![\"photo](\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/\u00bfTienes-una-regla-sobre-eso.jpg\" "\\"\\"")
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Une partie de la sant\u00e9 psychologique est d’\u00eatre en mesure de r\u00e9pondre avec souplesse, dans le contexte. Cela signifie que vous pouvez faire ce dont vous avez besoin d\u00e8s maintenant. Par exemple, ce que la vie exige lorsque vous \u00eates au travail est diff\u00e9rent de vos meilleures r\u00e9ponses lorsque vous \u00eates \u00e0 la maison ou en vacances. C’est une distinction facile. Mais si vous \u00eates un adepte des r\u00e8gles, vous constaterez parfois que vous vous en tenez aux routines et aux r\u00e8gles lorsqu’elles ne correspondent pas au contexte ou ne vous servent pas bien.<\/p>\n
<\/span>Par exemple, avez-vous une routine que vous suivez depuis toujours? Peut-\u00eatre que la r\u00e8gle est que vous avez du bacon et des \u0153ufs pour le petit d\u00e9jeuner. C’est bien tant que vous vous assurez d’avoir du bacon et des \u0153ufs dans le r\u00e9frig\u00e9rateur. Mais que faire si vous n’allez pas \u00e0 l’\u00e9picerie? Ou peut-\u00eatre que vous voyagez et qu’il n’y a pas de bacon et d’\u0153ufs disponibles. Vous ajustez-vous facilement? Ou peut-\u00eatre qu’il est boulevers\u00e9 et refuse de manger et \/ ou peut-\u00eatre qu’il est irritable le reste de la journ\u00e9e et qu’il se f\u00e2che contre ses amis.<\/p>\n Peut-\u00eatre avez-vous une r\u00e8gle concernant le respect des d\u00e9lais. Cette r\u00e8gle dit qu’il est impoli et irresponsable d’\u00eatre en retard. Alors tu vas avec des dates avec assez de temps. Imaginez que lorsque vous sortez pour une r\u00e9union, la fille d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9 tire sur sa veste et dit qu’elle a perdu son chien. Elle veut que vous l’aidiez, vous et sa m\u00e8re, \u00e0 trouver le chien. Conservez-vous votre r\u00e8gle de ne pas \u00eatre en retard et pr\u00e9cipitez-vous pour donner \u00e0 l’enfant une br\u00e8ve explication?<\/p>\n Avez-vous des r\u00e8gles concernant votre emploi du temps? Vous faites peut-\u00eatre les m\u00eames choses \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour. Cela vous rend-il fou quand quelqu’un veut que vous vous asseyiez lors d’une conf\u00e9rence t\u00e9l\u00e9phonique et qu’il est temps pour votre d\u00e9jeuner? Si l’entreprise vient parler et qu’il est temps de marcher, fumez-vous ou devenez-vous anxieux? Quittez-vous les f\u00eates pour rentrer \u00e0 la maison au coucher?<\/p>\n Parfois, lorsque vous avez des r\u00e8gles rigides sur la vie, vous pouvez appliquer ces r\u00e8gles aux autres. Si vous donnez la priorit\u00e9 \u00e0 ne jamais \u00eatre en retard, jugez-vous les autres quand ils sont en retard, m\u00eame quelques minutes? Peut-\u00eatre avez-vous une r\u00e8gle de ne pas rendre visite aux gens sans \u00eatre invit\u00e9. Ensuite, vous trouvez un ami qui aime les visites spontan\u00e9es. D’autres parlent au travail des bons moments qu’ils ont pass\u00e9s \u00e0 la maison et vous vous sentez \u00e0 l’\u00e9cart et seul.<\/p>\n Peut-\u00eatre avez-vous une r\u00e8gle selon laquelle si vous invitez d’autres personnes \u00e0 d\u00eener, vous devez payer. Cela signifie que vous invitez rarement les autres \u00e0 manger, et si vous le faites, vous le limitez \u00e0 un ou deux. Vous pouvez vous sentir \u00e0 nouveau exclu lorsque vous entendez parler de groupes de personnes qui vont manger de la pizza ou s’offusquer lorsque vous \u00eates invit\u00e9 \u00e0 y aller, mais l’onglet est un r\u00e9gal n\u00e9erlandais.<\/p>\n Ce peut \u00eatre une personne qui a des r\u00e8gles pour demander ce qu’elle veut. Pensez-vous qu’il est mal de demander aux autres d’aller dans un certain restaurant ou film? Pensez-vous que vous devriez accompagner le groupe et tout ce qu’il veut faire? Pensez-vous qu’il est mal de dire \u00e0 quelqu’un que vous ne voulez pas aller \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement sportif auquel vous avez \u00e9t\u00e9 invit\u00e9?<\/p>\n Les routines et les r\u00e8gles peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le nombre de d\u00e9cisions que nous devons prendre chaque jour, et donc nous aider \u00e0 conserver l’\u00e9nergie mentale. Mais les routines peuvent devenir un moyen de rester coinc\u00e9 et inefficace. Cela peut devenir une fa\u00e7on d’\u00eatre constamment occup\u00e9 mais de ne rien faire que vous vouliez vraiment faire. Le strict respect des r\u00e8gles peut signifier que vous ne vous amusez pas trop et que parfois vous en voulez aux autres.<\/p>\n Pensez aux r\u00e8gles que vous avez sur la vie. Parfois, ces r\u00e8gles sont utiles et parfois non. Remettre en question ces r\u00e8gles au lieu de simplement les suivre peut \u00eatre la premi\u00e8re \u00e9tape. Est-ce donc aujourd’hui une journ\u00e9e qui demande de la routine? Devez-vous \u00e9conomiser de l’\u00e9nergie? Ou avez-vous besoin de secouer un peu les choses et de cr\u00e9er un int\u00e9r\u00eat et une variabilit\u00e9? Une r\u00e9ponse flexible peut signifier faire quelque chose de nouveau et de diff\u00e9rent. Ce ne doit pas \u00eatre un grand, grand changement. Cela peut \u00eatre aussi simple que de manger quelque chose de diff\u00e9rent pour le d\u00e9jeuner ou de faire quelque chose que vous ne faites pas normalement. Cela peut signifier changer la fa\u00e7on dont vous passez vos journ\u00e9es en fonction de vos besoins et de votre \u00e9tape dans la vie.<\/p>\n Consid\u00e9rez les r\u00e8gles que vous avez pour votre vie et votre comportement. Vous servent-ils bien? \u00cates-vous flexible avec ces \u00abr\u00e8gles\u00bb lorsque la situation l’exige?<\/p>\n .<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une partie de la sant\u00e9 psychologique est d’\u00eatre en mesure de r\u00e9pondre avec souplesse, dans le contexte. Cela signifie que vous pouvez faire ce dont vous avez besoin d\u00e8s maintenant. 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