{"id":65923,"date":"2020-06-10T21:03:43","date_gmt":"2020-06-10T21:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/yopoint.in\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/"},"modified":"2020-06-10T21:03:43","modified_gmt":"2020-06-10T21:03:43","slug":"5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/","title":{"rendered":"5 recettes de smoothies saines et savoureuses pour les femmes enceintes"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"480\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"5 recettes de smoothies saines et savoureuses pour les femmes enceintes\" title=\"\"><\/p>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470675\" class=\"size-full wp-image-470675 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"5 recettes de smoothies saines et savoureuses pour les femmes enceintes\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470675\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>La grossesse n&#8217;est pas facile d\u00e8s le premier instant pour une future maman. Elle doit trouver de nombreux obstacles avant de finalement livrer son paquet de joie. Prenons le premier trimestre, par exemple. Les naus\u00e9es et les naus\u00e9es qui surviennent au cours de cette phase rendent tr\u00e8s difficile pour une future m\u00e8re de consommer de la nourriture. Mais elle doit manger, non? Dans de tels moments, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de consommer des aliments faciles \u00e0 maintenir bas. Comme les soupes ou les salades fra\u00eeches. Ou de d\u00e9licieux smoothies. Oui, vous avez bien entendu! Les smoothies ont non seulement une belle apparence et un bon go\u00fbt, ils sont \u00e9galement faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Voici donc quelques recettes de smoothie rapides pour une femme enceinte:<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Le_smoothie_vert_rafraichissant\"><\/span>1. Le smoothie vert rafra\u00eechissant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470683\" class=\"size-full wp-image-470683 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1576108682_300_5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"Le smoothie vert rafra\u00eechissant\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470683\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>Voulez-vous quelque chose qui n&#8217;est pas seulement une vue pour la douleur oculaire, mais qui vous rafra\u00eechit \u00e9galement de l&#8217;int\u00e9rieur? Cette recette est donc exactement ce que vous recherchez. Pour cela, vous aurez besoin de:<\/p>\n<ul>\n<li>B\u00e9b\u00e9 \u00e9pinards &#8211; Un petit groupe<\/li>\n<li>Avocat &#8211; quelques tranches<\/li>\n<li>Un petit concombre de pr\u00e9f\u00e9rence non pel\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hacher les ingr\u00e9dients ci-dessus et les m\u00e9langer dans un m\u00e9langeur. Vous pouvez ajouter une pinc\u00e9e de sel et une pinc\u00e9e de poivre noir au go\u00fbt. Ou choisissez un \u00e9dulcorant naturel doux comme le miel si vous le pr\u00e9f\u00e9rez sucr\u00e9. Servir froid.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Le_smoothie_en_velours_rouge\"><\/span>2. Le smoothie en velours rouge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470685\" class=\"size-full wp-image-470685 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1576108682_113_5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"Le smoothie velours rouge\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470685\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>Non, ce n&#8217;est pas fait \u00e0 partir du fameux g\u00e2teau, mais c&#8217;est certainement beaucoup plus nutritif. Je parie que vous allez adorer ce smoothie velout\u00e9 aux betteraves et aux carottes riche en fer. Pour cela, vous aurez besoin des ingr\u00e9dients suivants:<\/p>\n<ul>\n<li>Miel 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/li>\n<li>Dates de quart de coupe d\u00e9soss\u00e9es<\/li>\n<li>Une demi-tasse de petites betteraves (coup\u00e9es en d\u00e9s)<\/li>\n<li>Une demi-tasse de carotte (coup\u00e9e en d\u00e9s)<\/li>\n<li>Un peu d&#8217;eau \u00e0 m\u00e9langer<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients dans un m\u00e9langeur pour faire une p\u00e2te lisse. Vous pouvez ajuster le niveau de douceur en augmentant ou en diminuant le nombre de dattes, car les betteraves sont \u00e9galement naturellement sucr\u00e9es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Le_smoothie_au_yogourt_aux_pommes_et_a_la_vanille\"><\/span>3. Le smoothie au yogourt aux pommes et \u00e0 la vanille<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470686\" class=\"size-full wp-image-470686 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1576108682_735_5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"Smoothie \u00e0 la vanille et au yogourt aux pommes\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470686\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>Nous savons tous que les pommes sont riches en fibres. Le yaourt aide \u00e0 la digestion, ce qui est vraiment essentiel pendant le premier trimestre. Alors pourquoi ne pas faire un smoothie? Tu devras<\/p>\n<ul>\n<li>Une pomme enti\u00e8re \u00e0 la peau tranch\u00e9e<\/li>\n<li>Yaourt \u00e0 la vanille 90\/100 g (2 tasses)<\/li>\n<li>Lait de coco<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ajouter d&#8217;abord les tranches de pomme et le lait de coco. M\u00e9langez-les dans un m\u00e9langeur jusqu&#8217;\u00e0 ce que les tranches se transforment compl\u00e8tement en p\u00e2te et qu&#8217;il n&#8217;y ait pas de