![\"Faire](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Lidiando-con-la-tristeza-profunda-durante-las-vacaciones.jpg\" "\\"\\"")
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Les vacances ne sont pas toujours joyeuses, heureuses ou magiques. Au lieu de cela, ils peuvent marquer une saison non seulement de stress situationnel et de tristesse, mais aussi de profonde m\u00e9lancolie.<\/span><\/p>\n Il existe de nombreuses raisons qui peuvent contribuer \u00e0 la d\u00e9pression des vacances. Les facteurs comprennent la dynamique familiale dysfonctionnelle (souvent rencontr\u00e9e plus fr\u00e9quemment pendant les r\u00e9unions de vacances), les attentes irr\u00e9alistes de joie des F\u00eates, les probl\u00e8mes financiers, la perte d’un \u00eatre cher et l’introspection de fin d’ann\u00e9e pour savoir si les objectifs ont atteint se concr\u00e9tiser ou non.<\/span><\/span><\/p>\n \u00c0 travers toutes les raisons individuelles pour lesquelles la tristesse peut descendre pendant les vacances, il y a aussi la pr\u00e9somption g\u00e9n\u00e9rale que c’est, en fait, la saison pour \u00eatre joyeux, aliment\u00e9e par les annonceurs, les films et les \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision sur le th\u00e8me des vacances, la lumi\u00e8re vive La joie couvrait les quartiers et les fen\u00eatres, sans oublier la joie constante des m\u00e9lodies festives qui se font entendre dans nos vagues d’air.<\/span><\/p>\n Pendant la p\u00e9riode des f\u00eates, le d\u00e9sespoir personnel se heurte donc souvent au message continu de joie et de joie de nos cultures. C’est comme si l’on \u00e9tait pris au pi\u00e8ge dans un monde fou qui pouvait faire en sorte que les sentiments int\u00e9rieurs semblaient en opposition directe avec presque tout le monde et tout ce qui les entourait.<\/span><\/p>\n En tant que personne \u00e9prouvant une profonde m\u00e9lancolie de No\u00ebl, je comprends comment cette juxtaposition peut aggraver la tristesse int\u00e9rieure. Cependant, au fil des ans, j’ai appris \u00e0 l’\u00e9viter avant de couler. Vous trouverez ci-dessous deux de mes techniques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es qui, je l’esp\u00e8re, pourront \u00e9galement vous aider, chers lecteurs.<\/span><\/p>\n Je connais le vieil adage que si vous vous sentez mal, souriez et faites semblant jusqu’\u00e0 ce que vous le fassiez. Et je comprends. Parfois, cela fonctionne vraiment. Quand j’ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9prim\u00e9 et que je me suis toujours pouss\u00e9 \u00e0 aller \u00e0 une f\u00eate de No\u00ebl, <\/span>avoir<\/span><\/i> J’ai fini par me sentir mieux \u00e0 l’id\u00e9e de sortir de mon d\u00f4me de malheur apr\u00e8s avoir socialis\u00e9 avec les autres.<\/span><\/p>\n Cependant, ce qui NE FONCTIONNE PAS, c’est nier les vrais sentiments, car ils peuvent bouillonner de mani\u00e8re inappropri\u00e9e, comme frapper avec irritation des \u00eatres chers ou klaxonner non seulement une fois, mais m\u00eame trois (!) Fois de suite dans une voiture qui Il vous a interrompu (ce qui, au grand dam de ma famille, j’ai pu le faire trop souvent lorsque je suis stress\u00e9). De plus, \u00e0 long terme, essayer de rejeter les \u00e9motions peut les faire persister beaucoup plus longtemps que si vous vous \u00e9tiez permis de les traiter au fur et \u00e0 mesure qu’elles surviennent.<\/span><\/p>\n Quoi <\/span>faire <\/span><\/i>Le travail est \u00e9quilibre. Tout d’abord, reconnaissez vos vrais sentiments. Laisse toi pleurer Venez \u00e0 votre meilleur ami. Consultez un th\u00e9rapeute si vous \u00eates tellement d\u00e9pass\u00e9 qu’il ne semble pas y avoir d’issue. Lorsque vous avez le temps et l’espace, vous pouvez m\u00eame jouer de la musique triste pour aider \u00e0 lib\u00e9rer les larmes. Et puis quand vous \u00eates dans le monde, concentrez-vous sur les autres, demandez-leur ce qui se passe dans leur vie, comment ils se sentent, peut-\u00eatre m\u00eame se sentent-ils d\u00e9sol\u00e9s du stress de la saison. Il s’agit d’\u00e9quilibrer votre vie int\u00e9rieure et ext\u00e9rieure de telle mani\u00e8re que vous soyez conscient de vos propres sentiments lorsque vous vous approchez des autres.<\/span><\/p>\n Souvent, les vacances peuvent amener nos limites d\u2019obligation et de culpabilit\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 ce que nous sentions que nous devons accepter des choses que nous ne ferions pas normalement. Combien d’entre vous en ont entendu parler, mais c’est No\u00ebl! lorsque votre partenaire vous demande si un parent ou un ami \u00e9loign\u00e9 (qui ne l’aime pas ou ne lui fait m\u00eame pas confiance) peut rester quelques jours? Combien de fois vous \u00eates-vous senti oblig\u00e9 d’acheter des cadeaux hors de votre budget? Combien de fois avez-vous oubli\u00e9 votre routine d’exercice et d’alimentation habituelle pour vous joindre \u00e0 la joie?<\/span><\/p>\n En ce qui concerne la d\u00e9pression, ces obligations et ces voyages de culpabilit\u00e9 peuvent aggraver la situation. Alors que peux-tu faire? Invoque votre rebelle int\u00e9rieur. Et je ne veux pas dire que dans le style James Dean de prendre une longue tra\u00een\u00e9e sur une cigarette et de faire rouler votre voiture sur la route. Je veux dire le genre de rebelle int\u00e9rieur qui se targue de jeter un regard sain sur la tradition et les attentes, celui qui vous donne la permission de prendre soin de vous.<\/span><\/p>\n Votre rebelle int\u00e9rieur peut vous aider \u00e0 dire non \u00e0 certains clients (ou au moins \u00e0 limiter votre temps), \u00e0 \u00eatre plus cr\u00e9atif avec les achats en cours (tr\u00e9sors de friperie, budget?), \u00c0 travailler sur une vid\u00e9o YouTube avant Aller \u00e0 cette f\u00eate de No\u00ebl (cela vous fera m\u00eame un peu tard) et mettre de c\u00f4t\u00e9 cette deuxi\u00e8me tranche de g\u00e2teau au rhum Grandpas (m\u00eame si cela peut vous froncer les sourcils).<\/span><\/p>\n Et enfin et surtout, \u00e9quilibrer vos vraies \u00e9motions \u00e0 mesure que vous vous rapprochez des autres, ainsi que l’\u00e9coute de votre rebelle int\u00e9rieur, peut \u00e9galement vous rappeler que personne en vacances (ou dans la vie) ne peut \u00e9galer l’harmonie nostalgique de Little Casa. dans la prairie. Vacances sombres ou non, personne n’a la famille parfaite, ni l’exp\u00e9rience de la saison des vacances parfaite.<\/span><\/p>\n . <\/p>\n <\/p>\n<\/span>\u00c9quilibrez les \u00e9motions int\u00e9rieures avec l’\u00eatre dans le monde:<\/span><\/h3>\n
<\/span>Canalisez votre rebelle int\u00e9rieur:<\/span><\/h3>\n
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