{"id":66418,"date":"2020-06-10T23:36:41","date_gmt":"2020-06-10T23:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/6-conseils-pour-survivre-aux-vacances-sans-partenaire\/"},"modified":"2020-06-10T23:36:41","modified_gmt":"2020-06-10T23:36:41","slug":"6-conseils-pour-survivre-aux-vacances-sans-partenaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/6-conseils-pour-survivre-aux-vacances-sans-partenaire\/","title":{"rendered":"6 conseils pour survivre aux vacances sans partenaire"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Psych<\/p>\n

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Dorothy a perdu son mari de 30 ans l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Elle savait que les vacances seraient difficiles, mais elle ne savait pas qu’elles seraient si difficiles. Chaque ornement suspendu lui rappelait lui. Les biscuits qu’elle pr\u00e9parait \u00e9taient ses favoris. M\u00eame ses enfants adultes ne pouvaient s’emp\u00eacher de parler de ce que ferait leur p\u00e8re. Elle a essay\u00e9 de faire bonne figure, mais cela ressemblait \u00e0 de la torture.<\/p>\n

Pire encore, elle a d\u00e9velopp\u00e9 de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la peur de passer une partie des vacances seule. Dorothy allait souvent \u00eatre entour\u00e9e de sa famille, mais les nuits interm\u00e9diaires, elle \u00e9tait seule. C’est la premi\u00e8re fois que les choses seront diff\u00e9rentes. Et c’est un peu effrayant. Voici sept conseils pour survivre \u00e0 des vacances sans partenaire.<\/p>\n

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  1. \u00catre honn\u00eate.<\/strong> Il est facile de rester occup\u00e9 et distrait en vacances afin de ne pas penser ou ressentir le changement. Bien que cela puisse \u00eatre un m\u00e9canisme d’adaptation acceptable pour l’imm\u00e9diat, nier la diff\u00e9rence sur une longue p\u00e9riode de temps entra\u00eene des probl\u00e8mes durables. Au lieu de cela, prenez le temps de chacun pour reconna\u00eetre, traiter et exalter. Embrassez la tristesse au lieu de la bloquer. Si n\u00e9cessaire, expulsez les \u00e9motions en regardant un film ringard. Ne faites cet exercice que pour atteindre la v\u00e9ritable honn\u00eatet\u00e9.<\/li>\n
  2. Sois patient.<\/strong> Il y a de fortes chances que la famille et les amis soient tellement pris dans leur propre exp\u00e9rience de vacances qu’ils oublieront que ces vacances seront hors du commun. Tenter de vivre le m\u00eame niveau de d\u00e9ception entra\u00eenera de la frustration et un isolement accru. Un rappel amical est plus efficace que des mots durs. Trouvez une ou deux personnes ayant suffisamment d’empathie pour exprimer leur anxi\u00e9t\u00e9 de vacances. La patience est pour les autres mais aussi pour vous. Le deuil d’une perte prend du temps et ne doit pas \u00eatre pr\u00e9cipit\u00e9, surtout pendant les vacances.<\/li>\n
  3. Etre pro-actif.<\/strong> Contactez vos amis et votre famille pour vous renseigner sur leurs projets de vacances afin de leur rappeler que ces vacances seront uniques. Si une invitation est propos\u00e9e pour quelque chose de compl\u00e8tement hors norme, ne la rejetez pas imm\u00e9diatement. Ce pourrait \u00eatre ce qui est n\u00e9cessaire cette saison. Sinon, n’attendez pas une invitation. Prenez l’initiative et planifiez \u00e0 l’avance. Ce n’est pas le moment d’\u00eatre seul ou sans un solide r\u00e9seau de soutien.<\/li>\n
  4. \u00catre r\u00e9aliste.<\/strong> L’absence de quelqu’un cr\u00e9era un nuage sombre dans un moment normalement joyeux. Ce sont souvent les choses simples et inattendues qui surprennent une personne. Ce pourrait \u00eatre un ornement d’arbre, une chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des F\u00eates, une tradition sp\u00e9ciale qui n’\u00e9tait partag\u00e9e qu’avec eux, ou l’absence d’autres amis et famille qui sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9sents. Cette ann\u00e9e sera difficile mais pas chaque ann\u00e9e. Au fil des ann\u00e9es, la douleur diminuera, mais les bons souvenirs n’ont pas besoin de dispara\u00eetre.<\/li>\n
  5. \u00catre flexible.<\/strong> C’est un temps d’adaptation \u00e0 des traditions peut-\u00eatre nouvelles. Au d\u00e9but, les choses pourraient ne pas aller si bien. Cela peut sembler inconnu, inconfortable, distant ou m\u00eame froid. Les plans peuvent ne pas fonctionner comme pr\u00e9vu, alors soyez pr\u00eat \u00e0 \u00eatre mall\u00e9able. Acceptez cette saison pour ce qu’elle est, au moment de la transition, et ayez un plan de sauvegarde au cas o\u00f9. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’avoir plusieurs plans et de ne pas en avoir tous besoin que d’en avoir tr\u00e8s peu et d’en avoir besoin de plus.<\/li>\n
  6. Soyez pr\u00e9venant.<\/strong> Apr\u00e8s les vacances, prenez le temps de regarder en arri\u00e8re et de voir ce qui a fonctionn\u00e9 et ce qui n’a pas fonctionn\u00e9. Ce n’est pas parce que quelque chose a \u00e9t\u00e9 fait cette ann\u00e9e que les ann\u00e9es suivantes doivent \u00eatre les m\u00eames. Parlez \u00e0 vos amis et votre famille de vos traditions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Consid\u00e9rez les avantages de faire quelque chose de totalement hors de l’ordinaire, comme une croisi\u00e8re ou des vacances \u00e0 destination. L’effervescence d’un nouvel endroit chaque ann\u00e9e pourrait \u00eatre exactement ce dont nous avons besoin \u00e0 l’avenir.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dorothy a suivi les conseils et a constat\u00e9 que m\u00eame si les vacances \u00e9taient douloureuses, elle avait au moins un plan d’action. C’\u00e9tait bien mieux que de ne rien faire du tout.<\/p>\n

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    <\/span>Christine Hammond, MS, LMHC<\/span><\/h4>\n

    Christine est une conseill\u00e8re en sant\u00e9 mentale agr\u00e9\u00e9e par l’\u00c9tat de la Floride avec plus de quinze ans d’exp\u00e9rience dans le conseil, l’enseignement et le minist\u00e8re.<\/p>\n

    Elle travaille principalement avec des femmes \u00e9puis\u00e9es et leurs familles dans des situations de conflit pour garantir des r\u00e9solutions pacifiques \u00e0 la maison et sur le lieu de travail. Elle a des blogs, des articles et des newsletters con\u00e7us pour vous aider \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins. <\/p>\n

    En tant qu’auteur du livre prim\u00e9, Le manuel de la femme \u00e9puis\u00e9e<\/em>Christine est conf\u00e9renci\u00e8re invit\u00e9e dans les \u00e9glises, les organisations de femmes et les entreprises. <\/p>\n

    Vous pouvez vous connecter avec elle sur son site Web Grow with Christine \u00e0 www.growwithchristine.com.<\/p>\n

    R\u00e9f\u00e9rence APA<\/strong> Hammond, C. (2019). 6 conseils pour survivre aux vacances sans partenaire. Psych Central<\/em>R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 le 29 novembre 2019 sur https:\/\/pro.psychcentral.com\/exhausted-woman\/2019\/11\/6-tip-on-surviving-the-holidays-without-a-partner\/.<\/p>\n

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