![\"Massage](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-masaje-perineal.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Environ 85% des femmes qui choisissent d’accoucher par voie vaginale subissent une forme de traumatisme p\u00e9rin\u00e9al, g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 une d\u00e9chirure (1). Mais saviez-vous qu’un massage p\u00e9rin\u00e9al peut pr\u00e9venir les risques de pause et la douleur qui va avec?<\/p>\n Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le massage p\u00e9rin\u00e9al pour le travail est une technique efficace pour emp\u00eacher une rupture du p\u00e9rin\u00e9e. MomJunction vous en dit plus sur ce massage, les techniques \u00e0 suivre et son fonctionnement.<\/p>\n Mais d’abord, d\u00e9couvrons cela.<\/p>\n Image: Shutterstock<\/p>\n La zone d\u00e9licate entre l’anus et le vagin s’appelle le p\u00e9rin\u00e9e. Il est sujet aux larmes lors d’un accouchement vaginal, car le b\u00e9b\u00e9 applique une pression lorsqu’il se d\u00e9place dans le canal de naissance. Les larmes, si elles sont petites, gu\u00e9riront bient\u00f4t, mais les lac\u00e9rations profondes qui n\u00e9cessitent des points de suture prendront du temps \u00e0 gu\u00e9rir, en particulier pour les nouvelles m\u00e8res.<\/p>\n remonter<\/p>\n Pendant l’accouchement, les tissus du p\u00e9rin\u00e9e doivent se d\u00e9tendre et s’ouvrir pour faciliter une descente en douceur du b\u00e9b\u00e9. Un massage \u00e9tire les muscles pour am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 du p\u00e9rin\u00e9e pendant le travail, minimisant ainsi les chances de rupture.<\/p>\n remonter<\/p>\n Le massage p\u00e9rin\u00e9al vise \u00e0 pr\u00e9venir tout traumatisme au p\u00e9rin\u00e9e lors d’un accouchement normal. Voici quelques avantages \u00e0 recevoir un massage p\u00e9rin\u00e9al avant l’accouchement (2):<\/p>\n Augmente la flexibilit\u00e9 du p\u00e9rin\u00e9e et rend le travail moins douloureux. La flexibilit\u00e9 des tissus p\u00e9rin\u00e9aux emp\u00eache les traumatismes musculaires.<\/p>\n Une \u00e9tude de l’University of California East-West Medicine Center, Los Angeles (UCLA) indique qu’un massage du p\u00e9rin\u00e9e exerce une pression sur les points qui peuvent aider \u00e0 soulager la constipation, soulageant ainsi les h\u00e9morro\u00efdes pendant la grossesse (3).<\/p>\n Essayez le massage p\u00e9rin\u00e9al apr\u00e8s avoir parl\u00e9 \u00e0 votre m\u00e9decin, et seulement si vous vous sentez \u00e0 l’aise avec. Lisez la suite pour savoir quand et comment vous pouvez essayer ce massage.<\/p>\n remonter<\/p>\n Le moment id\u00e9al pour commencer le massage p\u00e9rin\u00e9al pr\u00e9natal est la semaine 34 de la grossesse (2). Selon votre niveau de confort et vos pr\u00e9f\u00e9rences, vous ou votre partenaire pouvez effectuer le massage,<\/p>\n Id\u00e9alement, le massage p\u00e9rin\u00e9al ne devrait \u00eatre effectu\u00e9 qu’une ou deux fois par semaine et pas plus, car les massages fr\u00e9quents le rendent moins efficace (4). De plus, le massage p\u00e9rin\u00e9al s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 plus efficace pour les nouvelles m\u00e8res que pour les premi\u00e8res m\u00e8res.<\/p>\n remonter<\/p>\n Vous pouvez suivre ces \u00e9tapes avant le massage p\u00e9rin\u00e9al pr\u00e9natal (5, 2).<\/p>\n Prenez des bains chauds ou utilisez des compresses chaudes sur le p\u00e9rin\u00e9e pendant dix minutes avant le massage.