vos chances de tomber enceinte. Certains changements dans votre mode de vie et votre alimentation peuvent faire l’affaire. Continue de lire.<\/p>\n

<\/span>Facteurs pouvant affecter la conception<\/span><\/h2>\n

Les chances de conception d’un couple peuvent \u00eatre entrav\u00e9es ou retard\u00e9es pour plusieurs raisons, notamment l’infertilit\u00e9 chez l’homme ou la femme. Voici quelques facteurs qui pourraient affecter vos chances de conception (1):<\/p>\n

<\/span>Chez les femmes:<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Augmentation de l’\u00e2ge maternel (plus de 30 ans) alors que le taux de f\u00e9condit\u00e9 commence \u00e0 baisser<\/li>\n
  • Fibrome ut\u00e9rin (2)<\/li>\n
  • Grossesses extra-ut\u00e9rines<\/li>\n
  • Endom\u00e9triose<\/li>\n
  • Maladie inflammatoire pelvienne<\/li>\n
  • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)<\/li>\n
  • Ant\u00e9c\u00e9dents de MST (maladie sexuellement transmissible)<\/li>\n
  • P\u00e9riode fertile mal calcul\u00e9e<\/li>\n
  • Trompes de Fallope bloqu\u00e9es<\/li>\n
  • Cycle menstruel irr\u00e9gulier<\/li>\n
  • D\u00e9s\u00e9quilibre thyro\u00efdien (3)<\/li>\n
  • Insuffisance ovarienne pr\u00e9matur\u00e9e (POF) (4)<\/li>\n
  • R\u00e9serve ovarienne r\u00e9duite (DOR) (5)<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>Chez l’homme:<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Faible nombre de spermatozo\u00efdes<\/li>\n
    • Testicules non descendus<\/li>\n
    • Dysfonction \u00e9rectile (6)<\/li>\n
    • \u00c9jaculation pr\u00e9coce (7)<\/li>\n
    • Diab\u00e8te<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span>En g\u00e9n\u00e9ral:<\/span><\/h3>\n
        \n
      • Toute chirurgie pelvienne ou abdominale (8)<\/li>\n
      • Probl\u00e8mes de style de vie<\/li>\n<\/ul>\n

        Si une condition m\u00e9dicale sous-jacente n’entrave pas vos chances de grossesse, vous pouvez essayer d’am\u00e9liorer vos chances de conception avec un certain effort.<\/p>\n

        (Lis: Quel est le meilleur moment pour tomber enceinte?<\/strong> )<\/p>\n

        remonter<\/p>\n

        <\/span>Les 21 meilleurs conseils pour am\u00e9liorer vos chances de grossesse<\/span><\/h2>\n

        Voici quelques conseils pour am\u00e9liorer vos chances de tomber enceinte.<\/p>\n

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        1. Bilan de sant\u00e9:<\/strong> Faites un examen pr\u00e9liminaire pour vous assurer que vous \u00eates en bonne forme m\u00e9dicale. Vous pouvez effectuer des tests d’ovulation et de sperme, qui sont les param\u00e8tres essentiels pour d\u00e9cider de la capacit\u00e9 des couples \u00e0 concevoir. De plus, la conscience de soi garantit une grossesse s\u00fbre et saine.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Maintenir le poids corporel:<\/strong> Le poids de la femme joue un r\u00f4le crucial dans la conception. Le surpoids ou l’insuffisance pond\u00e9rale entra\u00eene des changements hormonaux dans le corps, ce qui peut entraver les chances de tomber enceinte. Suivre une alimentation saine et rester en forme physique avec l’exercice peut vous aider \u00e0 maintenir votre poids corporel id\u00e9al.<\/li>\n<\/ol>\n
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            1. Mode de vie sain:<\/strong> Un mode de vie sain peut aider \u00e0 am\u00e9liorer votre fertilit\u00e9. \u00c9vitez de boire de l’alcool, de fumer et de prendre des drogues illicites, car elles peuvent nuire \u00e0 vos chances de tomber enceinte.<\/li>\n<\/ol>\n

              \u00c9vitez la consommation excessive de malbouffe et incluez les fruits, les l\u00e9gumes, la viande, le poisson et les produits laitiers (en particulier les aliments biologiques) dans votre alimentation. Faites \u00e9galement de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement pour maintenir votre poids corporel. Cela am\u00e9liorera encore votre fertilit\u00e9 en favorisant la qualit\u00e9 du sperme et un ovule sain.<\/p>\n

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              1. Surveiller la p\u00e9riode d’ovulation<\/strong>: Suivez votre p\u00e9riode d’ovulation pour trouver le bon moment pour les rapports sexuels pour la conception. Par exemple, si vous avez un cycle menstruel de 28 jours, vous ovulerez le jour 14. La fen\u00eatre fertile s’ouvre alors du jour 11 au jour 15, ce qui la rend id\u00e9ale pour les relations sexuelles. Vous pouvez \u00e9galement demander conseil \u00e0 un gyn\u00e9cologue.<\/li>\n<\/ol>\n

                Vous pouvez \u00e9galement v\u00e9rifier la consistance de la glaire cervicale et la temp\u00e9rature basale du corps pour suivre votre p\u00e9riode d’ovulation.<\/p>\n

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                1. Surveillance folliculaire:<\/strong> Si vous ne pouvez pas suivre l’ovulation par vous-m\u00eame, votre m\u00e9decin peut vous aider avec la surveillance folliculaire. Gr\u00e2ce au test hormonal sanguin et \u00e0 l’\u00e9chographie des ovaires, ils peuvent vous indiquer le bon moment pour ovuler.<\/li>\n<\/ol>\n
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                  1. Aliments qui augmentent la fertilit\u00e9:<\/strong> Les nutriments tels que l’acide folique, les vitamines C, A, D et E, le zinc, le potassium et le cuivre sont essentiels pour am\u00e9liorer la fertilit\u00e9. Ces aliments, qui peuvent \u00eatre obtenus \u00e0 partir de votre alimentation ou de vos suppl\u00e9ments, aident \u00e0 la production d’ovules sains et am\u00e9liorent la qualit\u00e9 du sperme. Les aliments que vous devez manger comprennent (9):<\/li>\n<\/ol>\n