![\"Abdominaux](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfEs-seguro-hacer-abdominales-durante-el-embarazo.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Image: Shutterstock<\/p>\n DANS CET ARTICLE<\/span><\/p>\n Aimez-vous la salle de gym? Vous craignez de devoir cesser de faire de l’exercice et m\u00eame de prendre du poids maintenant que vous \u00eates enceinte? Eh bien, si vous pouvez vous rapporter aux situations ci-dessus, lire ce post est un must!<\/p>\n C’est l’exp\u00e9rience la plus excitante et engageante pour une m\u00e8re. C’est aussi le moment le plus attendu de la vie d’une femme. Bien manger et faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement pendant la grossesse est un incontournable si vous voulez avoir bient\u00f4t un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9 dans vos bras! Voulez-vous savoir si la pratique des abdos pendant la grossesse est une valeur s\u00fbre ou non? Allez-y et lisez ce post!<\/p>\n Eh bien, l’exercice pendant la grossesse d\u00e9pend totalement du niveau de forme physique que vous avez appr\u00e9ci\u00e9 avant et pendant la grossesse. Si vous \u00e9tiez un habitu\u00e9 du gymnase, vous pouvez suivre un r\u00e9gime d’exercice mod\u00e9r\u00e9 pendant ces neuf mois cruciaux. Mais si vous rencontrez des complications de sant\u00e9 pendant la grossesse, vous devez \u00e9viter tout effort physique, en particulier les squats. Pratiquer des exercices pr\u00e9natals non seulement pr\u00e9pare votre corps \u00e0 un travail en douceur, mais vous aidera \u00e9galement \u00e0 surmonter la tristesse! Les squats aident \u00e0 renforcer les muscles abdominaux et \u00e0 am\u00e9liorer les chances d’un accouchement normal. Cependant, il est conseill\u00e9 qu’avant de commencer \u00e0 faire de l’exercice pendant la grossesse, obtenez un accord de votre gyn\u00e9cologue.<\/p>\n (Lis: Exercices \u00e0 \u00e9viter pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n Voici quelques \u00e9l\u00e9ments importants \u00e0 garder \u00e0 l’esprit lorsque vous vous accroupissez lorsque vous \u00eates enceinte:<\/p>\n (Lis: Exercices cardiovasculaires s\u00e9curitaires pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n Voici quelques situations qui indiquent que vous devez cesser imm\u00e9diatement de faire des craquements:<\/p>\n (Lis: Exercices de Kegel pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n Travailler sur le bas du dos tout en faisant des abdominaux au premier trimestre fera des merveilles pour votre grossesse. Cependant, s’allonger sur le dos au d\u00e9but du deuxi\u00e8me trimestre n’est pas conseill\u00e9, car cela augmentera le stress dans l’ut\u00e9rus et affectera n\u00e9gativement la circulation sanguine et l’apport d’oxyg\u00e8ne au f\u0153tus.<\/p>\n Les squats comportent \u00e9galement le risque de perdre l’\u00e9quilibre et de tomber. Par cons\u00e9quent, vous ne devez pratiquer les squats pendant la grossesse que sous la supervision d’un entra\u00eeneur physique.<\/p>\n (Lis: Avantages de marcher pendant la grossesse<\/strong> )<\/p>\n C’est une bonne id\u00e9e de rejoindre des cours d’exercice pr\u00e9natal qui vous aideront \u00e0 faire de l’exercice en toute s\u00e9curit\u00e9 selon les besoins changeants de votre corps pendant la grossesse. N’oubliez pas que la marche est la forme d’exercice la plus s\u00fbre pendant que vous attendez. Si vous ne voulez pas vous accroupir, faites une promenade r\u00e9guli\u00e8re pour profiter d’une grossesse saine.<\/p>\n Avez-vous fait des redressements assis pendant que vous attendiez? En quoi cela vous a-t-il \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique? Partagez votre exp\u00e9rience et vos conseils avec d’autres m\u00e8res ici.<\/p>\n Les commentaires sont mod\u00e9r\u00e9s par l’\u00e9quipe \u00e9ditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons \u00e9galement supprimer les hyperliens dans les commentaires.<\/p>\n Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.<\/span> \t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n<\/span>Est-il s\u00e9curitaire de faire des craquements pendant la grossesse?<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Choses \u00e0 retenir en faisant des craquements pendant la grossesse<\/span><\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Quand arr\u00eater de faire des craquements pendant la grossesse?<\/span><\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Les risques associ\u00e9s \u00e0 faire des craquements pendant la grossesse:<\/span><\/span><\/h2>\n
<\/span>Articles recommand\u00e9s:<\/span><\/h4>\n