![\"Aliments](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/8-alimentos-ricos-en-vitamina-K-que-debes-tomar-durante.jpg\" "\\"\\"")
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Image: Shutterstock<\/p>\n DANS CET ARTICLE<\/span><\/p>\n Suivez-vous une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pendant la grossesse pour \u00e9liminer toute carence nutritionnelle qui pourrait nuire au petit dans son ut\u00e9rus? Avez-vous entendu parler de l’importance de la vitamine K? Eh bien, si vous n’avez aucune id\u00e9e et que vous \u00eates curieux de lire ce post, c’est un must.<\/p>\n Vous devez faire face \u00e0 un d\u00e9luge de conseils di\u00e9t\u00e9tiques depuis que vous avez annonc\u00e9 votre grossesse. Mais voulez-vous savoir comment augmenter votre apport en vitamine K et garder votre carence \u00e0 distance? Allez-y et lisez cet article pour apprendre l’importance de la vitamine K pendant la grossesse!<\/p>\n La vitamine K comprend un groupe de compos\u00e9s comme la vitamine K1 et la vitamine K2. Les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles sont un entrep\u00f4t de vitamine K1. La viande, les \u0153ufs et le fromage sont de riches sources de vitamine K2. La vitamine K n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas prise sous forme de compl\u00e9ment alimentaire, mais elle est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles. En plus d’am\u00e9liorer la coagulation sanguine et de pr\u00e9venir les saignements excessifs, cette vitamine peut \u00e9galement aider \u00e0 traiter des conditions telles que l’ost\u00e9oporose, la perte osseuse induite par les st\u00e9ro\u00efdes, etc.<\/p>\n La carence en vitamine K est assez rare chez l’adulte. Cependant, les personnes souffrant de malnutrition s\u00e9v\u00e8re ou souffrant de troubles digestifs comme la maladie de Crohn et la maladie c\u0153liaque sont sujettes \u00e0 cette carence. La prise de certains m\u00e9dicaments peut \u00e9galement interf\u00e9rer avec l’absorption de ce nutriment essentiel et induire sa carence (1).<\/p>\n (Lis: Vitamine C pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n Pendant la grossesse, il est primordial de respecter les exigences nutritionnelles pour garantir la bonne sant\u00e9 de la m\u00e8re et la bonne croissance du b\u00e9b\u00e9. Par cons\u00e9quent, il est important de comprendre la quantit\u00e9 de vitamine K n\u00e9cessaire pendant la grossesse et quelques moyens simples d’en obtenir plus gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral, les besoins en vitamine K n’augmentent pas pendant la grossesse, et les exigences sont les m\u00eames pour les femmes adultes enceintes et celles qui ne le sont pas. Votre corps a besoin de 90 microgrammes de vitamine K par jour. Une consommation excessive de cette vitamine pourrait \u00eatre nocive et rendre votre sang trop mince.<\/p>\n Il est important de vous assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine K pendant la grossesse, en particulier lorsque vous entrez dans votre troisi\u00e8me trimestre. La vitamine K facilite \u00e9galement la gu\u00e9rison, ce qui peut vous \u00eatre particuli\u00e8rement utile apr\u00e8s le travail et l’accouchement.<\/p>\n En outre, une carence en vitamine K pendant la grossesse peut \u00eatre risqu\u00e9e pour la m\u00e8re et le b\u00e9b\u00e9 et peut provoquer une cholestase. La condition affecte principalement les femmes dans leur troisi\u00e8me trimestre de grossesse et est une perturbation hormonale de l’\u00e9coulement de la bile dans la v\u00e9sicule biliaire. Les sympt\u00f4mes de la cholestase comprennent la d\u00e9pression, la fatigue, la perte d’app\u00e9tit, l’urine fonc\u00e9e, des d\u00e9mangeaisons s\u00e9v\u00e8res, etc. Si vous souffrez de cholestase, l’augmentation de votre apport en vitamine K devient une priorit\u00e9 et une n\u00e9cessit\u00e9 absolues.<\/p>\n (Lis: Aliments riches en vitamine A pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n Dans la plupart des cas, suivre une alimentation bien \u00e9quilibr\u00e9e pendant la grossesse est suffisant pour r\u00e9pondre aux besoins en vitamine K de votre corps, et peut-\u00eatre aussi \u00e0 de nombreuses autres vitamines et min\u00e9raux. En outre, vous pouvez \u00e9galement envisager d’inclure plus d’aliments contenant de la vitamine K dans votre alimentation, dont certains incluent:<\/p>\n Ne vous inqui\u00e9tez pas, la teneur en vitamine K de la plupart de ces aliments ne diminue pas en raison de la cuisson.<\/p>\n Si vous \u00eates d\u00e9ficient en vitamine K, consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin. Consultez \u00e9galement votre m\u00e9decin avant de modifier votre r\u00e9gime alimentaire pendant la grossesse.<\/p>\n Vous comprenez maintenant l’importance de la vitamine K pendant que vous \u00eates enceinte. Pourquoi attendre? Allez-y et passez le mot!<\/p>\n Comment vous \u00eates-vous assur\u00e9 d’avoir suffisamment de vitamine K dans votre alimentation pendant que vous attendiez? Veuillez partager vos conseils avec d’autres mamans ici.<\/p>\n Les commentaires sont mod\u00e9r\u00e9s par l’\u00e9quipe \u00e9ditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons \u00e9galement supprimer les hyperliens dans les commentaires.<\/p>\n Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.<\/span> \t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n<\/span>Pourquoi la vitamine K est-elle importante?<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Vitamine K pendant la grossesse<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Sources alimentaires de vitamine K<\/span><\/span><\/h2>\n
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<\/span>Articles recommand\u00e9s:<\/span><\/h4>\n