![\"Quand](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Cuando-las-vacaciones-no-son-la-\u00e9poca-m\u00e1s-maravillosa-del.jpg\" "\\"\\"")
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Les vacances sont cours<\/strong> \u00eatre la p\u00e9riode la plus merveilleuse de l’ann\u00e9e. C’est du moins ce que disent la chanson et les films, les \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision, les magazines et votre flux de m\u00e9dias sociaux. Le r\u00e9sultat est une \u00e9norme pression pour \u00eatre heureux, passer du temps en famille, trouver les cadeaux parfaits et cr\u00e9er une exp\u00e9rience magique pour vos enfants.<\/p>\n L’\u00e9cart entre ce que nous pensons que nous devrions faire et ce que nous pouvons vraiment r\u00e9aliser est \u00e9norme pendant la p\u00e9riode des f\u00eates. Il n’y a aucun moyen d’avoir des vacances qui ressemblent au cin\u00e9ma.<\/p>\n En fait, 64% des personnes sont touch\u00e9es par la tristesse de No\u00ebl, selon la National Alliance on Mental Illness. Donc, si vous vous sentez triste, d\u00e9pass\u00e9, stress\u00e9 ou effray\u00e9 par les vacances, vous n’\u00eates certainement pas le seul \u00e0 avoir du mal.<\/p>\n Les vacances sont difficiles pour de nombreuses personnes, mais les raisons peuvent varier consid\u00e9rablement. Identifier les raisons particuli\u00e8res de votre stress pendant les vacances peut vous aider \u00e0 trouver les bonnes solutions pour vous. Donc, au lieu de simplement dire Je n’aime pas les vacances<\/em>, essayez d’identifier les raisons.<\/p>\n Le stress des vacances ou la tristesse des vacances peuvent \u00eatre le r\u00e9sultat de l’un des \u00e9l\u00e9ments suivants:<\/p>\n Pointe: <\/strong>Lorsque vous identifiez pourquoi les vacances sont difficiles pour vous, essayez de ne pas juger leurs raisons valides ou invalides, mais plut\u00f4t de les accepter comme ce qui est vrai pour vous.<\/p>\n Vous n’avez pas \u00e0 profiter des vacances. Je sais qu’il y a beaucoup de pression, mais se forcer \u00e0 \u00eatre heureux fonctionne rarement. Il est plus utile de reconna\u00eetre vos vrais sentiments, de les valider et de leur laisser de la place pour exister. Vous pouvez le faire par une r\u00e9flexion silencieuse, nommer vos \u00e9motions, accepter vos sentiments (c’est-\u00e0-dire que j’accepte que je me sente triste. C’est bien pour moi de me sentir triste), parler \u00e0 un th\u00e9rapeute, journaliser, vous rappeler que les sentiments ne durent pas toujours, et soyez curieux de savoir pourquoi vous vous sentez de cette fa\u00e7on.<\/p>\n Si vous vous battez, soyez bon avec vous-m\u00eame.<\/p>\n Les vacances ne sont pas seulement destin\u00e9es \u00e0 rendre les autres heureux. Vous n’avez pas \u00e0 passer la saison de No\u00ebl comme un robot, r\u00e9pondant aux attentes de chacun, suivant toutes les traditions, mais sans en profiter. Vos sentiments et vos besoins comptent autant que tout le monde.<\/p>\n Nous savons tous comment \u00eatre bons envers les autres, mais nous n’avons pas toujours \u00e9t\u00e9 bons envers nous-m\u00eames. C’est maintenant le moment id\u00e9al pour commencer \u00e0 consid\u00e9rer vos besoins et vos d\u00e9sirs.<\/p>\n<\/span>Qu’est-ce qui entrave vos vacances?<\/span><\/h2>\n
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<\/span>Reconnaissez vos sentiments<\/span><\/h2>\n
<\/span>Sois bon avec toi-m\u00eame<\/span><\/h2>\n