grumeaux. Enfin, ajoutez le yogourt progressivement pour l&#8217;adapter \u00e0 la saveur et \u00e0 la consistance souhait\u00e9es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Le_smoothie_au_gingembre_Zing\"><\/span>4. Le smoothie au gingembre Zing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470687\" class=\"size-full wp-image-470687 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1576108682_161_5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"Smoothie au gingembre Zing\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470687\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>Ce smoothie est une combinaison unique de saveurs de fruits \u00e9pic\u00e9s avec l&#8217;\u00e9clat du gingembre. Tous ces ingr\u00e9dients en font un shake id\u00e9al pour surmonter ces sympt\u00f4mes de naus\u00e9e. Voici ce dont vous avez besoin pour cela:<\/p>\n<ul>\n<li>Pulpe de mangue m\u00fbre ou tranches pel\u00e9es 250 g (de pr\u00e9f\u00e9rence congel\u00e9es)<\/li>\n<li>Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de jus de citron<\/li>\n<li>Apple environ la moiti\u00e9 d&#8217;un fruit moyen<\/li>\n<li>Arrosez au besoin<\/li>\n<li>Un pouce de grilles de gingembre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Commencez par m\u00e9langer la mangue congel\u00e9e avec le jus de pomme et de citron. Ensuite, ajoutez lentement de l&#8217;eau pour conserver une consistance \u00e9paisse, car le smoothie sera encore dilu\u00e9 lorsque la mangue commencera \u00e0 d\u00e9congeler. Saupoudrez les grilles de gingembre comme vous le souhaitez. La meilleure fa\u00e7on d&#8217;appr\u00e9cier ce smoothie est de le boire lentement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Le_smoothie_banane_et_abricot\"><\/span>5. Le smoothie banane et abricot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>  <span class=\"imgshare_buttons\">  <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-470688\" class=\"size-full wp-image-470688 js-lazy-image\" src=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1576108682_833_5-recetas-de-batidos-saludables-y-sabrosas-para-mujeres-embarazadas.jpg\" alt=\"Smoothie banane et abricot\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\"> \t<span class=\"imgshare_buttons_wrap\">  <span class=\"imgshare_pinit\" onclick=\"pin_this(event, 'https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/www.momjunction.com\/trending\/healthy-tasty-smoothie-recipes-for-pregnant-women_00470674\/&#038;media=https:\/\/cdn2.momjunction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/5-Healthy-And-Tasty-Smoothie-Recipes-For-Pregnant-Women_lr.jpg', '5 Healthy And Tasty Smoothie Recipes For Pregnant Women')\">  <\/span>  <\/span>  <\/span><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-470688\" class=\"wp-caption-text\">Image: Shutterstock<\/p>\n<p>La banane est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme un accompagnement id\u00e9al au petit-d\u00e9jeuner, car elle vous garde pleine et pleine d&#8217;\u00e9nergie. Les abricots donnent juste la bonne quantit\u00e9 de nettet\u00e9 pour limiter les naus\u00e9es. Combinez cela avec du miel et des dattes et vous obtiendrez un smoothie puissant. Voil\u00e0 comment:<\/p>\n<ul>\n<li>Banane (pur\u00e9e) 2 tasses<\/li>\n<li>Abricots 4-5 d\u00e9noyaut\u00e9s<\/li>\n<li>Miel environ deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe<\/li>\n<li>Dates environ 2-3 d\u00e9soss\u00e9es<\/li>\n<li>Lait sur une tasse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Commencez par broyer la banane, les abricots et les dattes pour faire une p\u00e2te \u00e9paisse. Ajouter graduellement du lait pour obtenir la consistance appropri\u00e9e du smoothie. Une fois cela fait, ajoutez lentement le miel \u00e0 votre guise.<\/p>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ces d\u00e9licieuses recettes de smoothies vous aideront \u00e0 vaincre les bleus et les naus\u00e9es des naus\u00e9es matinales. Alors qu&#8217;est-ce que tu attends? Allez-y et commencez \u00e0 fouetter votre smoothie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et profitez-en!<\/p>\n<p>Sachez que certaines recettes contiennent des noix et des fruits auxquels vous pourriez \u00eatre allergique. Par cons\u00e9quent, assurez-vous d&#8217;en discuter avec votre m\u00e9decin avant de les essayer.<\/p>\n<p>Les commentaires sont mod\u00e9r\u00e9s par l&#8217;\u00e9quipe \u00e9ditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons \u00e9galement supprimer les hyperliens dans les commentaires.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/#1_Le_smoothie_vert_rafraichissant\" >1. Le smoothie vert rafra\u00eechissant<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/#2_Le_smoothie_en_velours_rouge\" >2. Le smoothie en velours rouge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/#3_Le_smoothie_au_yogourt_aux_pommes_et_a_la_vanille\" >3. Le smoothie au yogourt aux pommes et \u00e0 la vanille<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/#4_Le_smoothie_au_gingembre_Zing\" >4. Le smoothie au gingembre Zing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pflegeboard.ch\/fr\/5-recettes-de-smoothies-saines-et-savoureuses-pour-les-femmes-enceintes\/#5_Le_smoothie_banane_et_abricot\" >5. Le smoothie banane et abricot<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Image: Shutterstock La grossesse n&#8217;est pas facile d\u00e8s le premier instant pour une future maman. Elle doit trouver de nombreux obstacles avant de finalement livrer son paquet de joie. Prenons le premier trimestre, par exemple. 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