![\"Pourquoi](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfPor-qu\u00e9-tengo-dolor-p\u00e9lvico-durante-el-embarazo-\u00bfMejorar\u00e1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Image: Shutterstock<\/p>\n Tout au long de la grossesse, le corps d’une femme subit de nombreuses transformations. Bien que certains de ces changements physiques soient facilement visibles, tels que la prise de poids ou l’expansion de l’abdomen, d’autres peuvent ressembler \u00e0 des maux de dos ou des naus\u00e9es matinales. Il y a un autre exemple qui tombe dans la derni\u00e8re cat\u00e9gorie. Ici, nous parlons de ces douleurs pelviennes qui apparaissent de temps en temps pendant la grossesse. Si vous pensez que vous \u00eates seul, vous vous trompez. En fait, 80% des femmes enceintes \u00e9prouvent ce sympt\u00f4me (1). Cette douleur peut augmenter au cours du dernier trimestre \u00e0 mesure que le stress augmente dans la r\u00e9gion pelvienne.<\/p>\n C’est l’une des articulations pelviennes d’o\u00f9 provient la douleur; il s’agit de l’articulation sacro-iliaque droite ou gauche (pr\u00e9sente \u00e0 l’arri\u00e8re du bassin) ou de la symphyse pubienne (\u00e0 l’avant du bassin). La douleur peut \u00eatre localis\u00e9e \u00e0 l’endroit particulier ou ressentie dans la fesse, le dos ou la jambe. La douleur pelvienne peut aller d’une douleur l\u00e9g\u00e8re ou d’une lourdeur \u00e0 une sensation d\u00e9bilitante ou lancinante. Il peut montrer son effet dans de nombreuses activit\u00e9s quotidiennes, notamment:<\/p>\n Il existe plusieurs causes probables de douleur pelvienne. Parlons de certains d’entre eux:<\/p>\n Image: Shutterstock<\/p>\n Les hormones produisent une plus grande flexibilit\u00e9 dans les articulations, entra\u00eenant plus de mouvement dans tout le corps. En effet, la zone pelvienne est \u00e9galement \u00e9largie pour faciliter le passage du b\u00e9b\u00e9 au moment de l’accouchement. Malheureusement, cela rend la zone pelvienne relativement plus mobile. Par cons\u00e9quent, cela entra\u00eene un stress suppl\u00e9mentaire sur les articulations pelviennes provoquant des douleurs et des irritations.<\/p>\n Alors que votre corps se pr\u00e9pare \u00e0 la grossesse, votre poids se d\u00e9placera vers l’avant du corps. Cela peut changer la fa\u00e7on dont vos muscles fonctionnent et peut m\u00eame augmenter la pression dans la r\u00e9gion pelvienne. Changer votre posture en raison d’un gain de poids peut mettre plus de stress sur vos articulations pelviennes.<\/p>\n Image: Shutterstock<\/p>\n C’est une chose qui n\u00e9cessite un \u00e9quilibre parfait pendant la grossesse. Si vous vous livrez \u00e0 un entra\u00eenement intense, votre douleur pelvienne peut s’intensifier. Mais, trop peu d’exercice peut \u00e9galement provoquer des douleurs dans cette zone en raison de la faiblesse musculaire et de l’inactivit\u00e9. Il est conseill\u00e9 de trouver cet \u00e9quilibre parfait pour continuer l’entra\u00eenement tout au long de la grossesse. Cela peut soulager la douleur. Et assurez-vous toujours de consulter votre m\u00e9decin ou votre physioth\u00e9rapeute avant de prendre quelque chose de nouveau.<\/p>\n La plupart des femmes remarquent une diminution naturelle de la douleur apr\u00e8s l’accouchement. Jusque-l\u00e0, vous pouvez toujours travailler pour contr\u00f4ler la douleur. Pour ce faire, vous pouvez choisir parmi un certain nombre de solutions. En voici quelques uns:<\/p>\n Image: Shutterstock<\/p>\n Vous pouvez faire un massage de temps en temps. Cela peut aider \u00e0 d\u00e9tendre les muscles tendus pendant la grossesse. Bien s\u00fbr, assurez-vous que la pression appliqu\u00e9e pendant le massage est l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n Vous pouvez consulter votre physioth\u00e9rapeute qui vous guidera dans des exercices sp\u00e9cifiques pour soulager la douleur pelvienne. Il peut \u00e9galement aider \u00e0 renforcer les muscles de cette zone.<\/p>\n ![\"Pourquoi](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfPor-que-tengo-dolor-pelvico-durante-el-embarazo-\u00bfMejorara.jpg\" "\\"Pourquoi")
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n\n
<\/span>1. Changements hormonaux<\/span><\/h2>\n
![\"Changements](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1574962927_675_\u00bfPor-que-tengo-dolor-pelvico-durante-el-embarazo-\u00bfMejorara.jpg\" "\\"Changements")
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n<\/span>2. Posture<\/span><\/h2>\n
<\/span>3. Formation<\/span><\/h2>\n
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n
<\/span>1. Massage<\/span><\/h2>\n
\t <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n
<\/span>2. Exercice d\u00e9sign\u00e9<\/span><\/h2>\n
<\/span>3. Formation sur le terrain<\/span><\/h2>\n
![\"Formation](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1574962928_121_\u00bfPor-que-tengo-dolor-pelvico-durante-el-embarazo-\u00bfMejorara.jpg\" "\\"Formation")
\t