<\/p>\n Utilisez des lubrifiants comme l’huile de vitamine E, l’huile d’amande, l’huile d’onagre (6) ou l’huile de noix de coco pour le massage. Des huiles organiques non parfum\u00e9es telles que l’huile d’olive, de p\u00e9pins de raisin, de tournesol ou un lubrifiant soluble dans l’eau comme la gel\u00e9e K-Y peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es comme lubrifiants. N’utilisez pas de lubrifiants synth\u00e9tiques comme la gel\u00e9e de p\u00e9trole ou les huiles pour b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n Vous pouvez pr\u00e9parer l’huile de massage p\u00e9rin\u00e9ale avec ces ingr\u00e9dients:<\/p>\n Huile d’avocat biologique (2 onces), huile de graines de rose musqu\u00e9e biologique (1 oz), huile de graines de grenade biologique (1\/2 oz) et huile d’argan biologique (1\/2 oz). M\u00e9langez-les tous et secouez bien dans une bouteille. Utilisez une goutte ou deux lors du massage.<\/p>\n Une fois que vous \u00eates pr\u00eat, vous pouvez commencer \u00e0 masser.<\/p>\n remonter<\/p>\n Mettez-vous d’abord \u00e0 l’aise.<\/p>\n Un outil appel\u00e9 Epi-No a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 pour prot\u00e9ger le p\u00e9rin\u00e9e de tout traumatisme pendant l’accouchement. Cependant, une revue syst\u00e9matique de ce dispositif, chez les femmes nullipares, indique qu’il n’y a pas de r\u00e9duction significative des taux de d\u00e9chirures p\u00e9rin\u00e9ales ou d’\u00e9pisiotomie (8).<\/p>\n remonter<\/p>\n Le massage p\u00e9rin\u00e9al n’est pas recommand\u00e9 (5):<\/p>\n Si vous ressentez une douleur \u00e0 tout moment pendant le massage, arr\u00eatez-vous et continuez apr\u00e8s un certain temps. Si la douleur persiste, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n En plus du massage, vous pouvez \u00e9galement essayer d’autres techniques pour minimiser le risque de rupture du p\u00e9rin\u00e9e pendant le travail.<\/p>\n remonter<\/p>\n Les conseils suivants aident \u00e0 r\u00e9duire les risques de d\u00e9chirure p\u00e9rin\u00e9ale:<\/p>\n remonter<\/p>\n \u00c0 l’approche de la date d’expiration, vous pouvez pratiquer le massage p\u00e9rin\u00e9al pour une meilleure exp\u00e9rience d’accouchement. Si cela est fait correctement, vous pouvez sentir votre \u00e9tirement du p\u00e9rin\u00e9e. Finalement, vous pourriez vivre une naissance sans traumatisme ni larmes dans le p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n Avez-vous essay\u00e9 le massage p\u00e9rin\u00e9al pendant la grossesse? Partagez votre exp\u00e9rience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.<\/p>\n Les commentaires sont mod\u00e9r\u00e9s par l’\u00e9quipe \u00e9ditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons \u00e9galement supprimer les hyperliens dans les commentaires.<\/p>\n Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.<\/span>![\"Massage](\"https:\/\/dinerados.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/%C2%BFComo-hacer-masaje-perineal.jpg\" "\\"Massage")
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n<\/span>Qu’est-ce que le p\u00e9rin\u00e9e?<\/span><\/h2>\n
![\"Qu'est-ce](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1573898226_34_\u00bfComo-hacer-masaje-perineal.jpg\" "\\"Qu'est-ce")
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n<\/span>Qu’est-ce que le massage p\u00e9rin\u00e9al?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Quels sont les bienfaits d’un massage p\u00e9rin\u00e9al pr\u00e9natal?<\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Quand commencer le massage p\u00e9rin\u00e9al et \u00e0 quelle fr\u00e9quence?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Comment commencer?<\/span><\/h2>\n
\n
<\/span>Huile de massage p\u00e9rin\u00e9ale maison:<\/span><\/h3>\n
\n
<\/span>Comment faire un massage p\u00e9rin\u00e9al?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Quelques positions confortables \u00e0 essayer:<\/span><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Technique:<\/span><\/h4>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Quelles sont les contre-indications du massage p\u00e9rin\u00e9al?<\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span>Conseils pour r\u00e9duire la d\u00e9chirure p\u00e9rin\u00e9ale<\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n