![\"She-ra\"](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Trauma-disociacion-y-autolesion-me-enfrento-con-el-autocuidado.jpg\" "\\"\\"")
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Je me suis encore bless\u00e9. C’est quelque chose que je fais depuis plus longtemps que je ne me souvienne. Quelque chose que je n’arrive pas \u00e0 arr\u00eater. \u00c7a arrive quand je me dissocie. Que se passe-t-il lorsque je suis activ\u00e9. Une combinaison terrifiante qui me grimpe. Et finalement, cela fait ressortir le meilleur de moi. A moins que je puisse le combattre.<\/span><\/p>\n Pour moi, ce sont g\u00e9n\u00e9ralement mes mains qui subissent le poids de mes coups. Et mes bras Ce qui est un progr\u00e8s car c’\u00e9tait ma t\u00eate. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, je frappe des choses. Comme des planchers de portes. Murs moi-m\u00eame. Vraiment n’importe quoi sur mon chemin. Cela affecte davantage ma main droite. Et je suis droitier. Souvent, je ne peux pas fermer compl\u00e8tement ma main \u00e0 cause des coups qu’elle n\u00e9cessite. Je me l\u00e8ve chaque matin en oubliant \u00e0 quel point ma main est mauvaise et je grimace en essayant de l’utiliser. Envoie de la douleur sur mes \u00e9paules. Mon cou. Mon dos et mes c\u00f4tes. Helo Appliquer la lotion CBD. Dites-lui que je suis d\u00e9sol\u00e9, et je ferai de mon mieux pour ne pas recommencer. Comme tout agresseur repentant.<\/span><\/p>\n Parfois, je peux le sentir venir. Quand je vais me blesser. J’essaye de l’\u00e9viter. Cacher. Pour tromper mon agresseur. Convainquez-le qu’il n’a pas besoin d’attaquer. Non pas cette fois. J’essaye de respirer M\u00e9diter. Faire du yoga. Aller se promener. Une course. Mais parfois, je ne peux pas lutter contre \u00e7a. Ou peut-\u00eatre que je me bats contre \u00e7a. Je suppose que cela fait partie du probl\u00e8me.<\/span><\/p>\n Le lien entre le traumatisme et l’automutilation est fort. C’est comme si je combattais mon agresseur. Mais maintenant je suis mon agresseur. Une illusion. Une dualit\u00e9 Deux choses qui vont de pair. Et une fois que j’en ai fait l’exp\u00e9rience, je me demande s’il est possible de ne pas vivre l’autre. Si possible, c’est quelque chose que je n’ai pas encore d\u00e9couvert.<\/span><\/p>\n Je sais que la fa\u00e7on de mettre fin \u00e0 l’automutilation est la prise en charge personnelle. Qu’est-ce que j’apprends \u00e0 faire? Mais c’est un engagement quotidien. Un que je trouve parfois difficile \u00e0 maintenir. Mais je connais le danger qui m’attend. J’essaye donc de le garder. Cependant, c’est \u00e9puisant.<\/span><\/p>\n Je dois m’assurer de me reposer suffisamment. Mais aussi que je bouge constamment mon corps. Pour les traumatismes somatiques, il se trouve dans le corps. Je dois m’assurer de suivre une routine. Mais aussi que j’essaye de nouvelles choses. Pour calmer et recycler mon cerveau. Je dois m’assurer de prendre mes m\u00e9dicaments et suppl\u00e9ments. Que je pratique le yoga. Que j’exerce. Que je m\u00e9dite. A quel point est ce bien. Ne buvez pas trop de caf\u00e9ine. Ne buvez pas trop d’alcool. Ne pas trop manger ou sous manger. Mangez suffisamment de nutriments. Suffisamment d’eau. Identifiez mes sentiments. Tous ceux. Et travaillez \u00e0 travers le difficile. Juste au moment o\u00f9 ils arrivent. Ensuite, ils ne se combinent pas et ne grandissent pas. Je dois compromettre mes sens. Tous les huit. Et soyez conscient de mes d\u00e9clencheurs sensoriels. Je dois suivre le rythme pour ne pas me forcer. Entra\u00eenant une fatigue surr\u00e9nale. Et sur un atterrissage accidentel dangereux. Je dois aller en psychoth\u00e9rapie. \u00c0 l’ergoth\u00e9rapie. Discutez de la fa\u00e7on dont le traumatisme que j’ai subi continue d’affecter ma vie. Et acceptez d’avoir de mauvais jours. Des jours difficiles. Jours o\u00f9 mes pens\u00e9es ne sont pas saines. Quand je n’arrive pas \u00e0 sortir du lit. Tout en faisant mon travail en refusant mon emploi et mon assurance maladie. Suivre les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Avec des relations. Avec moi-m\u00eame. Parce que je sais que si je ne maintiens pas ma vie et ne pratique pas les soins personnels, je risque \u00e0 nouveau de me blesser. C’est un cycle dangereux qui n\u00e9cessite un \u00e9quilibre d\u00e9licat.<\/span><\/p>\n J’ai commenc\u00e9 \u00e0 prier pour ne plus me faire de mal. Pendant ma m\u00e9ditation matinale. De la m\u00eame mani\u00e8re, je prie pour que les autres soient gu\u00e9ris de leurs maladies. C’est ma maladie Le mal en moi avec lequel je dois bien vivre tout en m’\u00e9loignant. Mon agresseur qui vit en moi. En attendant que je sois faible. Vaincu. Ensuite, vous pouvez attaquer \u00e0 nouveau.<\/span><\/p>\n Je prie pour qu’un jour je sois suffisamment concentr\u00e9 pour esquiver les coups. Ressentir le besoin de se faire du mal et de lutter contre les soins personnels. Pour lui faire peur dans la soumission. Pour le gouverner. Pour le bannir. Ensuite, il ne revient jamais.<\/span><\/p>\n J’aime sur Facebook | Suivez moi sur Twitter | Visitez mon site web<\/p>\n . <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je me suis encore bless\u00e9. C’est quelque chose que je fais depuis plus longtemps que je ne me souvienne. Quelque chose que je n’arrive pas \u00e0 arr\u00eater. \u00c7a arrive quand je me dissocie. Que se passe-t-il lorsque je suis activ\u00e9. Une combinaison terrifiante qui me grimpe. 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